Keserű narancs a súlykontrollhoz

Miért használja

Miért használják a fogyókúrázók? *

Egyes fogyókúrázók szerint a keserű narancs segít növelni a kalóriaégetést és elnyomja az étvágyat.

peacehealth

Mit mondanak az ügyvédek? *

Keserű narancs (Citrus aurantium) számos olyan anyagot tartalmaz, amelyekről ismert, hogy stimulálják az anyagcserét, aminek növelnie kell a kalóriaégetést. Bár egyetlen publikált kutatás sem tesztelte egyedül, hatékonynak tűnik az orbáncfűvel és a koffeinnel kombinálva.

Adagolás és mellékhatások

Mennyit szoktak venni a fogyókúrázók?

Bár történelmileg étvágygerjesztésre használják, a keserű narancs gyakran megtalálható a modern fogyókúrás formulákban, mivel a szinefrin hasonló az efedrin vegyülethez, amelyről ismert, hogy elősegíti a fogyást. Egy 23 túlsúlyos felnőtt felmérésében a résztvevők napi keserű narancs (975 mg), koffeinnel (525 mg) és orbáncfűvel (Hypericum perforatum, 900 mg) kombinált bevitelét hat héten keresztül jelentősen több testtömeg és zsír vesztette el, mint a kontrollcsoport. 1 Nem találtak káros hatásokat a pulzusra vagy a vérnyomásra. A keserű narancs, amely 4–6% szinefrint tartalmazott, elhízás elleni hatást fejtett ki patkányokban. Azonban a hatás eléréséhez felhasznált mennyiséget szív- és érrendszeri toxicitás és mortalitás kísérte. 2

Mellékhatások

A keserű narancsolaj fényérzékenységet (fényérzékenységet) okozhat, különösen szép bőrű egyéneknél. 3 Általában ez csak akkor fordul elő, ha az olajat közvetlenül a bőrre kenjük, majd erős fénynek tesszük ki; ritka esetekben olyan embereknél is előfordulhat, akik a keserű narancsot belsőleg vették be. Az olajat nem szabad helyileg alkalmazni, és bárki, aki belsőleg használja, kerülje az erős fényt, beleértve a szoláriumfülkéket is.

A keserű narancs illékony olajának belső használata szintén potenciálisan nem biztonságos, és nem szabad szakértői útmutatás nélkül folytatni. Nagy mennyiségű narancshéj bél kólikát, görcsöket és halált okozott a gyermekeknél. 4 A fenti belső használatra ajánlott mennyiségeket nem szabad túllépni.

A kínai orvoslás egyik szövege figyelmeztet a keserű narancs terhesség alatti használatára. 5 Ezt az aggodalmat semmilyen más utalás nem veti fel, és az American Herbal Products Association a gyógynövényt „1. osztályba” sorolja, amely gyógynövény a terhesség alatt biztonságosan fogyasztható, ha megfelelõen használják. 6.

Kölcsönhatások kiegészítőkkel, ételekkel és más vegyületekkel

A keserű narancs főzetei jelentősen megnövelték a sertésekben a ciklosporin vérszintjét, ami toxicitást okoz. A keserű narancs szintén gátolta az emberi citokróm P450 3A-t (CYP3A) a kémcsőben. 8 Ez egy olyan enzim, amely segít a májnak számos toxintól megszabadulni, és erősen befolyásolja bizonyos gyógyszerek anyagcseréjét. A keserű narancs tehát kölcsönhatásba léphet a CYP3A által metabolizált gyógyszerekkel. A biztonság kedvéért a keserű narancsot nem szabad vényköteles gyógyszerekkel kombinálni, kivéve, ha valaki tapasztalt természetes orvos klinikus gondozása alatt áll.