Kezelheti-e pikkelysömör méregtelenítőkkel vagy tisztítókkal?

A pikkelysömör krónikus bőrbetegség, amelyet számos tényező befolyásolhat, beleértve az étrendet is.

A pikkelysömör méregtelenítő étrendet gyakran természetes gyógymódként hirdetik, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, javítja a bőr egészségét és csökkenti a pikkelysömör tüneteit.

Egyesek azonban azt állítják, hogy a pikkelysömör méregtelenítő étrendje túlságosan korlátozó, fenntarthatatlan, sőt veszélyes is.

Ez a cikk bizonyítékokon alapuló pillantást vet a pikkelysömör méregtelenítő étrendjeire, hogy megmagyarázza, hogy működnek-e és biztonságosak-e.

A pikkelysömör egy gyulladásos rendellenesség, amely a bőrsejtek felhalmozódását, vörösségét, viszketését és kiszáradását okozza (1).

Más autoimmun állapotokhoz hasonlóan számos tényező kiválthatja, beleértve a stresszt, a napsütést, a dohányzást és az alkoholt (2).

Egyes kutatások szerint bizonyos étrendi módosítások védhetnek a pikkelysömör ellen (3).

Bár a pontos ajánlások változhatnak, a pikkelysömör méregtelenítő étrendje általában magában foglalja a tüneteket kiváltó gyulladásos ételek megszüntetését. Ezek tartalmazzák:

tejtermék
vörös hús
alkohol
hozzáadott cukrok
finomított szénhidrát
éjjeli
sült ételek
gluténtartalmú szemek (búza, árpa és rozs)

A legtöbb pikkelysömör méregtelenítő diéta kivágta ezeket az élelmiszercsoportokat.

Ehelyett különféle antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magvakat szeretne enni (4).

Ezek a diéták azt is állítják, hogy segítenek eltávolítani a méreganyagokat, fokozzák az immunrendszer működését, és megtisztítják szervezetét a káros vegyi anyagokkal és vegyületekkel szemben.

Állítólag a pikkelysömör méregtelenítő étrendje elősegíti a tisztítást és fokozza a méregtelenítést. Általában a legtöbb magában foglalja az összes potenciális kiváltó étel megszüntetését, beleértve az éjjeli hálókat, a hozzáadott cukrot, az alkoholt és a finomított szénhidrátokat.

A kutatások szerint az étrendnek jelentős szerepe lehet a pikkelysömörben (3).

Például egy tanulmány 1206 pszoriázisos emberen mutatta be, hogy bizonyos étrendi módosítások a résztvevők többségében javították a bőr állapotát (5).

A leghatékonyabb módosítások között szerepelt az alkohol, a glutén és az éjjeli árnyék bevitelének csökkentése, vagy a halolaj, a zöldség és a D-vitamin bevitelének növelése. Ennek ellenére ezek a bőregészségügyi javulások szubjektívek voltak, és nem minden étrendi módosítás volt egyformán hatékony (5).

Például a résztvevők csupán 54% -a számolt be arról, hogy az alkoholfogyasztás csökkentése hasznos volt, és kevesebb, mint 43% -uk jelezte javulást a megnövekedett zöldségbevitel mellett (5).

Más étrendi tényezők is befolyásolhatják a pikkelysömör súlyosságát.

Egy 200 emberen végzett kis tanulmány szerint a pikkelysömörben szenvedők általában alacsonyabb antioxidáns-szinttel és magasabb oxidatív stresszel rendelkeznek, mint egy kontrollcsoport (6).

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend enyhítheti a pikkelysömör tüneteit az oxidatív stressz leküzdésével (7).

Más kutatások azt mutatják, hogy a sült ételek, a hozzáadott cukor, a finomított szénhidrátok és a feldolgozott húsok növelhetik a gyulladás bizonyos markereit, amelyek hozzájárulhatnak a pikkelysömörhöz (8, 9).

Egyes tanulmányok azt is mutatják, hogy a lisztérzékenységben vagy a lisztérzékenységben szenvedőknél nagyobb a pikkelysömör kockázata. Ezeknek az egyéneknek a glutén eltávolítása segíthet a tünetek enyhítésében (3, 10).

Ennek ellenére a gluténmentes étrend követése nem biztos, hogy előnyös azok számára, akik nem érzékenyek a gluténra. Valójában egy 85 185 nőben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a megnövekedett gluténbevitel nem jár a pikkelysömör, a pikkelysömör ízületi gyulladásának vagy az atópiás dermatitisz nagyobb kockázatának (11).

Számos étrendi tényező befolyásolhatja a pikkelysömör kialakulását. Például, csökkentve az alkohol-, éjjeli- és finomított szénhidrátfogyasztást, miközben növeli a D-vitamin, a halolaj és a zöldségfogyasztást, csökkentheti a tüneteket.

Míg a pikkelysömör méregtelenítő étrend javíthatja a tüneteket néhány embernél, ez valószínűleg annak tudható be, hogy bizonyos kiváltó ételeket megszüntetnek, semmilyen méregtelenítő vagy tisztító hatás helyett.

Ennek oka, hogy testének saját méregtelenítő rendszere van, amely magában foglalja a májat, a tüdőt, a vesét, a bőrt és az emésztőrendszert, és felelős a káros vegyi anyagok és vegyületek kiválasztásáért.

Ezenkívül bár bizonyos étrendi tényezők befolyásolhatják a tüneteit, a gyors megoldást ígérő méregtelenítő étrend nem jelent megoldást.

Tekintettel arra, hogy bizonyos összetevők másképp érinthetik az embereket, fontos, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet, ahelyett, hogy teljes ételcsoportokat kizárna az étrendből.

Ha például tolerálja a glutént, akkor nem kell korlátozó méregtelenítő étrendet követnie, amely teljesen kivágja a glutént.

Valójában néhány kutatás azt sugallja, hogy több teljes kiőrlésű gabona hozzáadása az étrendhez csökkenti a gyulladás szintjét, ami előnyös lehet a pikkelysömörben (12, 13).

Számos méregtelenítő étrend olyan éjjeli árnyalatokat is kivág, mint a paradicsom, a paprika és a padlizsán, amelyek mindegyike vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal van ellátva (14, 15, 16).

Rövid távú méregtelenítő étrend helyett ragaszkodjon tápláló, kiegyensúlyozott étrendhez, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, fehérjében és szívben egészséges zsírokban.

Ezzel nemcsak biztosítja a tápanyagigény kielégítését, hanem sokkal könnyebbé teszi a lehetséges kiváltó tényezők azonosítását azáltal, hogy egyszerre egy vagy két összetevőt eliminál - ahelyett, hogy egyszerre több élelmiszercsoportot selejtezne.

Habár a pikkelysömör méregtelenítő étrendje bizonyosak számára beválhat, ez valószínűleg a méregtelenítés helyett a kiváltó ételek felszámolásának köszönhető. A meghatározott ételek eltérően hatnak az emberekre, ezért több élelmiszercsoport egyidejű kivágása felesleges.