Ez az egyetlen okos, egészséges módszer a fogyáshoz - és tartsa távol

Egy másik tanulmány a jo-jo diéta kockázatairól erőteljes emlékeztetőül szolgál arra, hogy a legjobb a lassú, egyenletes fogyás.

okos

Ha fogynia kell, nagyon csábító lehet egy extrém, gyorsan megoldható diéta kipróbálása - annak ellenére, hogy tudja, hogy jó eséllyel az eredmények nem fognak ragaszkodni. De itt van egy erőteljes emlékeztető arra, hogy a nem kívánt kilók leadásának lassú, stabil megközelítése (és azok megtartása) továbbra is a testsúly kezelésének legegészségesebb módja: Egy új tanulmány kimutatta, hogy a jo-jo diéta és az oda-vissza súlyingadozások egyéb formái a stroke, a szívroham és a szívbetegek korai halálának magasabb kockázatához kapcsolódtak.

Korábbi kutatások azt találták, hogy az úgynevezett súlykerékpározás káros lehet más embercsoportokra, például a posztmenopauzás nőkre. (Más kutatások szerint a túlsúly elvesztése mindig jót tesz a szívnek, függetlenül attól, hogy visszaszerzett-e vagy sem.) Az új tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine, az első, amely a súlykerékpározás hatásait méri a már meglévő koszorúér-betegségben vagy az artériák megkeményedésében szenvedőkre.

Az új tanulmány egy olyan klinikai vizsgálat adatait vizsgálta, amelyben 9509 35 és 75 év közötti férfi és nő vett részt, akik mindegyikénél koszorúér-betegség és magas koleszterinszint volt diagnosztizálva. A vizsgálat résztvevőinek különböző dózisú koleszterin-gyógyszereket írtak fel, és az eredeti vizsgálatot a Pfizer támogatta.

A résztvevőket körülbelül öt évig követték nyomon, és félévente felmérték a súlyukat. Abban az időben a kutatók azt találták, hogy a testtömeg ismételt elmozdulása több kardiovaszkuláris problémával jár, bár ez a kapcsolat csak azoknál az embereknél volt szignifikáns, akik elhízottak vagy túlsúlyosak voltak a vizsgálat elején. A jo-jo súlyváltozások az újonnan diagnosztizált cukorbetegség eseteihez is társultak.

Összességében azok a személyek, akiknél a legnagyobb az átlagos testsúlyváltozás (a bejelentkezések között 8,6 font), 136% -kal több stroke-ot, 117% -kal több szívrohamot és 124% -kal több halált tapasztaltak a vizsgálat során, mint azok, akiknél a legkisebb eltolódások voltak (alig 2 év alatt) font) súlya. A súlyingadozás minden 1,5–2 font-os változása esetén minden koszorúér- vagy kardiovaszkuláris esemény kockázata 4% -kal, a halál kockázata pedig 9% -kal nőtt.

Ezek a számok meglepőek voltak, mondja Sripal Bangalore, MD, a NYU Langone Medical Center kardiovaszkuláris kimenetelével foglalkozó csoport igazgatója. "Arra számítottunk, hogy lesz valamilyen kapcsolat, de nem számítottunk rá, hogy ilyen erős lesz" - mondja.

A tanulmány nem tudta megállapítani, hogy az emberek miért híznak és fogynak - szándékosan, akaratlanul vagy betegség következménye volt-e. És nem tudta megerősíteni az ok-okozati összefüggést a súlykerékpározás és a jövőbeli szívproblémák között.

De a megállapítások azt sugallják, hogy az orvosoknak aggódniuk kell a szívbetegségben szenvedő emberek súlyingadozásai miatt - ez a csoport máris nagy a szívroham, agyvérzés és más veszélyes szövődmények kockázatának.

"Amikor a kardiológusok elhízott, koszorúér-betegségben szenvedő betegeket látnak, rutinszerűen javasoljuk, hogy fogyjanak" - mondja Dr. Bangalore. „De ennek az iróniája, hogy tudjuk, hogy a betegek nem csak fogynak - gyakran gyorsan visszahíznak. Tudjuk, hogy ez jelentős stresszt jelent a testre, ezért meg kell találnunk, hogyan tudnánk ezt megakadályozni. ”

Ahhoz, hogy a legjobb fogyókúrával kapcsolatos tippjeinket eljuttassa postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmód hírlevelére

Dr. Bangalore szerint az itt szereplő üzenetnek mindenkire vonatkoznia kell, aki fogyni próbál, nemcsak a szívbetegségben szenvedőkre. "Gyakran látok olyan betegeket, akik rengeteg súlyt próbálnak lefogyni, és miután ezt elérik, megpróbálnak ellazulni és visszatérni régi szokásaikhoz" - mondja. "Bármit is tehet a súlycsökkentés érdekében, fontos, de miután elvégezte ezt a kemény munkát, az is fontos, hogy megpróbálja megakadályozni."

Ez a fajta jojo súlykerékpározás nem okozhat azonnali tüneteket, teszi hozzá Dr. Bangalore, így a betegek nem tudják felismerni, mennyire veszélyes. "De ez a tanulmány és mások azt sugallják, hogy valódi kárt okoz" - mondja.