Kérdések és válaszok a fáradtságról, a csúcsról, a sérüléstől való visszatérésről és a táplálkozásról Julie Younggal

Julie Young vendégedző válaszol a hallgatók kérdéseire a fáradtságról, a csúcsra emelkedésről, a sérüléstől való visszatérésről és a sporttáplálkozásról.

  • Figyelj.
  • alma
  • Google
  • Felhős
  • Soundcloud
  • Spotify
  • Fűzőgép

Ezen a héten vendégedzőnk Julie Young, aki korábban már megjelent a Fast Talk-on - 91. rész („Az adatokon túl - a képzés nem csak a számokról szól”). Julie volt hivatásos kerékpáros edző. Országúti versenyzői pályafutása több mint egy évtizede húzódott olyan csapatokkal, mint a Saturn és a Timex. Ma továbbra is nagyon magas szinten versenyez több tudományterületen, és jelenleg a kaliforniai Kaiser Permanente Sports Medicine Endurance Lab mögött álló tehetséges csapat tagja.

A kérdésekre:

  • Erik Olsen a dániai Aarhusból kérdezi a kimerülésig eltelt időt és a fáradtság valódi meghatározását.
  • Luis Arrondo a kaliforniai San Jose-ban kíváncsi arra, hogy van-e „pénzváltás” az alkalmazkodás és a gyógyulás között.
  • Reuben Kouidri, az Egyesült Királyságban, Bristolban, a jövőben is rendelkezik néhány céllal, ezért szeretné tudni, hogy mikor van még messze a cél, és 3 év múlva nem kell tetőznie, van-e egy optimálisabb edzés módja az erőnlét maximalizálása érdekében, mint például az a 80:20 polarizált arány?
  • Az ausztriai bécsi Klemens Plasser a glikogén edzés közbeni felhasználásáról, a különféle exogén és endogén forrásokról és azok felhasználásának módjáról kérdez.
  • Dan Draper az utahi Salt Lake City-ben azon töpreng, vajon gyorsabb lenne-e, ha csökkentené vagy kiküszöbölné a gabonákat az étrendjéből.
  • James McKay az angliai Yorkshire-ben szeretné tudni, hogy a nagyobb zsírbevitel segít-e javítani a teljesítményen és az egészségen.
  • Végül Tom Mahernek az angliai Horwichban van kérdése a pulzus változásával kapcsolatban a hatalommal kapcsolatban, amikor visszamegy a sérülésektől.

Mindez és még sok más ma a Fast Talk-on.

Gyorsítsunk!

Hivatkozások

  • Cronise, R. J., Sinclair, D. A. és Bremer, A. A. (2017). Az élelmiszer és az aktivitás oxidatív prioritása, étkezési gyakorisága, valamint az energia-takarékosság: a hosszú élettartam, az elhízás és a kardiometabolikus betegség következményei. Metabolikus szindróma és a kapcsolódó rendellenességek, 15 (1), 6–17. Letöltve: https://doi.org/10.1089/met.2016.0108
  • Hearris, M., Hammond, K., Fell, J. és Morton, J. (2018). Az izomglikogén anyagcseréjének szabályozása a testmozgás során: következményei az állóképességi teljesítmény és az edzés adaptációinak. Tápanyagok, 10 (3), 298. Letöltve: https://doi.org/10.3390/nu10030298
  • Murray, B., & Rosenbloom, C. (2018). A glikogén anyagcsere alapjai edzők és sportolók számára. Nutrition Reviews, 76 (4), 243–259. Letöltve: https://doi.org/10.1093/nutrit/nuy001

Epizód átirata

sérülésből