Paul McKenna 6 tippje az étvágyak legyőzéséhez és a fogyáshoz

Testsúlycsökkentő tippek az ország kedvenc hipnotikusától és önsegítő szerzőjétől

tipp

Két hete vagyunk januárban, és fogadhatunk, hogy nem csak mi mondtunk le az újévi diétás fogadalmainkról.

Azok számára, akiknek szintén nehéz ellenállni a csokoládénak, süteménynek és minden kedvenc dolgunknak, van egy ember, akit érdemes meghallgatni - hipnotizőr és önsegítő szerző, Paul McKenna.

Az 55 éves hipnotizőr sokunkat vékonyabbá, okosabbá és boldogabbá tett, és olyan hírességeknek segített, mint Ellen Degeneres a dohányzásról, Rob Brydon pedig legyőzte a repüléstől való félelmét - még David Williamsnek is segített a csatorna úszásában.

Mindazokkal, akik az övében vannak, a sóvárgás legyőzésében a magatartási tudósnak sétálnia kell a parkban, és a Prima februári számában tárta fel legfontosabb tippjeit.

A legfrissebb számban Paul azzal kezdte, hogy elmagyarázta: „Fontos, hogy a negatív gondolatokat pozitívvá változtassuk. Az emberek mindig azt mondják nekem, hogy "nem akarok túlsúlyos lenni", ahelyett, hogy azt mondanák: "karcsú és egészséges akarok lenni".

Ezt szem előtt tartva a hipnotizőr elmagyarázta azt a technikát, amely a fantáziád segítségével megállítja a csemegék utáni vágyakozást, segítve az újévi étrend rendben tartását.

Paul tippjei a sóvárgás lebuktatásához

1 Gondoljon arra a cukros ételre és italra, amelyet úgy érez, hogy kontroll alatt van. Ez lehet csokoládé emésztő vagy csokoládé, amikor este tévét néz. Az a ritka, amire vágyakozol egy skálán (elvihetem vagy elhagyhatom) 10-ig (most add át nekem azt a tábla csokoládét!)

2 - Gondoljon az ételre, amely felkavarja. Valami, ami émelyít.

3 Képzelje el, amilyen élénken meg tudja enni a lázadó ételt. Kóstolja meg, szagolja meg és érezze a textúrát, amikor lenyeli.

4 Képzelje el, hogy hozzáadja azt az ételt, amelyet úgy érez, hogy nem kontrollálhatja magát ahhoz az ételhez, amelyet lázad. Tedd undorítóbbá, ha elképzeled, hogy hozzáadod a hajat és a szennyeződéseket.

5 Gondoljon az ételre, amelyet úgy érzett, hogy nem tudja ellenőrizni és értékelje a vágyát, hogy újra elfogyasszon egy eladási ártól 10-ig. Ennek lényegesen alacsonyabbnak kell lennie.

6 Ha az ételre gondol kontroll alatt álltál, és elvetted vagy otthagytad, újra irányíthatod.

A sztárhipnotizőr felbecsülhetetlen tanácsát is elárulta veri alvási problémáit és kevésbé érzi a munkahelyi stresszt, amely a Prima legújabb számában található.

További információ Paul McKenna könyveiről és podcastjairól a paulmckenna.com oldalon található

Mire vársz? Vedd le a példányod MOST! Vagy miért ne szállítanák a Prima-t közvetlenül az ajtódhoz? FELIRATKOZZON ITT

A legújabb stílusú lopásokért, szórakoztató hírekért és egészségügyi tanácsokért ingyen, regisztrálj hírlevelünkre. REGISZTRÁLJ