A Pescatarian Keto Blog

Források többnyire növényi alapú keto diétához

Pescatarian Keto Food Shopping List

Tévhit, hogy húsevés nélkül nem lehet ketogén életmódot folytatni. A vegetáriánus és a pescatárius keto nem feltétlenül igényel korlátozó étrendet. Valójában sok változatos és ízletes étel fogyasztható keto vegetáriánusként vagy pescatáriusként. Elveszettnek és inspirálatlannak érzi magát az élelmiszerboltok során? Ennek a pescatárius étellistának hasznosnak kell lennie, függetlenül attól, hogy Ön új-e a keto étrendben, vagy csak új ötletekre van szüksége.

A felsorolásban minden keto-barát, de ne felejtsen el odafigyelni az adagméretekre, és figyelnie kell, hogy ketózisban szenved-e, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fogyaszt túl sok szénhidrátot. Ha tiszta vegetáriánus vagy, és nem eszel halat, akkor a listán megjelenik néhány olyan elem, amelyet nem fogyaszthatsz, de a felsorolt ételek közül sok vegetáriánus. Még akkor is, ha húst eszik, sok ilyen élelmiszer a ketogén étrend alapvető eleme, amelyet valószínűleg a konyhájában szeretne. Legtöbbjük szokásos cikk, amelyet meg kell találnia egy szokásos élelmiszerboltban. Az Amazon Fresh-en is megrendelheti őket, ha elérhető az Ön területén, de ha nem, akkor szárazáruk továbbra is megrendelhetők az Amazon-on.

Tehát további adieu nélkül itt található a pescatárius keto ételek listája, amely irányítja az élelmiszer-vásárlást!

Ossza meg ezt:

Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Több

Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a táviraton (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)

KetoFix áttekintés: Csokoládé kókuszdió Keto Energy Bars

A keto diéta népszerűségének növekedésével egyre több keto bár lép be a piacra a magas szénhidráttartalmú energia- és fehérjetartalmak helyettesítésére. A KetoFix-et a kanadai Montrealban alapították, és a cég olyan bárokat hoz létre, amelyek célja a vágyak kielégítése egészséges zsírokkal. Az írás idején a KetoFix piacra dobott egy ízt, amelyet Premium Chocolate Coconutnak hívnak. A bárokban hirdetik, hogy olyan minőségi összetevőket tartalmaznak, amelyek nem dobják ki a diétázókat a ketózisból. Kipróbáltam a KetoFix bárjait, és ebben az áttekintésben megvitatom az összetevőket, makrókat, ízeket és textúrát, valamint hogy hol vásárolhatom meg a rudakat.

A KetoFix bár összetevői

A KetoFix rudak nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, tejtermék-, szója- és kukoricatöltőanyagokat. Összetevők: organikus mandula vaj, fűben táplált tejsavó fehérje koncentrátum, cikória gyökér rost, szerves kókuszdió, mandula, 100% kakaós csokoládé chips, napraforgó lecitin, organikus növényi glicerin, kakaóvaj, eritrit, MCT olaj (kókuszdióból), organikus kakaó, Természetes ízek és tengeri só.

Ossza meg ezt:

Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Több

Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a táviraton (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)

Vegetáriánus kontra Keto: A vegetáriánus keto diéta előnyei és hátrányai

A szokásos amerikai étrendtől (SAD) való eltérésnek számos oka van, legyen az jobb egészség elérése, fogyás, vagy egyszerűen csak az emberi fajnak megfelelő étrend fogyasztása. Két növekvő életmódbeli választás a vegetáriánus étrend és a nagyon alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrend. Első pillantásra úgy tűnik, hogy a vegetáriánusok és a keto nem is lehetnek mások. Végül is a legtöbb keto-híve steakre, szalonnára és más húsra esküszik. Ugyanakkor teljesen lehetséges vegetáriánus és keto étkezés is.

A vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nem kell korlátozónak éreznie magát, és sokféleképpen lehet kreatív a konyhában, miközben eltalálja a makrókat. Néhány vegán még a keto diétát is követi! Mégsem titok, hogy a növényi alapú keto nem olyan egyszerű, mint a hagyományos keto. Ezért sok ember végül összehasonlítja a vegetáriánus étrendet a ketogén étrenddel, és felteszi magának a kérdést, hogy melyik a helyes választás.

Végül arról van szó, hogy a hús elkerülése vagy a szénhidrát kerülése fontosabb-e az Ön számára. Ha a válasz az, hogy mindkettő nagyon fontos, akkor a vegetáriánus keto iránti elkötelezettség könnyű leszokás. Ha ingadozik a magas szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend vagy az alacsony szénhidráttartalmú mindenevő táplálkozás között, át kell gondolnia egészségügyi céljait és személyes etikáját, és megalapozott döntést kell hoznia. Ez a cikk célja, hogy végigvezesse Önt az utazás során, amikor megtalálja a megfelelő étrendet! Olvassa tovább a „Vegetáriánus kontra Keto: A vegetáriánus Keto diéta előnyei és hátrányai” című cikket

Ossza meg ezt:

Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Több

Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a táviraton (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)

Recept: Vegán Keto Fried Tofu Miso leves Bok Choy-val

A sült tofu leves olyan vacsora, amelyet gyakran készítek, és az Instagramomon kaptam néhány kérést a receptre. Vegán, keto-barát és finom, szóval mi mást kívánhat?

