A Sevilla Orange használata a fogyáshoz

A PhentermineDoctors minden tartalmát a regisztrált egészségügyi szakemberek ellenőrzik vagy tényszerűen ellenőrzik, hogy a lehető legpontosabbak legyenek.

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak más neves médiaoldalakra, oktatási intézményekre hivatkozunk, és lehetőség szerint szakértői véleményekkel.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba az ezen az oldalon található visszajelzési űrlapon keresztül.

A túlsúly nem csak a nagyobb ruhaméretet és az ember megjelenését jelenti, bár ez a két leggyakoribb ok, amiért az emberek elsősorban a karcsúsítás mellett döntenek. A túlsúly vagy az elhízás sok (vagy mindennek) köze van az egészségéhez és a közérzetéhez, mivel növeli a különféle betegségek, rákos megbetegedések és a korai halál kockázatát.

A súlycsökkenés teljesen kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást igénylő életmód-kiigazítással lehetséges. Fogyásuk támogatására az emberek gyakran különféle összetevőket tartalmazó vagy egy egyedi vegyületet szállító kiegészítőket szednek. A sevillát vagy a keserű narancsot napjainkban széles körben használják fogyás céljából, de működik-e?

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a fogyásról szóló sevillai narancsról, annak lehetséges hatékonyságáról, biztonságáról és még sok minden másról!

Mi a Sevilla narancssárga?

Noha a sevillai narancs név sok ember számára ismeretlennek tűnik, ez a gyümölcs más kifejezésekkel is él, például keserű narancs, savanyú narancs és lekvár narancs. A legtöbb ember keserű narancsnak hívja, és valószínűleg te is.

Függetlenül attól, hogy hívod, ez a citrusfélék családjának gyümölcse, és Délkelet-Ázsiában őshonos, ahonnan az egész világon elterjedt. Most vad keserű narancsfák találhatók Floridában, a Bahama-szigeteken, Spanyolországban és más területeken is.

A keserű narancs sokoldalú, mivel az emberek többféle célra használják, többek között illóolajokhoz, parfümökhöz, ízesítőként és oldószerként, valamint gyógyszerként. A gyümölcsöt széles körben használják a fogyás támogatására. Keserű narancs-kiegészítőket lehet vásárolni, de sok fogyókúrás étrend-kiegészítő is tartalmazza az összetevők listáján.

Hogyan és hogyan működik a keserű narancs a fogyásért?

Tudja, hogy egyes összetevők hogyan válnak népszerűvé a fogyás során, és hirtelen mindenütt látja őket? A sevillai narancs az egyik. Az utóbbi időben a fogyáshoz szükséges étrend-kiegészítők döntő többsége keserű narancsot tartalmaz. Az emberek keserű narancs-kiegészítőket vásárolnak, remélve, hogy ez segít nekik karcsúsítani. A kérdés továbbra is fennáll, hogy a gyümölcs hatékony-e a fogyás szempontjából.

A keserű narancs egy p-szinephrin nevű hatóanyagot tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a fogyást is. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a keserű narancs hasznos fogyókúra lehet.

Például a Current Therapeutic Research folyóirat közzétett egy tanulmányt, amely 23 túlsúlyos résztvevőnél megvizsgálta a keserű narancs kivonatot tartalmazó termék testzsírra, lipidszintre, hangulatra és biztonságra gyakorolt hatását. A termék keserű narancs, orbáncfű és koffein kombinációját tartalmazta.

Minden résztvevő betartotta az American Heart Association első diétáját, amely napi 1800 kalória bevitelét igényli. Az alanyok kötelesek voltak heti három napon körkörös edzésprogramot is végrehajtani.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az alanyok hat hetes kiegészítés után 1,4 kg testsúlyt és 2,9% testzsírt vesztettek. Ezenkívül a résztvevők a bazális anyagcsere sebességének jelentős növekedését tapasztalták (1).

Alapvetően a tanulmány kimutatta, hogy a keserű narancs valóban segíthet a felhasználóknak a fogyásban és a testzsírban. Ráadásul a keserű narancs felgyorsítja az ember anyagcseréjét, ami létfontosságú a biztonságos és hatékony fogyáshoz. Az anyagcsere sebességének felgyorsítása fontos stratégia a sikeres fogyáshoz, és a fent említett kutatások mellett egyre több bizonyíték igazolja, hogy a keserű narancs megvalósíthatja.

Például az International Journal of Medicinal Sciences egyik tanulmánya 40 résztvevőben vizsgálta az 50 mg p-szinephrin önmagában vagy flavonoidokkal kombinálva hatását. Megállapításaik azt mutatták, hogy a termék 6,9% -kal növelte a nyugalmi anyagcserét. Ezért a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a keserű narancs hatóanyagai valóban felgyorsíthatják az anyagcserét (2).

