Öt ok, amiért több vizet kellene innod

Tudom, hogy sokszor hallottad ezt: "Igyál még vizet!". Mégis, az emberek 99% -a nem veszi figyelembe ezt a tanácsot. Talán ha a víz drágább lenne, az emberek jobban odafigyelnének arra, hogy elegendő mennyiséget fogyasszanak belőle napi szinten. A szénsavas italok, a koffein és az alkohol dehidratált világában élünk.

Fogadok, hogy nem tudja, mennyire fontos a víz az egészsége, az alakja és a közérzete szempontjából. Nem tudtam, amíg nem találtam egy könyvet, amely szó szerint kinyitotta a szemem. A könyv Dr. Fereydoon Batmanghelidj "A tested sok vizet kiált" címet viseli.

1. ok: A víz számos modern betegséget képes gyógyítani

Dr. Batmanghelidj szerint a modern betegségek hosszú listája gyakorlatilag kiküszöbölhető, ha csak több vizet iszik. A lista tartalmazza és nem korlátozódik ezekre: asztma, magas vérnyomás, hát- és ízületi fájdalom, ízületi gyulladás, székrekedés, allergia, fekély, és a lista folytatódik.

Tudom, hogy őrültnek hangzik. Sok furcsa egészségelméletet hallottam életem során, de ami érdekel, az "ennek vagy annak a tanácsnak a követése". A "igyon több vizet kúrával" annyi barátomnak és magamnak is bevált, hogy szívből ajánlom mindenkinek.

Meggyógyítottam magam egy idegesítő bőrallergiától. Sokkal több energiám, erőm, kitartásom van és sokkal jobban alszom.

100% -ban sikeresen gyógyítottam krónikus székrekedést női klienseimmel. Nem ismerek egyetlen olyan embert sem, aki valamilyen módon nem profitált volna több víz ivásával.

2. ok: A víz csökkentheti az étvágyat

Ez józan ész. Ha vizet iszik, a gyomra megtelik, és csökken az étvágya. Végül kevesebb kalóriát eszel. Ha minden étkezés előtt vizet iszik, hosszú távon megakadályozza, hogy több ezer kalóriát fogyasszon. Ez azt jelenti, hogy karcsúbb leszel.

3. ok: Az ivóvíz EXTRA kalóriát éget el

Ha vizet iszik, a teste extra kalóriákat éget el. 18 uncia víz elfogyasztása kb. 40% -kal növeli az anyagcserét kb. 30% -kal. Ezt a jelenséget vízindukált termogenezisnek hívják. A 18 uncia víz elfogyasztása során elégetett extra kalóriák teljes mennyisége körülbelül 25 kalória. 72 uncia víz elfogyasztása 100 extra kalóriát jelent. Ez hosszú távon sok kalória.

4. ok: A víz segíthet több zsírégetésben és több izomépítésben

Kimutatták, hogy a dehidráció csökkenti a fehérjeszintézist. A fehérjeszintézis építi az izmokat. Ez egy energiaigényes folyamat. Amikor elnyomja a fehérjeszintézist, kevesebb kalória építi fel a fehérjéket, és több kalória kerül a zsírraktáraiba. Elemi: a kalóriáknak két lehetséges sorsa van - vagy megégnek, vagy elraktározódnak. Amikor az elfogyasztott kalóriák közül több ég meg, kevesebb tárolódik el.

Kimutatták, hogy a dehidratáció csökkenti a maximális szilárdságot. Ha erősebb vagy, nagyobb súlyt tudsz emelni, ami azt jelenti, hogy több izmot fogsz építeni.

5. ok: A bőre sokkal jobban fog kinézni

Semmi sem javítja jobban a bőr megjelenését, mint elegendő mennyiségű víz fogyasztása. Kár, hogy a nők ennyi pénzt költenek bőrtermékekre, miközben elhanyagolják a legolcsóbb és leghatékonyabbat - a vizet.

Mennyi vizet kell innom?

Dr. Batmanghelidj tanácsa egyszerű: igyon egy uncia vizet minden két testtömeg-kilogrammonként, és további fél uncia vizet minden egyes uncia koffeint, szénsavat vagy alkoholt tartalmazó italért. Tegye ezt minden nap.

Ahogy növeli a vízbevitelt, növelnie kell a sóbevitelt is. Ne vásárolja meg a "Nátrium hülyeséget okoz hülyeséget". A nátrium korlátozása nem segít a magas vérnyomásban szenvedők túlnyomó többségén. Nyilvánvaló, hogy a nátrium nem a magas vérnyomás Oka. A testének nátriumra van szüksége a víztárolók tárolásához. Még akkor is, ha a kelleténél többet fogyaszt, teste megszabadul a túlfogyasztott többletmennyiségtől.

Igya a vizet. Legyen jól hidratált. Maradj egészséges.

Hristo Hristov az X3MSoftware tulajdonosa, amely diéta és fitneszkövető szoftverek fejlesztésére szakosodott. Hristo számítástechnikai diplomával rendelkezik, és szenvedélye az erősítő edzés. A Hristo megtervezte és megírta a Fitness Assistant, az X3MSoftware vezető szoftvertermékét. Töltse le a bemutatót az X3MSoftware által letöltött Diet Diet and Fitness Software szoftverről