Példák iker totyogó étrendünkből; Twinside Scoop

példák

Üdvözöllek a blogomon. Dokumentálom kalandjaimat és ismereteimet ikeranyaként és gyermekápolóként. Remélem, hogy szép marad!

Január 26. Példák iker totyogó étrendünkről

Az egyik LEGJOBB átmenet, amelyet ikreinkkel eddig hajtottunk végre, a palackokról a teljesen fújó, önellátó kisgyermekes étrendre váltott - az étkezési felelősség visszahelyezése a gyerekekre!:) Fiatal lány koromban nagyon válogatós voltam az étellel. És hogy őszinte legyek, felnőtt nőként és kétgyermekes anyaként továbbra is válogatós vagyok! Ezt reméltem elkerülni a saját gyermekeimnél. Az egészséges ételek széles választékának kínálata az egyik prioritásom lett Joule és Ames nevelésében.

Most, 15 hónaposan, nem mindig tökéletes étkezési időnk alatt - Joules és Ames ugyanolyanok, mint más kisgyermekek. Egyik nap valami tetszhet nekik, majd másnap nem. Ennek ellenére továbbra is új és egyszerű megoldásokat kínálok az egyes ételcsoportok számára. Mivel gyakran kérdezik tőlem, milyen a kisgyermekeink étrendje, itt vagyok, hogy megosszam néhány friss példát a kisgyermek étkezésünkről!

Először is, hogy minél több kontextust kapjunk, itt van egy táblázat, amely megmutatja, hogyan néz ki étkezési és alvási ütemtervünk jelenleg 15 hónaposan. 1 szundikálás, 3 étkezés és 2 rágcsálnivaló van. Az ételeket és a harapnivalókat általában csak etetőszékekben kínálják, kivéve, ha útközben vagyunk és futunk.

Reggeli

A tipikus reggeli a kisgyermekes menüben harapásméretet, áfonyát és banánt tartalmaz, harapásméretre vágva és egy tálba téve. Isznak is

8 oz oz teljes tej reggelivel. Jelenleg nem tévedünk túl sokat ettől a fajta reggelitől, mert a gyerekek imádták enni ezt a kombinációt - és ez egészséges! Ebéddel és vacsorával általában kicsit kreatívabbá válunk.

Ebéd és vacsora

Minden ebédhez és vacsorához megpróbálok húst/fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt, gabonát és tejterméket kínálni. Isznak is

6-8 oz teljes tej ebéddel és vacsorával. Annak ellenére, hogy elválasztóval ellátott tányérokat használunk, néha ugyanabban a rekeszben keverem össze az ételeket, hogy feldobjam a dolgokat. Olyan elválasztó tányérok segítségével nőttem fel, amelyek soha nem keverték az ételeket, és most nem szeretem, ha az ételeim hozzáérnek! Haha.

Fehérjéjük általában harapásméretű csirkepályázat, rotisserie csirke, steak, deli hús vagy tojás. Az általunk kínált zöldségek általában borsó, kukorica vagy sárgarépa (kedvencük a borsó!). Gyümölcsválasztékuk általában narancs, eper, banán vagy áfonya. Minden étkezéshez jellemzően cheddar- vagy mozzarella sajtfalatokat is kínálnak.

Itt lapozhat néhány példát a legutóbbi ebédekre és vacsorákra, amelyeket gyermekeinknek kínáltam. Ezek megint csak példák, és nem fejezik ki az általunk kínált változatosság teljességét. Ezek csak az elmúlt hétből származnak!

1. példa

Tojásrántotta, harapásméretre szakított keksz, borsó, cheddar sajtkockák és eper.

2. példa

Földimogyoróvajas szendvicsek harapásméretben, zöldségpálcikák, kukorica, narancs szeletek és mazsola.

3. példa

Rotisserie csirke, keksz, borsó, kukorica, cheddar sajtkockák és eper.

4. példa

Vastagra vágott deli pulyka, borsó, cheddar sajtkockák és alma.

Snackek

A reggeli és délutáni harapnivalók az utóbbi időben olyan kombinációkból tevődtek össze, mint ikerenként 1 Plum Organics snack bár + egy marék aranyhal. Vagy kínálhatunk narancsszeleteket + egy marék Gerber Lil ’Crunchit + mazsolát.

Bár ez nem mindig történik meg, a tiszta tányér a cél! Még akkor is, ha minden étkezéskor nem tisztítjuk a tányérjainkat, vagy többször felfordítjuk az orrunkat valami konkrétra, akkor is teszek egy pontot, hogy újra kínáljam. Akár 10-szeres expozíció is eltarthat, mire a kisgyermek kedveli egy bizonyos ételt! Lényeg: ne add fel.:)