Soha nem követtem receptet ennek elkészítésekor, de úgy döntöttem, hogy nyomon követem, hogy milyen mennyiségű összetevőt használtam. Nem kell pontosan követnie ezt a receptet! Használja a kéznél lévő zöldségeket, és bátran adjon hozzá többet. Néha gomba, babakukorica és babcsíra kerül. Kipróbálhat egy csipetnyi rizsecetet és egy megszórt monkfruit édesítőszert is. Az összegek attól függően változnak, hogy mennyire savanyú vagy édes a levesed, de nyugodtan kísérletezhetsz a saját ízlésed szerint!

Számos miso leves recept létezik, amely valódi miso-t használ az interneten, de ez a recept azonnali miso leves csomagot használ. Az Edward & Sons márka vegán miso levest készít. Ha pescatárius vagy mindenevő, használhatja a Kikkoman Instant Tofu Miso levest, amely bonitót (halat) tartalmaz, és a márkám a választásom. Ha miso pasztát használ, 2 evőkanál tisztességes mennyiség. Legfeljebb 4 ad hozzá több ízt, ha kevésbé aggódsz a szénhidrátok miatt. Szeretem használni az awase miso by Miko-t, és hozzáadom az Emerald Cove wakame-jét (szárított moszat), amire szüksége lesz, ha tengeri moszatot szeretne, és nem azonnali miso csomagot használ. Teljesen kihagyhatja a miso-t, ha kicsit szeretné csökkenteni a nettó szénhidrátot.

A nem vegánok további fehérjét is hozzáadhatnak úgy, hogy megsütnek egy tojást és feltöltik vele a tál levest. Ha egy csepegtető sriracha-t ad a tojáshoz, extra ízletes lesz! Az összes iteráció megtekintéséhez, amelyet ebből a levesből készítettem, kövesse az @ pescatarian.keto alkalmazást az Instagram-on. Olvassa tovább „Recept: Vegán keto sült tofu miso leves Bok Choy-val”

Ossza meg ezt:

Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Több

Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a táviraton (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)

Frissített Nui Cookie Review: A 2019-ben elindított új recept megkóstolása

A Nui sütiket először a Joe Rogan Experience ismertette meg, amikor a márkát Keto Kookie-nak hívták. A keto-barát sütitársaság azóta megváltoztatta a nevét, és 2018 novemberében Nui szerepelt a Shark Tank-on. Körülbelül egy évvel később a vállalat újabb nagy változást jelentett be: receptjük teljes átalakítását.

Míg a régi új sütik négy ízben érkeztek, most csak két íz van, ezek a Chocolate Chip és a Cinnamon Snickerdoodle. Előző Nui süti áttekintésem már elavult, mert a régi recept már nem áll rendelkezésre. Természetesen ki kellett próbálnom az új receptet, és meg kellett osztanom a reakciómat a blog előfizetőimmel.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan változott a recept és hogyan gondoltam összehasonlítani a régi recepthez képest! Olvassa tovább a „Frissített Nui Cookie Review: A 2019-ben elindított új recept megkóstolása” című cikket

Ossza meg ezt:

Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Több

Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a táviraton (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)

KetoWatt áttekintés: Alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartók [már nem elérhető]

FRISSÍTÉS 2/2/20/20: A KetoWatt bárok már nem elérhetők a társaság honlapján. Hiányozni fognak ezek a bárok, mivel sok olyan tulajdonságom volt, ami tetszett nekem, különösen az a tény, hogy semmilyen édesítőszert nem használtak! Azonban, ha vegánbarát keto bárokat keres, a Love Good Fats bárok és a Dang bárok egyaránt nagyszerű lehetőségek. Ha paleo-barát bárot keres, és nincs szüksége rá, hogy vegán legyen, akkor kipróbálom a Primal Kitchen bárjait.

Bár a keto étrend részeként a teljes ételek fogyasztására törekszem, nagyra értékelem az előre csomagolt alacsony szénhidráttartalmú csemegék kényelmét is, és mindig új lehetőségeket keresek. Ami a fehérje- vagy energiadarabokat illeti, az alacsony szénhidráttartalmú diéták jelenlegi népszerűsége miatt rengeteg általános lehetőség kínálkozik, beleértve a Quest bárokat, az Atkins bárokat (most maltit nélkül!) És a SlimFast Keto rudakat. Ezek megtalálhatók a legtöbb élelmiszerboltban, de sok keto-diéta szkeptikus ezeket a termékeket illetően, és nem szereti a felhasznált összetevőket.