Pihenjen és fogyjon

Ha 4,5 kg-ot vagy annál többet szeretne leadni, a Kaiser Permanente amerikai egészségbiztosító Egészségkutatási Központjának kutatói azt találták, hogy több esélye van a cél elérésére, ha csökkenti a stressz szintjét, és éjszaka hat-nyolc órát alszik.

Közel 500 ember vett részt a tanulmányban, amelyet nemrégiben publikáltak az International Journal of Obesity-ben, és azt vizsgálták, hogy az életmód hogyan befolyásolja a fogyást.

Dr. Charles Elder kutató szerint: "Néhány embernek csak csökkentenie kell a menetrendjét, és hamarabb kell lefeküdnie. Mások azt tapasztalhatják, hogy a testmozgás csökkentheti a stresszt és segíthet aludni. Néhány ember számára hasznos lehet az elmetest technika, például a meditáció . "

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet