Fogyás diéta nőknek

A nők fogyókúrás étrendje nagy jelentőségre tett szert a mai világban, elsősorban az általunk vezetett életmód miatt - minden munka, nincs mozgás. Ez egészségtelen életmóddal kezdődik, egészségtelen táplálkozási szokások kialakításával, méreganyagok felépítésével a szervezetben, és végül a túlsúly növekedéséhez vezet. Ilyen esetekben a nők tudatában vannak súlyuknak és megjelenésüknek, és természetesen az egészség az élen jár. Tehát, természetesen elkezdték keresni a fogyás módjait. És bár az edzőterem választható, a férfiaknál jobban működik, mint a nőknél, mert a nők számára nehezebb leadni ezeket a kilókat és fenntartani az újonnan elért súlyt.

étrend-terv

A Health Total szakértői egyedülálló megközelítést alkalmaznak a fogyás étrendjének elkészítéséhez, amely megfelel az adott egyénnek. Olyan tényezők alapján, mint a hormonális változások, az anyagcsere sebessége és más kulcsfontosságú mutatók, amelyek általában optimális eredményt adnak, összehasonlítva a fogyás bármely más módjával. Ez az étrend összhangban van a nők testi szükségleteivel is, ami hozzájárul az általános egészségi állapot javításához is. Itt van a mi Fogyás nőknek étrend-terv magába foglalja:

Indiai fogyókúrás diagram nőknek

Az étel létfontosságú szerepet játszik minden fogyókúrás étrendünkben. Ezért nem ösztönözzük az éhezést és természetesen nem irreális diétákat vagy fogyókúrás tablettákat. Teljes körű konzultáció után dietetikusaink és táplálkozási szakembereink személyre szabott étrendet dolgoznak ki a nők fogyására. Étkezési terveink úgy vannak megfogalmazva, hogy megfeleljenek az Ön súlycsökkenésének, egészségügyi és orvosi igényeinek. A Health Total integrált megközelítés az ételek, tápanyagok és vitaminok, az ájurvéda és a homeopátia kombinációja a testsúly kezeléséhez.

A nők súlycsökkentésére szolgáló étrendünk testreszabott étkezési tervet tartalmaz, amely megnöveli az élelmi rostok, komplex szénhidrátok, mérsékelt fehérje és alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását. Sőt, a funkcionális ételeket, a vitaminokban gazdag ételeket és az ásványi anyagokban gazdag ételeket és kiegészítőket is belefoglaljuk a fogyókúrás étrendbe. Végső célunk, hogy elősegítsük a fogyás céljának elérését, valamint betegségektől mentes életet éljünk. Íme egy általános étrenddiagram a női testsúlycsökkenéshez, az első 5 legfontosabb fogyókúrás étellel.

Leveles zöldségek

A leveles zöldségek egészséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek fokozzák az anyagcserét és segítenek a természetes fogyásban. Tehát a leveles zöldségféléket fel kell venni az étrend táblázatba a női fogyás érdekében.

Citrom

A citrom kiváló fogyás szuperétel és az általános egészségre is jó. Segítenek a hasi zsír elégetésében, javítják az emésztést és javítják a bőr egészségét!

A túró nagyszerű kalcium- és egészséges fehérjeforrás. Fékezi a savasság tüneteit, elősegíti az emésztést és segíti a természetes fogyást.

Gyömbér

A gyömbér termogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy megemeli a testhőmérsékletet, hogy a szervezet több zsírt égessen el.

almaecet

Az almaecet természetes fogyás otthoni gyógymód. Méregteleníti a testet azáltal, hogy kiöblíti a szervezetből a nem kívánt hulladékokat és méreganyagokat.

Gyógynövényterápia

Határozottan hisszük, hogy a táplálkozás az ájurvédával kombinálva képes meggyógyítani, táplálni és megfiatalítani a testét. Különböző ájurvédikus gyógynövényeket használunk a szervezet méregtelenítésére, hogy tápanyag-fogékony legyen. Az indiai nők számára használt gyógynövények egy része a Triphala, Amla, Ashoka és Manjishtha. Ezek a gyógynövények az anyagcsere fokozásával segítik a dózák egyensúlyát, és segítenek a fogyásban is.

A fogyás elősegítésén túl az ájurvédikus gyógynövények szépségnövelőként is működnek, mivel megtisztítják a vért, és gyönyörű, fénylő és tiszta bőrt adnak Önnek. Az ájurvédikus gyógynövények rendszeres bevitele szintén segíthet a női test hormonális egyensúlyhiányának kijavításában. Az ayurvédikus ételek és gyógynövények bevitelével kapcsolatban gyakran elég sok a tévhit. Biztosítjuk azonban, hogy az általunk alkalmazott ayurvédikus gyógynövények teljesen biztonságosak, természetesek és ne okozzanak nem kívánt mellékhatásokat.