Bár különféle tanulmányokat végeztek a sevillai narancsnak a testsúly kezelésére gyakorolt hatásáról, sokkal több kutatásra van szükség annak teljes hatásának értékeléséhez. A jelenlegi vizsgálatok résztvevőinek körülbelül 35% -a keserű narancsot használt koffeinnel vagy más összetevőkkel kombinálva.

Ennek ellenére a témában rendelkezésre álló kutatások megerősítik a keserű narancs súlycsökkentő képességét a felgyorsult anyagcserén és a megnövekedett energiafelhasználáson keresztül. A p-szinephrinnek köszönhetően a sevillai narancsok több kalóriát veszítenek, mint amennyit elfogyasztanak, ezáltal támogatva a fogyást és lehetővé téve, hogy azt ne tartsák fenn.

Jobb testedzési teljesítmény

A fizikai aktivitás az egészséges életmód és a sikeres fogyás kritikus eleme. Néha megfeledkezünk a testmozgás fontosságáról, ezért manapság a legtöbb ember inaktív és ülő életmódot folytat. Rendszeres fizikai aktivitás nélkül fokozott a súlygyarapodás, az ízületi gyulladás és sok más probléma kockázata.

Még most is, miközben a karcsúsítás gyakorlati módját keresi, edzeni kell. Fontos azonban arra is figyelni, hogy a legtöbbet hozza ki a rendszeres edzésből.

A keserű narancs óriási súlycsökkenési lehetőséget jelent abban, hogy javíthatja az edzés teljesítményét. Egy tanulmány megállapította, hogy a sevillai narancsban található hatóanyaggal történő kiegészítés elképesztő lehetőséget kínál a testmozgás teljesítményének növelésére az ellenállóképzés során (4). A keserű narancs mérsékelt adagjának rendszeres bevitele sokkal termékenyebbé teheti az edzéseket. Felesleges megemlíteni, hogy ez tovább támogatja a fogyás törekvését.

Cukorbetegség kezelése

A cukorbetegséget „csendes gyilkosként” emlegetik, mert általában nem indukál bizonyos jeleket és tüneteket, legalábbis az elején. Valójában emberek milliói szenvednek cukorbetegségben anélkül, hogy észrevennék. Ez félelmetes! A cukorbetegség számos más komplikációhoz vezethet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.

A túlsúly jelentősen megnöveli a cukorbetegség kockázatát, míg a fogyás jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy kialakuljon ez az állapot (5). A keserű narancs hozzájárulhat a cukorbetegség kezeléséhez a vércukorszint csökkentésével (6). Noha további kutatásokra van szükség a keserű narancssárga cukorbetegség kezeléséhez, ez fontos előny a túlsúlyos emberek számára. A túlsúly vagy az elhízás és a cukorbetegség általában kéz a kézben jár.

A súly kezelése segíthet a cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében. A cukorbetegség kezelése ugyanúgy megkönnyítheti a fogyást. Minden összefügg, amint láthatja. Ez azt is mutatja, hogy a sevillai narancsnak közvetlen és közvetett hatása is van.

A keserű narancs egyéb egészségügyi előnyei

Ha megvitatjuk a sevillai narancs előnyeit a fogyás során, lehetetlen megemlíteni a citrusfélék egyéb felhasználási módjait. A keserű narancs használata a következő egészségügyi előnyökkel jár:

Csökkent emésztési zavarok
Csökkent idegesség a műtét előtt
Allergiák kezelése
A rák megelőzése
A krónikus fáradtság szindróma hatékony kezelése
Fejfájás enyhítése
A szem duzzadásának kezelése
A megfázás kezelése
Bélgáz- és fekélykezelés
A máj és az epehólyag problémáinak kezelése
Kezeli az enyhe alvási problémákat, például az álmatlanságot
Az orrdugulás kezelése
Enyhíti az ideg- és izomfájdalmat
Koleszterin szabályozás
Serkenti a szívműködést és a véráramlást

Fontos megemlíteni, hogy bár vannak tanulmányok a keserű narancsról, ez a gyümölcs még mindig nem eléggé kutatott. Ez félreértést és zavart kelthet a gyümölcsöt és az azt tartalmazó kiegészítőket illetően. A hangsúly elsősorban további gyümölcsök tanulmányozására irányul erről a gyümölcsről, annak egészségügyi előnyeiről és a fogyás hatásairól. Ennek ellenére mindenképpen jó dolog, hogy a keserű narancs javíthatja egészségét.

Mi az adag a fogyáshoz?

A fogyáshoz szükséges keserű narancs maximális kihasználása az adagolástól és attól függ, hogy ragaszkodik-e ehhez vagy sem. Sajnos a gyümölcs nem eléggé tanulmányozott ahhoz, hogy pontosan meghatározzon egy bizonyos adagot, amelyet optimálisnak lehetne tekinteni a fogyás szempontjából. A legtöbb gyümölcsről szóló tanulmány a biztonságossága és hatékonysága körül zajlott, nem pedig a legkényelmesebb adag mellett. Ezért az ajánlott adagolás az egyik kiegészítő márkától a másikig változhat.

