Pihenés a fogyásban

A legtöbb ember úgy gondolja a stresszt, mint egy nem kívánt érzést vagy élményt testünkben és életünkben. Mégis, a stressz ugyanolyan gyakorivá vált, mint a nátha. Normális és elfogadott, ha egy egyszerű "Hé, milyen volt a napod" válaszra a "Stresszes" válasz. A személy nagy valószínűséggel empatikus bólintást mutat, és talán ugyanannak írja le a napját.

Amikor az esküvőmre készültem, az emberek gyakran megkérdezték tőlem, hogy stresszes vagyok-e. De nem voltam. Nem voltam hajlandó lenni. Volt-e más érzelmem az esküvő megtervezése és előkészítése előtt több mint 100 vendég számára? Természetesen, de a hangsúlyos egy olyan szó, amelyet eltávolítottam a szókincsemből, és itt van miért.

A testet érő stressz „harc vagy menekülés”. Mivel a legtöbb ember a hétköznapi eseményeket stresszesnek írja le, mint például a munkát, a családot, a napi tevékenységeket vagy bármilyen más kötelezettséget, a stressz észlelése valószínűleg nem olyan, amely elől menekülhet. Ez azt jelenti, hogy más választást nem adott a testének, mint a harcot - kivéve, ha nem tudja leküzdeni a stresszes munkakörnyezetét vagy a stresszes gondolatait, így a test kénytelen megbirkózni ezzel. Az eredmények fáradtság, betegség, fájdalom és természetesen súlygyarapodás.

Amikor a tested elfoglalt a metaforikus medvével az erdőben, nem aggódik az élelmiszer megemésztése, az optimális anyagcsere vagy a zsírégetés miatt. Zsír raktározás arra az esetre, ha hónapokig vagy évekig menekülsz a medve elől. Ezért nem számít, mennyire egészséges vagy keveset eszel, és milyen erőteljesen vagy következetesen mozogsz, a tested raktároz.

Tehát minden héten megnézi ezt a skálát, miközben mindent megtesz, amit a szakértők mondanak, és vagy ugyanaz marad, vagy ami még rosszabb, feljebb lép. Mit tehet ellene?

Nagyon egyszerű, valóban: lazíts.

Miért nem egyszerű a pihenés a legtöbbünk számára? Mivel sokan összekapcsolódást alakítottunk ki az elménkben a pihenés és a lustaság között. Azt gondoljuk: Ha nem csinálok valamit, akkor viszont nem csinálok semmit. És ha nem csinálok semmit, lusta vagyok. És sokunk számára a lustaság az, amitől leginkább félünk.

Ha teste relaxációs állapotban van, képes gyógyulni. Ha teste relaxációs és gyógyulási állapotban van, zsíréget és átalakul. Ezért a fitneszszakértők közlik a pihenőnapok fontosságát. Amikor edz, testének pihenőnapokra van szüksége, hogy meggyógyuljon és megerősödjön. Ha soha nem adja meg neki ezt a lehetőséget, akkor kimerült és/vagy megsérült.

Ha a fogyás fontos cél az Ön számára, akkor nincs semmi fontosabb, mint a kikapcsolódás megtanulása.

Ha ételt eszel, lazítson, hogy optimálisan meg tudja emészteni.

Amikor átmész a napodon, fogadj el pihentető gondolatokat az ételről, a testmozgásról és a testedről, hogy megfelelően metabolizálhass.

Amikor éled az életedet, egyensúlyozd az összes „cselekedetedet” a sok „léttel”, hogy esélyt adj a testednek zsírégetésre.

És ha küzd azzal a felfogással, hogy a kikapcsolódás egyenlő a lustasággal, itt az ideje, hogy ezzel a hittel ellenőrizze, és megkérdezze magától: Ez valóban igaz? Tényleg engem szolgál? És működik-e?

Michelle Hastie fogyókúrás edző, személyi edzéssel, ételpszichológiával, neuro-nyelvi programozással és jógával rendelkezik. Megáldották az élet átalakításának ajándékával, testenként, a Total Body Health Solutions révén .

Hastie az Absolute Love Publishing könyvein keresztül „A súlycsökkenés elmozdulása: legyél több, kevesebbet mérj” és „A csakra titka: mit mond neked a tested” című könyvével is segít az embereknek. Emellett közreműködik a „Nők megmentik a világot” c.