Jillian Michaels kiegészítő rendem

Tudom, hogy sokat beszélünk a kiegészítőkről, és be kell vallanom, hogy mindig keresek egy extra élt az életben, és személy szerint úgy érzem, hogy a kiegészítők segítenek abban, hogy megszerezzem. Ez a blog az ÉN rendemről szól. Mielőtt bármit megtenne vagy elkezdene kiegészítőkkel járni, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, mivel sokféle vitamin, ásványi anyag vagy általában bioceutikum befolyásolhatja az Ön által felírt gyógyszereket.

Először is: ha nem tervez befektetni a legjobb minőségű kiegészítőkbe, ne zavarja. Kudarcba fullad. Például egy gagyi multi-vitamin olyan, mint a McDonalds, a kiváló minőségű vitamin pedig olyan, mint a fűvel táplált szoknyapecsenye. Éjjel nappal.

Másodszor, igen, szeretném, ha minden tápanyagot beszerezhetnénk az ételeinkből, de nehéz enni sokféle változatban töltött étrendet, és sok esetben a talajunk kimerült, így az ételek nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint amennyi lenne ideálisnak tartják.

Harmadszor, ha a kiegészítőkről van szó, a több nem több. Az egyensúlyról szól. Tehát ne gondold, hogy ha 1000mg C-vitamin jó, akkor a 4000mg-nak jobbnak kell lennie.

Kezdjük. Első dolog reggel reggelivel - kivéve, ha bio joghurtot fogyasztok - probiotikumot szedek. Személy szerint szeretem az Healthy Trinity-t, de vannak más nagy márkák is. A Bio K is jó. Akkor nagyon tiszta hal- és krillolajat veszek. Minden második nap váltakozom. Csak azért, mert még nem kellett meggyőző bizonyítékot olvasnom arról, hogy melyik a jobb. Tehát úgy gondolom, hogy két madarat ölök meg, váltogatva a kettőt. Ismét fontos, hogy a márkád ellenőrizze, mert egyes halolajok megcsappannak. Ha a kiegészítő megfagyasztása zavarossá válik, akkor más márkára van szüksége. Szeretem a Barleans-t, az Ultimate Omega-t és az Omega Max-et.

Aztán tettem egy keveréket zöld Superfood porból** és a Multi Collagen** lúgos vízemben (befektettem egy általam használt Aqua Hydrate márkába).

Később a nap folyamán beveszek egyetlen organikus több vitamint a nőknek ebéd közben, mint fogás mindazon ásványi anyag- vagy tápanyaghiány esetén, amelyet az okozhat, hogy nem eszem elegendő választékot.

Délután, edzés előtt, megiszom a második csésze szerves hideg kávéfőzést, és egy gombás adaptogén keveréket (reishi, kordicepsz, oroszlán sörény, pulyka farok) összekeverek kurkuma porral.

És végül, éjjel, elveszek egy pajzsmirigy-támogató terméket Dr. Axétől, amely Ashwagandha, spirulina, kékzöld algea, chlorella és shitake gombát erjesztett.

Azokon a napokon, amikor nagyon keményen dolgozom, veszek egy csomag Lypo-Spheric C-vitamint egy OJ-ban, hogy felgyorsítsam a gyógyulást és leküzdjem az intenzív edzéseken fellépő szabad gyököket.

Célom ezekkel a kiegészítőkkel az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megkapom az alapjaimat: emésztőenzimek, szuper ételek, pre- és pro biotikumok, vitaminok és ásványi anyagok, kollagén a kötőszövetem egészségére és egészséges zsírok.

Számomra ez egy életmód. Nem mindig ragaszkodom hozzá tökéletesen, de megpróbálom, és amikor észreveszek, HATALMAS különbség van. Szóval, jelenleg ezt veszem. Próbálok szuper ételeket is bevinni a tényleges étkezésembe - például chia magokat, kendermagokat, moquai bogyókat, gyömbérteát stb.

Ne felejtse el ellenőrizni orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt megpróbálna!

** Takarítson meg 20% -ot az Alaya Naturals Multi Collagen és Green Superfood árából a JMBLOG kód használatával a fizetéskor!