Peptikus fekélymegelőzés és étrend

Peptikus fekélyek (gyomor és nyombél)
Melyek a peptikus fekély tünetei?
Melyek a peptikus fekély okai, kockázati tényezői és szövődményei?
Mi a peptikus fekély diagnosztikai eljárása?
Hogyan kezelik a peptikus fekélyeket?
Peptikus fekély megelőzése és étrend
Peptikus fekély kilátásai és GYIK

Peptikus fekély megelőzése

Lehetséges lehet megakadályozni a fekély kialakulását és csökkenteni azokat a kockázati tényezőket, amelyek a fenti otthoni gyógymódok, valamint az alábbiak követése során jelentkezhetnek:

Védje meg magát az esetleges fertőzésektől - Számos lépést megtehet, hogy védelmet nyújtson a H. pylori baktériumok terjedése ellen. Nem egészen világos a baktérium terjedésének módja, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy ez fertőzött személlyel való személyes érintkezés, vagy szennyezett víz és élelmiszer útján terjedhet. A személyes higiénia helyes gyakorlata, valamint a kezek vízzel és szappannal történő mosása evés előtt, és a fürdőszobába lépés után csökkentheti a kockázatát.
Óvatosan alkalmazza a fájdalomcsillapítókat - A fájdalomcsillapítók rendszeres használata növeli a peptikus fekély kialakulásának kockázatát. Vannak olyan módszerek, amelyekkel fájdalomcsillapítót lehet szedni. A gyógyszer bevétele étkezés közben és kisebb adagokban is segíthet. A fájdalomcsillapítók használatával kapcsolatban a legjobb, ha orvosával dolgozik.

A peptikus fekély diéta

Van egy speciális étrend, vagy inkább étkezési irányelvek, amelyek jelentősen növelik a fekély gyógyulási sebességét. Ha ezt az étrendet követik, korlátozni fogja azokat az ételeket, amelyek irritálják a fekélyt, mivel bizonyos ételek súlyosbíthatják a tüneteket, és puffadást, gyomorégést, gyomorfájást és emésztési zavarokat eredményezhetnek.

Létfontosságú, hogy ragaszkodjon ehhez az étkezési tervhez, mivel bármi, ami súlyosbítja a fekélyét, csak súlyosbítja a tüneteit és a gyógyulási folyamatát. Lehet, hogy más szövődmények kialakulásának kockázatát is veszélyezteti, például a peptikus fekély vérzését, ha nem tartja be ezeket az ajánlásokat.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez az étkezési terv nem a kezelés eszköze, hanem inkább a fekély gyógyulásának elősegítése. A fekélyt továbbra is orvosának kell diagnosztizálnia és kezelnie, és ennek megfelelően ragaszkodnia kell a kezelési terápiához a teljes gyógyulás biztosítása érdekében.

A következők alkalmazhatók gyomorhurutban szenvedők számára is.

Milyen ételeket és italokat kerülni vagy korlátozni kell?

A legjobb, ha kerüljük a fűszeres, savas vagy magas zsírtartalmú ételeket. Javasoljuk, hogy tanulja meg azonosítani, hogy milyen ételek befolyásolják a legrosszabban a gyomorfekély tüneteit, mindenkit másképp érint az étel. Az elkerülendő ételek azokra vonatkoznak, amelyek túlzott gyomorsav-termelést eredményeznek, ami zavarhatja a fekély gyógyulását és irritálhatja az emésztőrendszer bélését.

A következő ételek súlyosbíthatják a fekély tüneteit:

Italok

Csokoládé tej és teljes zsírtartalmú tej
Forró csokoládé
Szénsavas üdítők
Koffeintartalmú italok
Koffeinmentes vagy rendszeres kávé
Fodormenta vagy borsmenta tea
Fekete vagy zöld tea
Citrusfélék gyümölcslevei
Alkoholos italok

Fűszerek és fűszerek

Piros és fekete bors
Csili por
Szerecsendió
Mustármag
Só

Egyéb ételek

Csokoládé
Tejtermékek, amelyeket tejszínből vagy teljes zsírtartalmú tejből készítettek
Erősen ízesített vagy fűszeres sajtok, amelyek fekete borsot vagy jalapenót tartalmaznak
Nagy zsírtartalmú húsok, amelyek erősen fűszerezettek, például sonka, felvágottak, szalonna és kolbász
Paprika és chili
Cukor - az élelmiszerekben található erősen finomított cukrok zord környezetet teremtenek a gyomorban, mivel nehezen emészthetőek
Paradicsom - bármilyen paradicsomtermék, például paradicsompüré, paradicsomszósz vagy paradicsomlé
Magasan feldolgozott szénhidrátok, például fehér kenyér, sütemények, sütik és fánk.
Sült ételek, például hasábburgonya, burgonya chips, hagymakarikák.
Margarin - ez egy erősen feldolgozott kenőanyag, amely nagyon hosszú ideig tart a gyomor feldolgozásáig.
Gravies
Vörös hús - Ez nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és hosszabb ideig tart megemészteni, ezért több gyomorsavat eredményez. A vörös hús szintén több zsírt tartalmaz, mint a fehér hús, ehhez az emésztéshez több gyomorsav is szükséges.
Rágógumi - Ez a gyomorsav felhalmozódását okozza, mivel a test tényleges ételként észleli a szájban lévő nyálat és a rágást, és felkészíti magát annak megemésztésére.