Gyakorlat

Noha az egészségügyi terveink szinte teljes egészében táplálkozáson alapulnak, azt is javasoljuk, hogy engedje meg magának egy kis testmozgást. Mérsékelt edzéstervet javasolunk, amely 30-40 perc szív- és érrendszeri vagy alakformáló gyakorlatot tartalmaz, például jógát és nyújtást heti 4 alkalommal.

Ez elősegíti az anyagcserét és javítja a pulzusszámot. A mérsékelt fizikai aktivitás segíthet csökkenteni a zsigeri zsírt, amely a has körül gyűlik össze. Ez egy veszélyes zsírtípus, amely különféle anyagcserezavarokhoz vezethet. Az enyhe testmozgás, például 30-40 perces séta csodálatos eredményeket hozhat a fogyás terén, miközben segít csökkenteni a testzsír, a zsigeri zsír és a derék-csípő arányát.

1 napos diétadiagram a fogyáshoz

Ébredés után: 1-2 pohár langyos víz + lime juice

Reggeli: 1 tál zab upma VAGY főtt tojás pirítóssal

Délelőtt: 1 gyümölcs (bármilyen)

Ebéd: 2 teljes kiőrlésű/több szemű rotis + 1 tál zöldség + 1 tál túró

Esti snack: Zöld tea + sült chana/gyümölcs

Vacsora: 2 besan chilla/paradicsom omlett vagy grillezett csirke vagy hal + 1 tál zöldség + 1 tál saláta

Miért hajlamosabbak a nők a hízásra?

A nők gyakran nagyobb eséllyel szembesülnek súlyproblémákkal, mint a férfiak. Bár keserű igazság, ezt a legtöbb nő gyakran megtudja a nehéz úton. Az Health Total oldalon segítünk a fogyásban, de nem a varázsában! Most INGYEN fogyókúrás konzultációt kaphat.

Egy nő öregedésével egyre nehezebb lesz leadnia ezeket a plusz kilókat. A 40 év feletti nők fogyása különösen trükkös és nehéz. A gyors fogyókúrával kapcsolatos tippek és módszerek, amelyek korábban varázslatosan működtek, úgy tűnik, már nincsenek pozitív hatással a testre. A női fogyókúra, amely könnyen követhető és kivitelezhető, hatékony módja a fogyásnak.

Számos mögöttes tényező járul hozzá a nők súlygyarapodásához. Ezek a következők:

  • Fluktuáló ösztrogénszint
  • A női test kialakítása
  • Természetesen alacsony az anyagcsere

Először is, a női test hajlamosabb a magasabb zsírtartalom tárolására az ingadozó ösztrogénszint miatt. Ezt egy nő egész életében tapasztalja a menarche-tól a menopauzaig. Ezenkívül egy nő teste életében sok változáson megy keresztül, például pubertáskor, menstruációs ciklusok és ingadozó ösztrogénszint. Ezek a tényezők gyakran a túlsúlyos súlygyarapodás és más női problémák mögött a fő bűnösök. Ezért fontos, hogy indiai étrenddiagram legyen a nők súlycsökkenésére, mivel a fogyáson kívül számos egészségügyi előnye van.

A női test kialakítása

A nő testét természetesen úgy tervezték, hogy átesjen a szaporodás folyamatán. Így a test általában elkezdi raktározni a zsírt a hát, a csípő vagy a comb területén, mivel ez megkönnyíti a szaporodás folyamatát.

Természetesen alacsony anyagcsere

Az indiai nő könnyen hízik a természetes alacsony anyagcsere miatt. Ez azt jelenti, hogy testüknek hosszú időbe telik az élelmiszer megemésztése vagy a zsír elégetése. Tehát, az étrenddiagram az indiai nő fogyásának szempontjából akkor is fontos, ha rendszeresen gyakorol. A nők súlycsökkentő étrendjének tartalmaznia kell rostokban és fehérjében gazdag ételeket.

Miért jelent problémát a hízás?

A súlygyarapodást és a súlyával kapcsolatos problémákat semmilyen nőnek vagy férfinak nem szabad félvállról vennie. A súlygyarapodás befolyásolja a megjelenését, és fokozhatja az egészségügyi problémák kockázatát, mint például:

  • Meddőség
  • Cukorbetegség
  • Szívroham és stroke
  • Depresszió
  • Mentális problémák
  • Ízületi fájdalom

Indiánt keresek diéta táblázat a fogyáshoz nők számára, vagy egyszerűen csak mentesíteni akarják a fent említett egészségügyi problémákat? Az Health Total csak a hely az Ön számára! A nők súlycsökkenésével kapcsolatos tervünk biztosítja a derék-csípő arány csökkentését és a testzsír-százalék hatékony csökkentését.

Segítünk a fogyásban, de nem a varázsában! Csevegjen szakértőinkkel, hogy ma lefoglalhassa INGYENES időpontját!