Perimenopauza

súlygyarapodás

Mi a perimenopauza?

A menopauza olyan kifejezés, amely a menstruáció végleges végére utal, és a petefészekben termelődő nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron és mások) végső csökkenésének eredménye. A perimenopauza azt az átmeneti időszakot jelöli, amely a menopauzához vezet, mivel ezek a hormonális elmozdulások elkezdődnek. Jelzi a reproduktív évek természetes és normális befejezését, és magában foglalja a menopauza előtti éveket - két és tíz év közötti időszakot -, valamint az utolsó időszakot követő első évet. Jellemzően egy nőnek a 40-es évek végén kezdődik, de a 30-as években is elkezdődhet. Néhány nő számára ez az időszak csak néhány hónapig tarthat, míg másoknál több évig is eltarthat. A perimenopauza átlagos időtartama körülbelül négy év. A termékenység ez idő alatt bekövetkezett csökkenése ellenére a nők továbbra is teherbe eshetnek, mivel az ovuláció szabálytalanul folytatódik.

Mik a perimenopauza tünetei?

Mivel a hormonszintek széles körben ingadoznak és csökkenni kezdenek, a perimenopauza számos tünete megjelenhet, bár megjelenésük és súlyosságuk nőenként nagyon eltérő. A perimenopauza leggyakoribb jelei a hőhullámok, alvási nehézségek, hüvelyszárazság, ingerlékenység, hangulatváltozások és fejfájás. Amint az ovuláció rendszertelenné válik, a menstruációs szabálytalanság az időszakok közötti intervallumok változásaként nyilvánulhat meg; a véráramlás, a mell érzékenysége és a hangulat. A nők kihagyhatnak bizonyos időszakokat, vagy menstruációs ciklusaik lehetnek, amelyekben nem ovulál.

Amikor az ösztrogénszint csökken, a hüvelyszövet megváltozni kezd, elveszíti rugalmasságát és önkenő képességét. A nemi élet kellemetlensége mellett ez hajlamosíthatja a hüvely és a hólyag fokozott fertőzésére is. Az izomtónus elvesztése hozzájárulhat a vizelet sürgősségéhez vagy szivárgásához köhögés vagy tüsszögés esetén. A szexuális izgalom és a vágy ebben az időben változhat, mivel az ösztrogénszint csökken. Egy nő több csonttömeget is elkezdhet fogyni, mint amennyit pótolni lehet - ez a helyzet gyorsabban fordul elő azoknál a nőknél, akik nem sportolnak. Végül a koleszterinszint változásai a vérben kezdenek megnyilvánulni, mivel az ösztrogén védőhatásai csökkennek. A „jó” koleszterin - nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) - csökken és a „rossz” koleszterin - alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) emelkedik, növelve a szívbetegség kockázatát.

Bár a perimenopauza idején a rendszertelen időszakok normálisak, más állapotok rendellenességeket okozhatnak a menstruációs véráramlásban, például mióma, véralvadási problémák, terhesség, rendellenes hormonális egyensúlyhiány, fogamzásgátló tabletták és ritkán rák. Az orvost értesíteni kell, ha a menstruáció rendellenesen megnehezül a vérrögök elmúlásával; ha a szokásosnál több nappal hosszabbak lesznek; ha a periódusok között vagy a közösülés után folt észlelhető, és ha a periódusok 21 napnál rövidebb időközönként fordulnak elő.

Mi az oka?

Az ösztrogén és a progeszteron normális, életkorral összefüggő változásai a perimenopausalis tünetek kiváltó okai. Van azonban bizonyíték arra, hogy egyes tényezők növelhetik az idő előtti állapotba kerülés kockázatát. Például azok a nők, akiknek családi kórtörténetében korai menopauza van, általában anyjukat és nővéreiket követik. Ezenkívül tanulmányok bizonyítják, hogy a dohányzó nőknél a menopauza körülbelül egy-két évvel korábban tapasztalható, mint nemdohányzó társaiknál. A kutatások azt is sugallják, hogy soha nem volt terhes, ami korábbi menopauzális tüneteket okozhat, akárcsak a kemoterápián vagy a sugárzáson átesett gyermekkori rákos megbetegedések kezelésében.

