Ez a fotó megmutatja, hogy az egész napos "egészséges" étkezés miért nem segít a fogyásban
A felső fotó ismerősnek tűnik? Megpróbál "egész nap jó lenni és egészségesen táplálkozni", csak azért, hogy azon az éjszakán mindent összeszedjen, mert annyira éhesnek és nélkülözöttnek érzi magát.
Az étkezést előkészítő fanatikus és fitneszguru, Amanda Meixner ezt az összehasonlító fotót tette közzé annak bizonyítására, hogy a fogyáshoz nem kell egész nap éhséget éreznie. Valójában a kalóriabevitel és az ételválasztás túlzott korlátozása csak visszahat. Végül egészségtelen ételeket fogyaszt, amelyeket általában nem, és több száz kalóriát fogyaszt, ami csak súlygyarapodáshoz vezet, nem pedig fogyáshoz.
Ha a súlycsökkenés a célja, ahelyett, hogy túl korlátozó lenne, hatékonyabb az egészséges ételek és harapnivalók elkészítése a napra - ez segít megőrizni az éhséget és a vágyakat, hogy ne lélegezze be az egész konyhát a nap. Tervezze meg napi kalóriáit, hogy tudja, hogy jó úton halad, és feltétlenül tartalmazzon sovány fehérjét, egészséges zsírokat, rostokat és összetett szénhidrátokat. Mindennap tegyen bele egy kis csemegét is, hogy csillapítsa vágyát és elősegítse a későbbi mértéktelen evést.
Ha végül úgy eszel, mint a felső fotó, ne izzadj meg! Ahelyett, hogy megvernéd magad azért az egy kis csúsztatásért, és hagynád, hogy az egyik étkezés egy hét egészségtelen étkezéssé váljon, csak nyugtázza és haladjon tovább. Holnap új nap és alkalom arra, hogy újrakezdje az egészséges táplálkozást.
- Fogyás Hogyan lehet fogyni eszik csirke 3 csirke receptek az egészséges fogyáshoz
- Ez az egyetlen, okos egészséges módszer a fogyáshoz - és tartsa távol
- Tudsz; T fogyjon egészséges módon azáltal, hogy éhezik önmagát! ’Hogy ez a mama hogyan fogyott 30 kg-ot, és hogyan tartott
- Fogyás Hogyan lehet fogyni azzal, hogy TÖBBET eszik ezzel a diétával
- Te; re Az egészséges táplálkozás, de mégis Don; t Fogyjon itt; s miért!