Ésszerű súlycsökkenés érhető el napi 32 mg p-szinephrinnel. A legjobb dolog, ha ragaszkodik az orvos vagy az Ön által használt termék gyártója által ajánlott adagoláshoz. Kerülje az önálló adag növelését vagy csökkentését.

Vannak-e a keserű narancs mellékhatásai?

Mindaz, amit használunk, legyen szó vényköteles gyógyszerekről, vény nélkül kapható gyógyszerekről vagy étrend-kiegészítőkről, bizonyos mellékhatások kockázatával jár. Természetesen ez nem jelenti automatikusan azt, hogy hátrányos okok történjenek. Bár valószínűleg biztonságosnak tartják, a sevillai narancs komoly mellékhatásokat okozhat.

Látja, hogy ez a gyümölcs p-szinephrint tartalmaz, amely amellett, hogy felelős az egészségügyi előnyök nagy részéért, egészségügyi problémákat is okozhat. A P-szinephrin hasonló az ephedra gyógynövény-kiegészítéshez, amelyet az FDA betilt a pulzusszám felgyorsításának és a vérnyomás emelésének lehetősége miatt (7).

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint néhány ember, aki önmagában vagy koffeinnel kombinálva használta a keserű narancsot, stroke-ot és szívrohamot tapasztalt (8). A keserű narancs növelheti az ájulás kockázatát, és olyan mellékhatásokat válthat ki, mint például a fejfájás, migrén, klaszteres fejfájás, a napra való érzékenység.

Mivel a sevillai narancs súlyos mellékhatásokhoz vezethet, ezért érdemes konzultálni kezelőorvosával, mielőtt még elkezdené használni az azt tartalmazó termékeket. Ugyanakkor ragaszkodnia kell a megfelelő adagoláshoz. A mellékhatások kockázata nő, ha az ajánlottnál nagyobb adagot ad be.

Kölcsönhatások más gyógyszerekkel

Ha valamilyen egészségügyi probléma kezelésére szed gyógyszereket, különösen óvatosnak kell lennie. A keserű narancs kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, például:

Gyógyszerek depresszióra - a sevillai narancs vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják a testet, és az antidepresszánsok növelhetik koncentrációjukat. Ez olyan tünetekhez vezet, mint a gyors pulzus, rohamok, idegesség, magas vérnyomás és idegesség
Midazolám - a szervezet lebontja a midazolámot annak kiküszöbölése érdekében, de a sevillai narancs csökkentheti a test lebomlási sebességét
Koffein - mind a keserű narancs, mind a koffein stimuláns, vagyis fokozhatják egymás hatását, és potenciálisan stroke-hoz és szívrohamhoz vezethetnek
Egyéb gyógyszerek közé tartoznak a máj által megváltozott gyógyszerek, a szabálytalan szívverést okozó gyógyszerek és mások

Abban az esetben, ha fontolóra veszi a Sevilla narancssárga súlycsökkentését, elengedhetetlen, hogy tájékoztassa kezelőorvosát és megnézze, mit fognak mondani a biztonsággal és a gyógyszerkölcsönhatásokkal kapcsolatban.

Ki ne használjon keserű narancsot?

Nem minden gyógyszer vagy összetevő mindenki számára megfelelő. Néhány embernek óvatosabbnak kell lennie, mielőtt keserű narancsot fogyasztana, hogy elkerülje a lehetséges mellékhatásokat. Ideális esetben nem szabad keserű narancsot használni, ha terhes vagy szoptat. Míg a sevillai narancs valószínűleg biztonságos, ha az ételekben található mennyiségben használják, ez nem a legbiztonságosabb megoldás, ha gyógyszeres mennyiségben kerül forgalomba.

Alapvetően, ha terhes, akkor előnyös lehet a gyümölcs, de nem a kiegészítők, a tabletták és a keserű narancsot tartalmazó egyéb termékek. A glaukómában, magas vérnyomásban és szabálytalan szívverésben szenvedőknek nem szabad keserű narancssárga termékeket használniuk, mielőtt orvosukkal konzultálnának.

Ne feledje, hogy a műtét előtt két héttel abba kell hagynia a keserű narancs szedését. A keserű narancs stimuláló hatása megzavarhatja a műtétet a magasabb vérnyomás és a gyorsabb szívverés miatt.

Következtetés

A keserű narancs népszerű fogyókúrás összetevő, és bár a bizonyítékok megerősítik annak lehetőségét, további vizsgálatokra van szükség a biztonságosság és a hatékonyság ellenőrzéséhez. Mindig tartsa be az ajánlott adagolást, és feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát az adagokról, egyéb szedett gyógyszerekről és egyéb releváns információkról.