Mi a hagyományos kezelés?

A legtöbb nő számára a menopauza beharangozása nyilvánvaló, és gyakran orvosa csak a tünetek alapján állapíthatja meg a diagnózist. A hormonszint ellenőrzésére szolgáló vérvizsgálatokat az ez időbeli ingadozások miatt nehéz lehet értékelni, a soros vizsgálatok különböző időpontokban történő elvégzése pedig jobb módszer lehet az ember állapotának megítélésére. Miután a petefészkek teljesen leálltak, az FSH (follikulusstimuláló hormon) szintje a szokásosnál magasabb lesz. Az ebben az időben vett PAP-kenetnek a hüvelyszövet elvékonyodásának és kiszáradásának is meg kell jelennie.

A nők rövid ideig (hat-12 hónapig) szedett alacsony dózisú orális fogamzásgátlókkal gyakran megkönnyebbülhetnek a kényelmetlen hőhullámoktól. A hőhullámok kezelésére alkalmas egyéb hagyományos lehetőségek közé tartoznak a bőrre helyezett ösztrogén tapaszok, hüvelygyűrűk és progeszteron injekciók vagy progesztint tartalmazó méhen belüli eszköz (amelyet néha perimenopauza alatt súlyos vérzésű nőknek írnak fel). Bizonyos nők, akiknél fokozott a vérrög vagy a szívbetegség kockázata, nem szedhetnek hormonpótló kezelést.

Az endometrium ablációját néha a súlyos vérzés kezelésére használják, amelyet néhány nő a perimenopauza során tapasztal. Az eljárás során a méh nyálkahártyáját (endometrium) lézer, elektromos energia vagy hő segítségével megsemmisítik, ami hatékonyan csökkenti a menstruációs áramlást vagy befejezi a menstruációt. Ez az eljárás általában olyan vérzésre van fenntartva, amely bőséges, vérszegénység okozta fáradtságot okoz, vagy súlyos kellemetlenséggel jár.

Milyen terápiákat javasol Dr. Weil perimenopauza esetén?

A mentális hozzáállásnak sok köze van ahhoz, hogy egy nő mennyire alkalmazkodik a menopauza körüli változásokhoz. Ha a perimenopauzát a fiatalság, a termékenység és a szexualitás végének kezdetének tekintik, az jelentős zavarokat okozhat az ember mindennapi életében, és kísértést kelthet arra, hogy az örök fiatalságot ígérő, nem bizonyított terápiákkal "megoldja" a problémát. Ha azonban a menopauza szakaszait egyszerűen természetes átmenetnek tekintik a következő életszakaszra, akkor azok könnyen elfogadhatók és könnyebben kezelhetők.

Gondosan mérlegelni kell az ösztrogénpótló kezelés kockázatát és előnyeit. Ne feledje, hogy a perimenopauza és a menopauza semmilyen értelemben nem betegség - bár vannak társult egészségügyi állapotok, az emberi test úgy fejlődött, hogy ezen természetes átmeneten ment keresztül, anélkül, hogy orvosi beavatkozásra lenne szükség. Gyulladáscsökkentő étrend követése, megfelelő aerob testmozgás és stresszcsökkentő technikák gyakorlása segíthet a perimenopauza számos gyakorlati problémájának kezelésében.

Minőségi multivitamin-ásványi anyag D-vitaminnal történő bevitele és a megfelelő kalcium megszerzése fontos a csontok erejének fenntartásához. Szintén létfontosságú, hogy az aerobik mellett részt vegyünk a súlytűrésben.

Nincs oka a perimenopauzának a szex iránti érdeklődés vagy élvezet csökkentésére. A hüvely szárazsága megnehezítheti a közösülést, azonban a vény nélkül kapható hüvelyi kenőanyagok segíthetnek.

Próbálja ki a következő természetes gyógymódokat és gyógynövényeket a perimenopausalis tünetek kezelésére: