„Nem kell bűnösnek éreznem magam”: Az evészavarokból felépülő nők hogyan küzdenek meg az elszigeteltséggel

„Az ételnek nincs erkölcse”

Ashley Ross

Március 30

Úgy érzi, hogy többen jobban félnek a súlygyarapodástól, miközben önkaranténba kerülnek, mint a koronavírustól.

Azokban az órákban, amikor megkezdtem a koronavírus izolálását, bevásároltam. Sok máshoz hasonlóan én is túlélési módban voltam, és megfogtam, amire szükségem volt magamnak és a páromnak.

Nem gondoltam kétszer a mennyiségre, amíg nem éreztem a mögöttem sorban várakozók bosszúságát. - Sajnálom - mondtam szégyenkezve, felvetve a hazugságomat. - Élelmet szerzek nekem, a páromnak és a szomszédomnak, akinek most született babája. Jelenleg nem vásárolhat magának, ezért meg kell tennem érte. "

Annyira zavarban voltam, hogy mindenki azt hitte, hogy mindezt az ételt magamnak veszem. Körülbelül nyolc éve gyógyultam fel egy étkezési rendellenesség miatt. Ez az élelmiszer-bevásárlás, az élelmiszerhiánytól való félelem és az Instagram-hírcsatornámban megjelenő látszólag korlátlan virtuális edzéslehetőségek miatt, növelte az étkezési rendellenességem mennyiségét.

Az önkarantén nehéz volt számomra, és olyan érzéseket és tényezőket váltott ki, amelyek segítenek egy étkezési rendellenesség kialakulásában: stressz, szorongás, nyomás, sok étel és hiányérzet.

"A nagyon szokatlan életmintáknak számos aspektusa van, amelyeket követni kell tőlünk, és amelyek megváltoztatják az étkezést" - mondja Evelyn Attia, a Columbia Egyetem Orvosi Központjának étkezési rendellenességek programjának igazgatója. "A kiszolgáltatott személy számára az ilyen változások megnehezíthetik a dolgokat."

Egy étkezési rendellenességben szenvedő ember ekkor aggódik a súlya miatt, de valójában az, hogy hogyan szabadulhat meg egy olyan érzelem elől, mint a félelem, a szégyen vagy a bűntudat - mondja Nancy Zucker, a Duke étkezési rendellenességekkel foglalkozó központjának igazgatója, aki dolgozik az Országos Evészavarügyi Egyesülettel.

„A viselkedés erőteljes, ha félsz. Tehát nagyon természetes lenne ebben a félelem idejében, mert a vírus veszélye most itt van, így ha egy ideje gyógyult állapotban is voltál, mindezek a jól megszokott szokások vagy túlélési ösztönök beindulnak ”- mondja Zucker.

Attia hangsúlyozta, hogy ilyen körülmények között sokkal több érzelmi táplálkozás lehet az emberek számára, különösen azok számára, akik kiszolgáltatottak az étkezési rendellenességeknek. A rutin elvesztése szintén katasztrofális lehet.

A 33 éves Joanie Baumgardnernél soha nem diagnosztizáltak étkezési rendellenességet, de fiatal tizenéves korában a Súlyfigyelőkre tették fel, és azonosul azzal, hogy rendellenes étkezési magatartást tanúsított. Gyógyulás közben a San Diego-i lakos azt mondja, hogy szorgalmasan kezelte közösségi média hírcsatornáit, hogy megszabaduljon a „thinspo” vagy a „fitpo” tartalomtól. Miután a társadalmi távolságtartás beindult, lehetetlennek érezte a szökést: Mindenki étkezési tervet és diétát hirdet.

"Láttam egy fitnesz oktatói bejegyzést:" Ne szerezd meg a covid-19 fontot "- mondja Baumgardner. - Nagyon felháborított.

A 35 éves La Vida A. Johnson a vaxi Alexandriában él, és elmondása szerint az utóbbi 25 évben különféle rendezetlen módon korlátozta az ételt. Látta, hogy valaki diétateákról és a súlycélokról írt üzenetet, amikor az önkaranténozás életbe lépett.

Azt mondja, megpróbálja perspektívában tartani a dolgokat.

"Még mindig azt eszem, amit csak akarok, és emlékeztetem magam, hogy az ételnek nincs erkölcse" - mondja. "Ez egy életet megváltoztató történelmi pillanat, ezért nem kell bűnösnek éreznem magam."

Attia elmondta, hogy ha a társadalmat arra kérik, hogy maradjon otthon, természetes, hogy minden eddiginél jobban nézzük a közösségi médiát, ami megnehezíti a kibontást és az értelmet a túl sok üzenetben arról, hogyan kell enni, fitt maradni, vigyázni magára és megfelelő módon gyakorolja.

Justine Roth, tanúsított étkezési rendellenességgel foglalkozó dietetikus azt mondja, hogy amikor bárki elvárásokat támaszt a fogyással vagy az egészséges táplálkozással kapcsolatban, az étel önálló életet élhet, így amikor mindannyian otthon ragadtunk rá összpontosítva, akkor ezt meg is fogja tenni. kettős.

Roth azt javasolja, hogy koncentráljon arra, hogy aktív résztvevője legyen az ételekkel kapcsolatos döntéseinek. Ha egy sütemény teljes hüvelyét eszi meg egy ülésen, fogadja el, hogy ezt tette.

"Ennyi erő adása nem hasznos" - mondja. „A nagyobb adagok teljesen normálisak, és annak igazolása, hogy az érzelmi evés néha célt is szolgál. Ez határozatlan. Nem tudjuk, meddig fog tartani, ezért adaptálja azt a mentalitást, hogy tudatos helyen végezze. "

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, evészavarral küzd, felhívhatja a Országos Evészavarok Egyesület segélyvonal az 1-800-931-2237 telefonszámon, vagy írd be a „NEDA” szöveget a 741-741-re.