15 egészséges receptötlet az egészségesebb életmódhoz

elragadó

Súlycsökkentő utazás megkezdésére vágyik, vagy esetleg csak fel kell vennie valamilyen egészségesebb étkezési lehetőséget a mindennapi rutinjába? Ez a 15 egyszerű, egyszerű és friss recept ugyanolyan kielégítő, mint finom! Nagyszerű az egészséges újévi fogadalmak megkezdéséhez is!

Mindannyiunknak jó szándéka van egészségesebb táplálkozás és figyelmesebb ételválasztás. Azonban néha, amikor nem állítjuk be magunkat a sikerhez, ha gyakran elsöprővé válik, hogy pontosan tudjuk, mit együnk. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ha kéznél van ezek az egyszerű receptötletek, az elősegítheti a nap minden étkezésének felkészülését, és nagyobb ellenőrzést biztosít az egészségesebb ételválasztáshoz? Ezeknek az egészséges, egyszerű és finom lehetőségeknek a használata megkönnyíti az elégedettséget és az irányítást, miközben minden falatnál mégis csodálatos ízt élvez!

Néhány tipp a pályán tartáshoz:

Remélem, hogy ezek a tippek és receptek inspirálják Önt egy új dolog kipróbálására, és néhány egészségesebb receptet adnak a mindennapjaihoz! Íme a 15 egészséges receptötlet az egészségesebb életmódhoz:

Egészséges reggeli ötletek:

Ez az áfonyás mandula chia mag puding a legnépszerűbb reggeli receptem a webhelyemen - és jó okkal - csodálatos íze van! Ez az egyszerű reggelizési lehetőség nem csak egészséges, hanem fehérjével is tele van előző este. Tehát ha reggel felébred, készen áll az élvezetre. Tökéletes mozgalmas reggelekhez!

Az Apple Cherry & Mandula reggeli turmixom egy ízesített reggeli, amely rostokkal és fehérjével van ellátva, hogy teltebbé és hosszabb ideig tartsa Önt. Ennek a szuperegyszerű reggeli turmixnak az elkészítése kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe, ezért tökéletes, ha szalmát adunk hozzá, és munkába menet magunkkal vihetjük. Ez a turmix fantasztikus edzés utáni snacket is kínál.

Ha szereti a meleg, megnyugtató reggelit, ne keresse tovább ezt a Blueberry Vanilla Protein Zabpelyhet. Görög joghurttal, mandulával és fehérjepor hozzáadásával készült ez a reggeli mind teli, mind tápláló! A friss áfonya ezt az egyszerű reggelit még ízesebbé és finomabbá teszi!

Amint láthatja, reggeli közben soha nem tévedhet bogyókkal, mandulával és joghurttal! Ez a Raspberry Almond Chia turmix, mindezeket a csodálatos erőteljes ételeket egy dicsőséges turmixban kapta meg! Fehérjével töltött és ízekkel teli finom reggeli turmix tökéletes arra, hogy keveredjen egy mozgalmas reggelen, mielőtt kilépne az ajtón.

Ebédötletek:

Ezek a tonhal- és almamammi fantasztikus ebédidõ. Az almaszeletek átveszik a kenyér helyét, miközben finomabb krumplit és ingyenes ízt adnak a könnyebb tonhal salátához. Ha még soha nem próbáltad meg a tonhalat almán, akkor biztosan hiányolsz! Ez a kombináció fantasztikus a világon, és soha nem fogja tudni, hogy egészséges!

A Mézes ropogós alma és édes kelkáposzta salátám fantasztikus előre elkészített ebéd megoldás, különösen, ha az ebédet munkához viszi. Az előre elkészített ebéd, mint ezek a kényelmes saláták a tégelyben, nemcsak pénzt takaríthat meg azzal, hogy nem étkezik ebédidőben, hanem kalória-megtakarítást is. Ez a finom saláta kiválóan alkalmas hétvégén 2-3 elkészítésére, és a munkahéten ebédre való csomagolásra. Csak néhány egyszerű alapanyagból készült, és a frissesség érdekében réteges. Ez a saláta ugyanolyan csodálatos, mint amilyennek látszik!

