Kell-e inni vizet lefekvés előtt éjszaka?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. június 8., 21:00 IST

01/5 A víz jelentősége

Bár mindig azt mondták nekünk, hogy ételeinket a megfelelő időben fogyasszuk el, a vízivásra vonatkozóan nincsenek ilyen egyértelmű utasítások. Amikor szomjasnak érezzük magunkat, automatikusan kiöntünk magunknak egy pohár vizet. De mi lenne, ha azt mondanánk neked, hogy ez nem igaz?

Igen, a napnak van egy bizonyos ideje, amikor kerülnie kell a vízivást, és ez lefekvés előtt van. Ez az egyetlen napszak, amikor érdemes kihagyni, és ennek oka logikus.

02/5 Víz: Az élet szükségessége

A Föld minden élő szervezetének vízre van szüksége a túléléshez. Víz nélkül nem lesz nyoma az életnek. Az emberi test mintegy 60 százaléka vízből áll. Minden sejtben, szövetben és szervben jelen van. Segít fenntartani testhőmérsékletünket, kenje ízületeinket, segíti a testsejtek növekedését és kiöblíti a méreganyagokat.

Ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán, akkor gyengének érezheti magát, fejfájást és egyéb egészségügyi problémákat tapasztalhat.

03/5 Miért nem jó ötlet lefekvés előtt vizet inni

Közvetlenül lefekvés előtt a vízivás megzavarhatja az alvási ciklust. Növelheti a vizeletürítéshez szükséges éjszakai fordulatokat a fürdőszobába.

Általában a vizeletmennyiségünk éjszaka csökken, ami lehetővé teszi, hogy nyugodtan aludjunk öt-hét órán át. Ha lefekvés előtt elfogyaszt egy-két pohár vizet, akkor arra lehet kedve, hogy éjszaka többször is pisiljen.

A megszakított alvás hangulatváltozáshoz, irritációhoz, magas vérnyomáshoz, koncentrációhiányhoz és érzelmi evéshez vezethet a következő napon. Egy vizsgálat szerint a 45 évesnél idősebb felnőttek, akik éjszakánként kevesebb mint hat órát aludtak, jobban észlelték a stroke-ot.

04/5 Az éjszakai ivóvíz előnyei

A vacsora elfogyasztása után éjjel egy vagy két pohár vizet inni több szempontból is nagyon jó egészségre. Nincs jobb, mint egy meleg pohár víz, miután elfogyasztott egy erős ételt vagy egészségtelen ételt. A víz természetes tisztítószerként működik, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Felgyorsítja az emésztési folyamatot és távol tartja a székrekedést.

05/5 A megfelelő alkalom a vízivásra

A kellő mennyiségű vízfogyasztás mindig jót tesz az egészségnek, de próbáld meg ne túllépni vele, mert ennek is vannak következményei. Próbáljon meginni legalább 2 liter vizet naponta. Ami az időzítést illeti, kerülje el egy pohár vizet közvetlenül lefekvés előtt. 30 perc múlva megkaphatja a lepedőt, hogy egészséges és jó minőségű alvást biztosítson.