Reddit - lostit - Hé rloseit! Engedd; s a Dukan-diétáról beszélünk

Tehát, hosszú ideje olvasó, először beküldő. Először is hadd mondjam el, hogy csodálkoztam ezen közösség elképesztő eredményein. Ti valóban inspirálóak vagytok.

reddit

Az én mesém: Csak félénk vagyok, több mint 220 font, és ezt egy nagyon tisztességes darabdal (40-60 font) szeretném csökkenteni. A jelenlegi "nézni, hogy mit eszem" étrendem nem igazán működik, bár az edzőterem jól megy (kétszer annyit emelhet, mint amikor elkezdtem). Megpróbálom kipróbálni és elindítani az anyagcserét, és a Dukan diéta felkeltette a figyelmemet.

Szóval, tapasztalatok? Jó Rossz? Bármilyen tanács?

Ossza meg a linket

Moderátora vagyok a/r/keto-nak, táplálkozással kapcsolatos alapképzésem van, és elolvastam a dukan könyvet - a srác egy anya, a könyv elolvasása emlékeztet néhány spasztikus háziasszonyra, aki túl sok női magazint olvasott, és kétségbeesett egészségre vonatkozó állítások összezavarodott tömegét öntötte ki, és rendkívül magabiztos az általuk kidobott szeméttel kapcsolatban.

Olyan szar, mint: Igyon sok vizet - Evian, Fidzsi-szigetek, Saratoga Springs és Perrier a legjobbak, de nem san pellegrino, és természetesen nem barbár csapvíz, a diétás szóda rendben van!

A férfinak ez a 4-es őrült terve, ahol az első két szakaszt váltogatja egy darabig, majd egy év a harmadik szakasz, majd a karbantartási tanácsai következnek, a könyv tele van informatív, mégis kétes és teljesen lényegtelen egészségügyi állításokkal a amit személyes anekdotákkal tarkítva ajánl, és ez az abszurd rögzítés a zabkorpánál van, amelyet elment egy konferenciára, ahol előadást hallott arról, hogy milyen szuper egészséges, ezért felhatalmazza, hogy egyél pár kanál tiszta gabonát az egyébként alacsony szénhidráttartalmú étrend (WTF)

Világos és tömör szöveget szeretne, amely éles és egyszerű szavakkal mondja ki, mit próbál Dukan minden hülye nélkül tolni, olvassa el Lyle Mcdonalds végső zsírvesztési könyvét vagy keto könyvét, annak tudományos, nincs benne baromság, és ez ad szilárd logikai számok és tények, nem pedig nagy fogalmak és anekdoták

TLDR: Dukan idióta, étrendje diszfunkcionális, gyorsan módosított fehérje, olvasható ketogén és PSMF diétákba az alacsony szénhidráttartalmú diétával kapcsolatos tényekért, olvassa el az/r/keto/oldalsávon található linkeket