A fogyás hét legrosszabb módja

A fogyásnak manapság rengeteg módja van. Lehúzhatja a gyomor egy részét, elkezdheti az ultramaratonozást, vagy megkóstolhat bármilyen mennyiségű kémiai turmixot, koktélt, gyógyszert, injekciót, pudingpoharat, szintetikus ételt vagy géntechnológiával módosított állatállományt. Több kalóriát is égethet, mint amennyit elfogyaszt, de kinek van ideje erre a zajra, amikor a jövőben élünk?

Igen, egy végtelenül ötletes és mélyen lusta faj vagyunk, amely - több száz éves tudomány és orvosi elemzés ellenére - úgy véli, hogy lehet mozdulatlanul állni egy rezgő tányéron, és Chris Hemsworth lehet belőlünk. Nem hibáztathatja a több milliárd dolláros súlycsökkentő iparágat a próbálkozásért, de nem írhatja át ezt az egy kis evangéliumot sem: "A nap végén" - mondja Daniel Meng, a MUVFit Personal Training tulajdonosa Nashville (ahol a jacked ügyfelek között van Kenny Chesney is) "a kemény munkát nem helyettesítheti. Az egészséges élethez három összetevőre van szükség: táplálkozás, kardiovaszkuláris munka és ellenállóképzés. Ha ezek közül a darabok közül valamelyik nincs, akkor nagyon alacsony mennyezet, amit elérhet. "

Ebben az évben annak érdekében, hogy a mennyezetünket megfelelő magasságban tartsuk, elhatározzuk, hogy soha nem próbáljuk ki a következő hét, posztosteránsan divatos súlycsökkentő módszert:

** Dobozugrás: ** A dobozugrás magában foglalja - a hivatalos fiziológiai kifejezés használatával - egy dobozra ugrást. A leggyakoribb jelző "robbanásveszélyes". De mindenféle sérülés veszélyét veszélyeztetik, beleértve a kifújt Achilles-t is. Ha azt kell tennie, hogy Super Mario vagy, akkor szállj le olyan halkan, amennyire csak tudsz. Amikor visszatér a földre, könnyedén ugorjon, vagy egyszerűen lépjen le, hogy korlátozza a további károk lehetőségét.

Rezgőlemezek: A szokásos padlón lévő ercise kalóriát éget el, tehát a mozgó felületen történő ercise-nek többet kellene égetnie, nem? Sajnos a kutatások azt mutatják, hogy a vibrációs lemezek a legeredményesebbek a fogyásban a jó étrenddel és edzésprogrammal együtt. Kapcsolódó: A legtöbb dolog hatékony fogyás, ha jó étrenddel és edzésprogrammal párosul. A csatahajó játék jó étrenddel és edzésprogrammal párosul.

** Gázálarc-képzés: ** Először is, ez egy igazi dolog. Úgy tűnik, az ötlet az oxigén megfosztása, ezért izmainak keményebben kell dolgoznia. Kérem, emberek. A tüdeje nem azt jelenti, hogy félig elfojtja, és az edzésfelszerelésének sem a német katonai feleslegből kell származnia. Ha a napi rendes menet nem igényli a gázálarc viselését, ne tegye ki magát kibaszott gázálarc viselésében.

** Mezítláb fut: ** Ugye még mindig nem ezt csinálod? Olvastuk a Born To Run-t is, és rájövünk, hogy évezredekkel ezelőtt szőrös őseink mezítláb sikeresen futottak, hogy elkerüljék az olyan ragadozókat, mint a kardfogú tigrisek. De 2010 után, amikor úgynevezett "ujjalábbeli" úgy tűnt, hogy elnyeli az egész futócipő-piacot, a Brigham Young Egyetem tanulmánya szerint a modern futóknak, akik túl gyorsan váltanak minimalista cipőkbe, fokozott a lábsérülések, köztük a stressztörések kockázata. . Emellett 100 százalékuk bohócnak tűnt. Még ha a mezítlábas futás is segít a fogyásban, akkor sem javasoljuk a méltóság ilyen feláldozását.

** Felülés/ropogás: ** A tornateremben tanultak ellenére (és igen, ez a záradék sok mindenre vonatkozik a felnőtt életben), a felülés és a ropogás nem a legjobb módja annak, hogy a sör belét hatos csomag. Menj inkább deszkára vagy oldalsó deszkára - ezek hatékonyabban égetik, összetörik, összetörik, elporítják és egyébként hasogatják a hasadat.

** Értelmetlen gluténmentesség: ** Néhány ember számára akár egy kis glutén fogyasztása is súlyos következményekkel járhat. Valószínűleg nem tartozol közéjük. Az amerikaiaknak csak körülbelül 1 százaléka rendelkezik lisztérzékenységgel, de ez még nem akadályozta meg az amerikaiakat abban, hogy 2014-ben becslések szerint 8,8 milliárd dollárt költsenek gluténmentes ételekre. A Mayo Klinika becslése szerint 1,6 millió gluténmentes étrendet fogyasztó amerikainak nincs szüksége nak nek. Ha egyike ezeknek az embereknek, és gluténmentesen fogyasztva jobban érzi magát, akkor jó neked - de kérlek, hagyd abba azt, hogy "nem" eheted a kenyeret.

** Kemény Mudders: ** Mivel a versenyek sokkal szórakoztatóbbak, amikor véraláfutást is okozhat egy áteresztőből, ezért az akadálypályák versenyzői olyan dzsungelháborús stílusú fizikai kihívásokkal küzdenek, mint sármászás, kötéllengés, dárdahajítás, szögesdrót-keresztezés és egy rakás cucc tűzzel. Körülbelül 1,5 millió sportoló tűrte el az elmúlt négy évben a Kemény Muddert, de legyünk őszinték: Ezek olyan események, amelyekről a CDC azt mondta: "A résztvevőket arra is ösztönözni kell, hogy keressenek megfelelő orvosi ellátást a verseny utáni hasmenés, különösen a véres hasmenés esetén. és tájékoztatni kell az egészségügyi személyzetet expozíciójukról. " Megyünk, tesó.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni