Adjon hozzá ízt és táplálékot gránátalma magokkal

adjon

Legtöbben hallottunk a pomengranate juice előnyeiről. De hányan próbáltatok már gránátalma magot? Ezek a ropogós kis magok finomak és táplálóak! Alacsony kalóriatartalmúak, magas rosttartalmúak és tele vannak antioxidánsokkal. Imádom, amikor éppen szezonban vannak, és megtalálhatom őket a NYC piacain. Tipikus New York-i emberként külön fizetök azért, hogy megvegyem a „fogyasztásra kész” magokat (nem akarok azzal a bajjal járni, hogy magam vetem be őket). Mindig keresek új feltéteket a görög joghurthoz (rögeszmém) és a gránátalma magok az egyik kedvencem. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a gránátalmáról, az étrend-tartalomról és a legjobb az ízletes receptekről!

A gránátalma eredetileg a Közel-Keletről és Ázsiából származik, és közismert nevén Granada vagy a kínai alma. Manapság a gyümölcsöt leginkább Indiában, Afrikában és az Egyesült Államokban termesztik. Egyre népszerűbbek - látni fogja a gránátalmát lében, zselében, salátaöntetben és még margaritában is! Bár azt szeretném mondani, hogy a margariták táplálóak voltak, a táplálék a magokból származik. (kép jóváírás: healthycoconutblog.com)

A gránátalma magjának tápértéke
A gránátalma magja alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és tele van antioxidánsokkal. Az antioxidánsok számos egészségügyi előnnyel szolgálnak testünk számára - ez az egyik fő oka annak, hogy arra ösztönözzünk minket, hogy megfelelő gyümölcsöket és zöldségeket vegyenek fel étrendünkbe.

  • Adagolási méret: 1/2 csésze mag
  • Adag közepes gyümölcsönként: 3.5
  • Kalória 80
  • Zsír 0g
  • 5 mg nátrium
  • Összes szénhidrát 18g
  • Rost 5g
  • Cukrok 12g
  • Fehérje 1g

Hogyan lehet magozni a gránátalmát
Be kell vallanom, hogy soha nem vetettem be a gránátalmát, de úgy tűnik, hogy ez egy nagyszerű "diétás" étel lenne, mivel hosszú időbe telik annak magozása ... ami lelassítaná az evés sebességét. Olyan, mint egy homárt enni. Ha érdekel a saját gyümölcsének elvetése, nézze meg ezt a linket. MEGJEGYZÉS: A gránátalma lé és a magok elszennyezhetik az ujjakat, a pultot és a ruhákat, ezért legyen óvatos, amikor magveti őket!

Ízletes gránátalma receptek
Kedvenc módszerem a gránátalmamag fogyasztására, ha hozzáadom a görög joghurthoz. Természetes édességet és ropogást adnak hozzá. Szeretem őket salátákban és gabonaételekben is (pl. Kuszkusz, quinoa). A magvak színt és ízt adnak. Találtam néhány más gránátalma receptet az interneten, amelyek ízletesek. Bár az összes recept nem tartalmazza a tápanyagtartalmat, többnyire egészségesnek és mérsékelt kalóriatartalmúnak tűnik.