Reddit - lostit - Beszélhetünk-e a; Napi 30 banán; erősen gyümölcs alapú vegán étrendek Ők

Jó ideje kutattam a táplálkozást, és ezért felismerem a friss gyümölcs fogyasztásának nyilvánvaló előnyeit. Minden vitamin és rost, amellyel botot rázhat, ráadásul egyszerűen csodálatos íze van.

Olvastam azonban olyan információkat is, amelyek szerint napi több mint X gramm fruktóz elősegíti a zsírraktározást és megnehezíti a testösszetétel megváltoztatását.

A kérdésem ennek a srácnak az instagramjából származik, és ha megnézed, látni fogod, hogy alapvetően CSAK gyümölcsöt eszik, egyszerre több mint 10 gyümölcsből. Éjjel aztán lehet babja vagy gluténmentes tészta.

Internetes barátom, ezért megpróbáltam finoman megkérdezni tőle, hogy ez biztonságos-e/elegendő fehérjét kap-e, mire ő azt válaszolta, hogy "a test szénhidrátokkal és cukorral működik", ami szerintem hatalmas túlegyszerűsítés.

Aztán megkaptuk a "30 banán naponta" youtube-os srácot (aki csak baromságnak hangzik számomra), aki alapvetően egyforma mennyiségű gyümölcs elfogyasztását szorgalmazza, logikája csak kissé jobban magyarázható, mint a fentiek - de egyik sem ebből az általuk elfogyasztott hatalmas mennyiségű cukor és fruktóz foglalkozik.

A 30 ROSSZ srác egy tipikus étkezési napot ír le így:

1 görögdinnye 20 font

1/2 fej zeller

3000 kalória banán - egy doboz tele

szultanák kb. 1/2 csésze

citrusfélék - narancs, 15 font

. Őszintén azt hiszik, hogy egészséges/megfizethető ebben a kérdésben?

Tudja valaki, aki táplálkozási háttérrel rendelkezik, egy kicsit elmagyarázni ezt a kérdést? Nem akarok udvariatlan lenni az instagram-bimbómmal szemben, de őszintén szólva úgy gondolom, hogy a diétája kissé furcsa. Hónapok óta csinálja a P90x-et, és alig veszem észre a gainz-t.

Tudomásul veszem, hogy a banánban lévő 0,5 gramm fehérje hozzáadna bizonyos mennyiségű fehérjét, de ösztönöm szerint az étrend baromság, és hogy az emberi testnek dedikált fehérjeforrásra van szüksége (mint például a babnak vagy a lencsének) erryday). De ez csak az evangélista módja lehet ezeknek a gyümölcsösöknek.

Táplálkozási szempontból okos emberek, mi a véleményetek?

BÓNUSZKÖR: Ez a youtube videó "Hogyan változott a szemem a színevés teljesen nyersen" címmel. uh huh, igaz.

Edit: Csak azért, hogy tisztázzuk, NEM fontolgatom ennek a diétának a kísérletét. Nagyon szkeptikus vagyok, és csak vitát akartam nyitni erről. Határozottan nem keresi az utat, hogy kipróbálja.