A 4 X 4 diéta: 4 legfontosabb étel, 4 perces edzés, négy hét a kívánt testre

perces

Leírás

A hírességek edzője és egykori tengeri Erin Oprea mottója karcsú és tiszta. Egyedülálló 4 x 4 diétája megmutatja, hogyan lehet tiszta a legtöbb diéta 4 fő gondjának csökkentésével: cukor, keményítő, nátrium és alkohol. Azt is elmondja, hogyan lehet karcsú, 4 perces tabata edzéseivel: 8 ismétlés 20 másodperces nagy intenzitású mozdulatokkal, majd 10 másodperc pihenés.

4 héten belül az átlagember képes lesz csökkenteni a puffadást és a hasi zsírt; megnövekedett izomdefiníció a karokban, lábakban és gyomorban; javítja a szív- és érrendszeri állóképességet; és törje meg a cukor- és nátrium-függőségeket. Étkezési tervekkel és receptekkel kiegészítve, A 4 x 4 diéta tökéletes azok számára, akik testük és életmódjuk egyszerűsítésére vágynak.

termék leírás

BISAC kategóriák:

Keressen könyveket népszerűsítve

Keressen pénzt, ha megosztja kedvenc könyveit az affiliate programunkon keresztül.

A szerzőről

Vélemények

"Erin megközelítése, a legtöbb sikeres ötlethez hasonlóan, egyszerű és reális. Minél jobban alkalmazza az étkezés és a testmozgás elveit, annál nagyobb sikert fog elérni. A fiam születése után a pályára állított. Láttam az erőmet és az erőnlét nő, és figyeltem, ahogy a testem jobbra változik. "
--Jennifer Csalán

"Az egészséges és fogyókúrás" varázslatos gyorsjavításokat "árusító könyvek nyomán Erin egyszerű, ám mégis hatékony 4 lépéses táplálkozási terve bebizonyította családunknak, hogy tudja, miről beszél. Filozófiája egyszerű, de az élet változik mindazok, akik megfogadják a tanácsát. Táplálkozási tippjei, az aktív tevékenységgel kombinálva (amelyről számunkra bebizonyította, hogy igazán szórakoztató lehet!) Biztos kombináció a cél eléréséhez - legyen szó fogyásról vagy csak általában jobb egészségről. A program nem csak fiataloknak és "boot camp" típusoknak szól, hanem olyan középkorúaknak is, mint Alan és én! "
- Denise Jackson és Alan Jackson

"Szeretek tabákat csinálni. Erin 4 fő igazgatójával együtt úgy dolgoztak nekem, mint korábban. A fitnesz és a táplálkozás szórakoztató és könnyű tud lenni, ha olyan valakivel dolgozol, mint Erin!"
-- Leann Womack

"Nehéz időt találni arra, hogy edzeni tudjak az úton vagy a lemez népszerűsítése közben. Erin megtanított arra, hogyan építsem be az erőnlétet és a táplálkozást az életmódomba. Nagyon biztató és nagyon fontos az emberekkel, akiket képez. Több, mint az edzőm. Ő egy barát. "
-- Lauren Alaina