Patricia Lopez súlycsökkentő útja negyedik gyermeke után

HOUSTON (KTRK) - Miután megszületett a negyedik lányom, nagyon fel akartam gyorsítani a "baba" súlyának elvesztését.

Az utolsó három gyereknél mindig hónapokba telt, sőt több mint egy évbe telt, hogy visszatérjek a terhesség előtti formámhoz. Ezúttal elhatároztam, hogy a kórház elhagyása után azonnal a jó, tiszta étkezési szokásokra összpontosítok. Ez sok zöldet és sovány fehérjét, egészséges adag szénhidrátot jelentett a nap nagy részében.

Titkos fegyverem egy "egészséges indítású" zöld turmix volt (recept alább). 21 napig minden nap ittam egyet. Ugyanakkor ettem egy teljesen nyers vegán étrendet is. Saláták, gyümölcsök és diófélék hozzáadása nagyon megkezdte a fogyás útját.

A 21 napos megtisztító tisztítás után ragaszkodtam az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendhez, és a szülés után 6 héttel kezdtem el gyakorolni. 12. héten 21 kilót tudtam leadni a megszerzett 25 kilóból.

A folyamat bár egyszerű, de kihívást jelentett. Azokon a napokon, amikor nagy zsíros hamburgerre és krumplira vágytam, egy nagy salátához fordultam, sok zöldséggel reszelve. Néha csak kellett egy pohár bor vagy steak, de miután ennyire heteken át enni kezdtem, azt tapasztaltam, hogy a testem nem reagált jól a régi kedvenc ételemre és italomra.

Én vagyok a vége, rájöttem, hogy elég gyorsan lefogyhat, de meg kell ennie a megfelelő ételeket, hogy a test pontosan megkapja, amire szüksége van. Még körülbelül 5 fontom van rá, de a tiszta étkezés és a következetes edzésprogramok állnak a középpontban.

Itt van egy fénykép a fogyás utamról:

patricia

Balról jobbra: 39 hetes terhes, 5 héttel a szülés után és 12 héttel a szülés után

Egészséges Start turmix

    2 csésze baba spenót
    1 csésze vörös mag nélküli szőlő
    1 banán (fagyasztva a legjobb - adj hozzá extra jeget, ha frisset használsz)
    1/2 csésze jég
    1/2 csésze szűrt víz
    Az egészet turmixoljuk simára.

Tök Smoothie
    1 csésze sütőtök (nyers vagy konzerv)
    1 csésze cukrozatlan mandulatej
    1 banán (fagyasztva a legjobb - adj hozzá jeget frissen)
    1/4 teáskanál minden fűszer
    1/4 teáskanál fahéj
    1/4 ek szerecsendió
    1 evőkanál méz
    Az egészet turmixoljuk simára.

-A recepteket Stephanie Merchant biztosítja