Milyen ételeket és italokat kaphatok?

Számos olyan étel és ital van, amelyet még mindig el tudsz fogyasztani, ami elősegíti a fekély gyógyulását. Próbáljon olyan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani, amelyekben magas az A- és C-vitamin-tartalom, mivel ezek létfontosságúak az immunrendszer működéséhez, megadva neki azt az erőt, amelyre a szervezetnek szüksége van a peptikus fekély gyógyulásához. A teljes kiőrlésű gabonák és a rostokban gazdag ételek, valamint az egészséges zsírok kiváló lehetőség.

Azok, akik betartják ezeket az étkezési irányelveket, észrevehetik a fekélytüneteik és az általános közérzetük jelentős javulását.

Az alábbiakban felsorolunk néhány rostban gazdag ételt, amelyek elősegítik a gyógyulást:

Zöldségek

Zeller
paprika
Fallabda
Borsó
Bab
Más hüvelyesek
Kelkáposzta
Spenót
Sárgarépa
Édesburgonya
Uborka
Brokkoli
Csírák

Gyümölcsök

Almák
Eper
Áfonya
Cseresznye
Banán
Dinnye
Körte

Teljes kiőrlésű gabonák

Köles
Zabpehely
Quinoa
Árpa
Teljes kiőrlésű gabonafélék
barna rizs

Egészséges ételek a fehérje számára

Voltak tanulmányok, amelyek szerint a fehérje fogyasztása létfontosságú a fekélyek gyógyulásához. A fehérje elősegíti az összes seb gyógyulását. Néhány egészséges fehérje a következőket tartalmazza:

Tojás (tojásfehérje)
Sovány húsok
Hal
pulyka
Csirke
Sertéshús
Tenger gyümölcsei
Kacsa
Tofu
Hüvelyesek

Egészséges zsírok

Létfontosságú, hogy egészséges zsírokat válasszon a transzzsírok helyett, mivel ezek segíthetnek a fekély tüneteinek enyhítésében. Ezek tartalmazzák:

Olajbogyó
Növényi olajok
Halolajok - ezek kiegészítők (Omega-3) formájában is bevihetők
Magok
Diófélék
Vetőmag és dió vaj
Avokádó

Probiotikumokban gazdag ételek

Ezek segíthetnek a fekélyekkel kapcsolatos fájdalom enyhítésében, és a következők lehetnek:

Joghurt - egyes kutatások szerint a természetes joghurt olyan aktív kultúrákat tartalmaz, amelyek jó baktériumok, amelyek elősegíthetik a fekély gyógyulását és gátolhatják a H. pylori növekedését
Kefir
Savanyú káposzta
Érlelt sajt - ez ugyanazokat a kultúrákat tartalmazhatja, mint a joghurt

Italok és ételízesítők

Szűrt víz
Gyógynövény tea
édesem
Növényi tej

Kiegészítők, fűszerek és gyógynövények

Áfonyakivonat - Ez megállíthatja a gyomorban a H. pylori növekedését
Mastikus kivonat - Ez gátolhatja a baktériumok növekedését a gyomorban is
C-vitamin - Az immunrendszer fellendítésével elősegíti a fekélyek gyógyulását
DGL-édesgyökér kivonat - Ez segíthet megvédeni az emésztőrendszert a gyulladáscsökkentőktől
Probiotikumok - Ezek elősegítik a fekély helyreállítását, és segítenek ellensúlyozni más gyógyszerek, például antibiotikumok mellékhatásait, amelyek felborítják a gyomor természetes bélflóra egyensúlyát.

Gyógynövények

A fűszerek egyéni toleranciája változhat, és a legjobb tudni, hogy mi súlyosbítja a tüneteket személyesen. Néhány „biztonságos” gyógynövény a következőket tartalmazza:

Zsálya
Kardamom
Kakukkfű
Oregano
Fahéj
Koriander
Kurkuma
Bazsalikom
Kömény
Majoránna

Egyéb hasznos étrendi irányelvek

A legjobb, ha lefekvés előtt legalább két órára abbahagyja az evést, mivel ez segít megelőzni a gyomorégést és az emésztési zavarokat. Azt is javasoljuk, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket, mivel ez könnyebbé teszi a gyomrot és az emésztést.

A fenti lista inkább iránymutató, és előfordulhat, hogy egyes megengedett ételek súlyosbíthatják a tüneteit. Ezért időt kell fordítania az egyedi problémás ételek azonosítására, és kerülje ezeket, amíg fekélye teljesen meg nem gyógyul.