Pikkelysömör & The Elimination Diet


étrend

A könyv szerint 100 kérdés és válasz a pikkelysömörről Kendra Bergstrom és Alexa Kimball bőrgyógyászok írták, a pikkelysömör kiváltói az emberek között változhatnak, vagyis egy olyan étel vagy gyógyszer, amely az egyik személyben a pikkelysömör fellángolását okozza vagy súlyosbítja, nem befolyásolhatja a másik pikkelysömörben szenvedőt. A pikkelysömör fellángolását kiváltó ételek felfedésének egyik legolcsóbb és legmegbízhatóbb módja az eliminációs étrend befejezése, majd az újbóli bevezetés.

Az eliminációs szakasz

A pikkelysömörben szenvedők jó eliminációs étrendje kivágja az összes leggyakoribb allergén ételt, valamint azokat az ételeket, amelyek gyakran felkerülnek a pikkelysömör kiváltó élelmiszerek listájára. Ide tartoznak a paradicsom, a dió, a tejtermékek és a glutént tartalmazó ételek. Ezenkívül a pikkelysömörben szenvedők jól megtervezett eliminációja kiemeli azokat az ételeket, amelyek segítenek a bél gyógyulásában. A bélgyógyító ételekre való összpontosítás azért fontos, mert a "szivárgó bél", vagy a fokozott béláteresztő képesség nevű állapotot a pikkelysömörhöz kapcsolták [1].

Úttörő könyvében, A Paleo megközelítés, Sarah Ballantyne tudós bemutatja Paleo Autoimmun Protokollját (Paleo AIP), egy eliminációs étrendet, amelyet kifejezetten olyan autoimmun betegségek számára terveztek, mint például a pikkelysömör vagy a pikkelysömör ízületi gyulladása. A legmodernebb kutatások és Ballantyne különféle autoimmun betegségek elleni küzdelme alapján a könyvben ismertetett AIP kivágja azokat az ételeket, amelyek valószínűleg az autoimmun betegek számára problémásak, beleértve az összes fent említett ételt, majd néhányat. Hangsúlyozza az egészséges, feldolgozatlan ételeket is, amelyek segítenek a sérült szövetek és a szivárgó bél gyógyulásában.

A Paleo AIP diétára korlátozott ételek mellőzésén túl a pikkelysömörben szenvedőknek el kell kerülniük minden olyan ételt is, amelyekre már tudják, hogy érzékenyek, valamint azokat az ételeket, amelyekről feltételezik, hogy kiválthatják fellángolásukat. A Ballantyne szokásos AIP-jében megengedett (korlátozott mennyiségben) élelmiszerek, amelyek azonban gyakran okoznak problémákat a pikkelysömörben szenvedő betegeknél, és amelyeket ezért érdemes elkerülni az eliminációs szakaszban, például a citrusfélék és az ananász.

Az élelmiszerek újbóli bevezetése a eliminációs fázis után

Az élelmiszer-eliminációs fázis után, amelynek Ballantyne szerint legalább 30 napig kell tartania, lassan és szisztematikusan kezdje el az élelmiszerek (vagy élelmiszercsoportok) egyenként történő bevezetését, miközben figyelemmel kíséri a tüneteit az esetleges reakciókra. Az újbóli bevezetési fázist olyan ételekkel kezdi, amelyek a legkevésbé valószínűek allergének vagy kiváltják a pikkelysömör fellángolását, és ha a pikkelysömör rosszabbodik, addig állítja le az új ételt, amíg a tünetei nem csillapodnak, majd egy másik étellel próbálkozhat a feltételezett ravaszt másodszor is). Miután tesztelte minden lehetséges kiváltó ételt, meg kell tudnia mondani, hogy mely ételek súlyosbítják állapotát.

Szakértői útmutatással szolgáljon a folyamat során

Az eliminációs étrend megkezdése előtt bölcs dolog tanácsot kérni háziorvosától, vagy hozzáértő táplálkozási szakembertől vagy dietetikustól. Az ételek széles választékának kivágása több hetes időtartamra azt jelenti, hogy fennáll annak a kockázata, hogy nem kap elegendő kalóriát és tápanyagot a különféle ételekből, és ebben segíthet a szakember. Sőt, könnyű hamis következtetéseket levonni arról, hogy mely ételek okozzák a problémákat, ha nincs segítsége. Végül egy hozzáértő táplálkozási szakember segíthet fenntartható, személyre szabott pikkelysömör elleni étrend összeállításában az Ön számára, miután felfedezte a kiváltó ételeket.

További információk a diétáról és a pikkelysömörről

Tegye szokássá meglátogatni a HealWithFood.org webhelyét Útmutató a pikkelysömör gyógyításához rendszeresen. Hetente egyszer frissítve, az útmutató honlapjának oldalsávja rengeteg hivatkozást tartalmaz érdekes étrenddel kapcsolatos cikkekre, amelyeket kézzel válogattak a pikkelysömörben szenvedők számára. Heti turmix receptet is tartalmaz, amely pikkelysömör elleni küzdelemben rejlő összetevőket tartalmaz, valamint egy könyvtippet. Látogassa meg az oldalt

Szponzorált linkek/hirdetések
Könyv, ami tetszhet

Az élvonalbeli kutatásra és az autoimmunitás elleni saját harcára támaszkodva Sarah Ballantyne, a New York Times legnépszerűbb szerzője kifejlesztett egy paleo-alapú eliminációs étrend, amelyet kifejezetten olyan autoimmun betegségekben szenvedőknek terveztek, mint a pikkelysömör. Könyvében felvázolt A Paleo megközelítés, A Ballantyne étrendje nemcsak az allergén és gyulladáscsökkentő ételeket vágja ki, hanem azokat az ételeket is hangsúlyozza, amelyek segítenek az autoimmunitás által károsított szövetek gyógyításában. Amellett, hogy elmagyarázza, hogy egyes ételek fogyasztása és mások elkerülése miként segítheti az autoimmun betegségek remisszióját, ez a több mint 400 oldalas oldal szakértői tippeket nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet egyszerűen és gazdaságosan "menni a Paleo-ba". További információkért vagy másolat megrendeléséért, kattints ide.