Ezek a fűszeres csirkesaláta pakolások ananászos mangó salsa-val kiválóan alkalmasak a szénhidrát csökkentésére és az íz feltöltésére! Ez egy másik nagyszerű lehetőség, ha az ebédet munkába hozza - a saláta leveleket a szeletelt csirke és a salsa mellé csomagolva minden nap várja az ebédet!

Adjon csodálatos színt és ízt a napjához ezzel a gyönyörű Grapefruit & Spenót salátával mázas Mahi Mahival! Ez könnyen elkészíthető ebédre vagy könnyű vacsorára, ez az ízes előétel saláta kevés kalóriát tartalmaz, de ízzel és ropogóssággal rendelkezik. A Mahi Mahi nagyon sovány és magas fehérjetartalmú, és a spenót és a grapefruit mellett ez a saláta csodálatos táplálkozási lehetőség.

Vacsora ötletek:

Felejtsd el a rizst vagy a burgonyát, ez az egyszerű grillezett sertéskaraj cukorral és fűszeres dörzsöléssel és grillezett őszibarackkal rendelkezik MINDEN! A sertés karaj egy csodálatosan sovány és gazdaságos húsrész, amely tökéletes a hét bármely éjszakájának grillezéséhez. A fűszeres édes dörzsölést közvetlenül a grill felhelyezése előtt adhatjuk hozzá, így ez az egészséges és finom étel gyors és egyszerű is.

Ez a meleg, megnyugtató lassú tűzhelyes bélszín marhapörkölt csodálatos vacsoramegoldás. A sovány hátszín, a vaskos zöldségekkel párosítva, a lassú tűzhelyben párolódik, elképesztően kiadós és finom pörköltet eredményezve! Ez a leves még jobb, ha másnap maradékként melegítjük, ha más ebédre lenne szüksége.

Amikor megpróbál egészségesen étkezni, a lazac mindig fantasztikus választás! A grillezett cédrus deszka lazacom egy csodálatosan egyszerű módszer a lazac elkészítésére, amely csodálatos ízt áraszt a grillezett cédrus deszkából. Csak néhány alapanyaggal kiegészítve ez a lazac elég könnyű egy éjszakára, és elegáns a társaság számára!

Kiadós, sós és tökéletes, ha finom levesre vágyik, ez a Lime Chicken Chili fantasztikus vacsoraidőt kínál. Paprikával, babgal és sovány csirkével megrakva ez a chili recept egyben nagyszerű játéknapi megoldás is, amely a könnyebb oldalon van.

Snack ötletek:

Ha szereted a finom Starbucks frappuccino-t, de nem akarod az összes hozzá tartozó cukrot és zsírt, akkor kipróbáltad a Skinny Strawberry & Cream Frappuccino-t. Joghurttal és friss eperrel együtt (itt nincsenek cukros, mesterséges szirupok!) Továbbra is minden krémes, finom ízt kapsz az összes kalória nélkül!

Ha zabpelyhes sütikre vágyik, de nem akarja az összes kalóriát, akkor ezek az áfonyásmandula-energiacsípések remek alternatívát jelentenek. Zabpehelyből, mandulavajból és szárított áfonyából készült, ezekben nincs finomított cukor, liszt vagy tojás, így remek snack lehetőség. Készítsen nagy adagot, helyezzen snack méretű táskákba, és fagyassza le a gyors, menet közbeni snack érdekében.

Ha szereted a Pina Colada-t és elkap az eső (sajnálom, nem tudtam ellenállni!), Akkor imádni fogod ezt a Pina Colada turmixot! A klasszikus koktél sovány változata, SOKKAL kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz, mint bő párja. Friss ananásszal és néhány más finomsággal készült turmix kiváló snacket vagy akár edzés utáni italot kínál.

Remélem, hogy ezek az egészséges receptötletek inspirálták Önt az egészségesebb életmódra. A fenti receptek mindegyikét figyelembe véve gyorsan felfedezheti, hogy nem kell feláldoznia az ízt, hogy figyelmesebb, egészséges ételeket válasszon!