Pattanások, amikor az egészséges életmód nem; t Gyógyítsd meg Adria DeCorte

Van egy kínos titkom, ami ha szemtől szemben láttál, valójában egyáltalán nem titok. Felnőtt pattanásaim vannak. Magas nyers vegán vagyok is. Nekem is a legtisztább étrendem és életmódom van, akit ismerek. Mindent jól csinálok. Tehát mi ad?

A pattanások pszichológiai probléma, önbecsülést defláló csepegtető hatással. Ha nem tudjuk jól leplezni, akkor megakadályozhatja, hogy részt vegyünk az eseményeken, és ha ez elég rossz, akkor minden bizonnyal csökkenti a munkahelyi és a magánélet bizalmát. Az a pattanás, aki állítólag mások egészségének modellje, egyszerűen csak nem igazságos. Állítólag a testem külső jele, hogy valami belsőleg nem stimmel. De mi a baj?
Minden életmódbeli változást megcsináltam a szakemberek által.

Először vizsgáljuk meg a pattanások természetes gyógyítására általánosan adott tanácsokat.

Ha pattanásoktól szenved, ezek közül egy vagy több valóban működhet. És ha mégis, akkor igazán örülni fogok neked - nem lesz tőlem féltékenység.

Diéta

Kerülje az olyan ételeket, amelyek savas belső környezetet teremtenek, például hozzáadott cukrot, feldolgozott ételeket, sült ételeket, kávét, alkoholt és természetesen állati termékeket. Növelje a lúgot elősegítő ételek, különösen a zöld leveles zöldségek fogyasztását, és főleg egész ételeket fogyasszon. A tiszta bőr szinte mindig további előnyként szerepel, amikor átáll a nyers ételek étrendjére. Kipróbálhat egy eliminációs étrendet is, ahol eltávolítja az általános élelmiszer-érzékenységet, például a tejterméket, a szóját és a glutént. Jelölje be.

Emésztés

Kövesse a megfelelő ételkombinációs szabályokat, beleértve a gyümölcsöt egyedül éhgyomorra. Fogyasztott étkezés előtt fogyasszon nyers zöldségeket, például zellert. Várjon néhány órát az étkezések között, hogy az étel teljesen megemészthessen. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú nyers vegán étrendet az emésztés optimalizálásához gyümölcsételekkel és étkezésenként minimális összetevőkkel. Igyon sok vizet, de ne étkezés közben, hogy ne hígítsa az emésztőenzimeket. Jelölje be.

Gyakorlat

Rendszeresen mozogjon az egészséges keringés elősegítése és a véráramlás növelése érdekében, segítve a méreganyagok kiöblítését. Állítólag a Bikram jóga különösen jó erre. Jelölje be.

Bőrápolás

Két különféle tábor van ezen. Az uber-természetes, nyers ételek közösségében ideális, ha abbahagyja az arc teljes mosását, és kiegyensúlyozódik. Néhány hétig próbáltam ezt, és az egyetlen dolog, ami engem kiváltott, stresszes volt, mert nem tudtam takarót viselni. A munkaidőmet az irodámban rejtőzve töltöttem, a társasági élet vagy a nyilvános beszéd szóba sem jöhetett.

A hagyományosabb tábor szerint naponta kétszer mosson arcot, használjon tonert a bőr pH-értékének kiegyensúlyozására, hidratáló krémet alkalmazzon a faggyú túltermelésének elkerülése érdekében, és rendszeresen használjon gyengéd hámlasztót a pórusok eltömődéséhez. A pattanások hosszú története során több tucat terméket próbáltam ki, az orvos által felírt gyógyszerektől kezdve a konyhám összetevőiből létrehozott receptekig. Kereskedelmi termékeket használok, de ügyeljen arra, hogy megfeleljenek a magas követelményeimnek (nincsenek parabének, ftalátok stb.) - Az Ecobella és az Aubrey Organics a két szokásos márkám. Jelölje be.

(Frissítés 11.16.13: Itt van a jelenlegi bőrápolási rutinom, amely megszabadított a termékek vásárlásától, de még mindig lehetővé teszi a pattanások leplezését. Egyedül nem gyógyította meg a pattanásaimat, de a bőröm biztosan kellemesnek érzi magát.)

Azok számára, akik még nem sajátították el ezt az első négy lépést, olvassa el ezt az ebook-ot, hogy átfogó áttekintést nyújtson a pattanások, különösen a diéta alapvető okairól. Fran írta a High on Health-ről, aki a pattanásokkal kapcsolatos valódi tanácsokat nyújtja. Nézze meg a YouTube-csatornáját további remek információkért.

Bárcsak adhatnék egy varázslövedéket, de az az igazság, hogy 15+ éve küzdök ezzel, és még nincs tiszta bőröm. Ha Ön, mint én, A + hallgató, amikor a fenti négy kategóriáról van szó, miért van még mindig pattanása, ha a melletted lévő személynek sajtburgerrel van tele az arca, izzó a bőre?

Nos, először is neked és nekem is meg kell tanulnunk engedni ezt az irigységet. Mindenki más, és azok a „gyógymódok”, amelyek egyeseknél működnek, nem biztos, hogy mások számára. Mindkettőnknek segítséget nyújt abban, hogy kitöréseinket testünk hasznos javaslatának tekintsük a dolgok megvizsgálására, mert valami nem stimmel.

Itt van egy rövid lista arról, hogy mi lehet az igazi probléma:

Kiegyensúlyozatlan hormonok

A pattanásaim az állkapcsom mentén vannak, jellemzőek a hormonális pattanásokra. Egy holisztikus orvossal dolgozom, hogy ennek a lényegéhez jussak. (Frissítés: olvassa el, hogy a hormonok egyensúlyának megteremtése hogyan kezdte meggyógyítani a pattanásaimat.)

Tápanyaghiány

A cink és a D-vitamin két aggodalomra ad okot. Az étrend módosítása és a vérmunka eredményein alapuló kiegészítés az én valószínűsíthető cselekedetem.

Feszültség

Nekem, mint sok embernek, túl sok labda van a levegőben. A stressz soha nem múlik el, de a jobb stresszkezelés segít.

Folyamatosan tájékoztatom Önt arról, hogy ez hogyan megy. Ha bőrproblémái vannak, szeretnék hallani rólad. Kérjük, hagyja meg észrevételeit alább.