Sassy 12 napos táplálkozása

Ok, az ünnepek TELJES HATÁLYBAN vannak. 12 napra vagyunk a karácsonytól, és úgy tűnik, hogy mindenki majdnem elvesztette az eszét. Mindenki elfelejtette a vezetés módját, a vonalak MINDEN HOLLÁMON kívül vannak, és az irodákat, iskolákat, házakat és élelmiszerboltokat feltöltő cukorral töltött italok mennyisége teljesen RIDICULOUS.

Félreértés ne essék, imádom az ünnepeket. Azt azonban nem szeretem, hogy mindenki elfelejti, hogyan lehet ember és felnőtt, mint általában, az év minden második hónapjában. Emberek, ez könnyű, csak élje meg az életét, énekeljen ünnepi dalokat a tüdeje tetején, és hagyja abba a vezetést, mintha az út tulajdonosa lenne, nem.

Ünnepi Humbug

Ok, tudom, hogy ez nem olyan egyszerű. Én is stresszes vagyok és túlterheltek az év ezen szakaszában. Ha követed Instagram-történeteimet, akkor azt is tudod, hogy van egy élelmiszer-kriptonomom (pizzellám), amelyet szó szerint nem tudom abbahagyni, ha a házban van. A probléma nem az ünnepek, a sütik, a forgalom vagy a dallamok. A probléma az, hogy elfelejtünk MINDENET, amit már ismerünk, és óvatosságra intünk a szélnek abban a reményben, hogy a varázslatos január elseje megfordul, és hirtelen átalakulunk.

Jó hírek. Nem kell várnia január 1-jéig a táplálkozás megkezdéséhez, újrakezdéséhez vagy újrakezdéséhez. Ehelyett próbáld apránként beépíteni mindazt, amit idén tanultál, hogy élvezhesd az ünnepeket anélkül, hogy megbánnád minden valaha hozott döntést.

Nekem? Amikor csak tudok, intuitív módon fogok enni, és olyan ételeket tartok a házból, amelyekről tudom, hogy nem tudok. Legyen egyszerű, tudjátok?!

Tudom, hogy ez nem egyszerű, de nem kell annyira bosszantani. Hogy segítsek ebben az évszakban és eligazítsalak, bemutatom Önnek a 12 napos táplálkozásomat ...

sassy

Sassy 12 napos táplálkozása

Mi lehet a jobb módja annak, hogy megünnepeljük a karácsony előtti 12 napot, mint egy listát az összes menő dologról, amiről idén beszéltem ?! Szép kis emlékeztető, ha elfelejtette, vagy ha frissítésre van szüksége a táplálkozás kezelésére, Sassy-stílusban!

1: Maradj nyomon
Szakértői tipp: nem az a tökéletes, hanem az egészség prioritása.

2: Igyon vizet.
Pro tipp: Azt mondják, mentse a vizet inni sört, de ebben az évszakban nagyon ajánlom, hogy igyon vizet minden sör között.

4: Utazz, mint egy profi
Pro tipp: Utazás közben egészségesen táplálkozhat, sokkoló, tudom.

5: TANÁCSADJON KÉPZÉSTETTEL
Pro tipp: Az RD-k sok okból segíthetnek, ne féljen, nem mi vagyunk az élelmiszer-rendőrök.

6: Egyél több mint 1200 kalóriát.
Szakértői tipp: annyi kell, csak hogy életben legyél. Ha valaki másként javasolja, kérjen segítséget.

7: Dobd el a mérleget.
Pro tipp: ez a mérleg nem vásárol ajándékokat idén, lépjen el a mérlegtől, és élje meg az életét.

8: Ne feledje a diéták főnevek és ne kezdd hétfőn 😉
Pro tipp: amit eszel, az diéta, nem kell folytatnod.

9: Ne kérjen engedélyt.
Pro tipp: Nem kell engedélyt kérnie egy étel elfogyasztásához. El kell gondolkodnia azon, hogy miért kér engedélyt.

10: Kövesse nyomon vagy esetleg ne kövesse az ételét
Pro tipp: Egyesek számára működik, mások számára nem, mások számára pedig bizonyos esetekben.

11: Keresse meg az egyensúlyt.
Pro tipp: Az egyensúly nem azt jelenti, hogy a dolgok tökéletesen egyenletesek, hanem azt, hogy nem attól tart, hogy minden tökéletes lesz perfect

12: Podcast hallgatása (Girls Gone WOD, igazi étel Danával, Fit Women’s Weekly)
Pro tipp: Töltse le ezeket, és hallgassa meg őket autóval, repülésekkel, ünnepi reggeli futásokkal és feltétlenül családi összejöveteleken.

Bónuszpontok, ha megpróbáltad elénekelni ezek bármelyikét 😉

Rendben, szóval ennyi. Van egy csodálatos 12 napos táplálkozásod, tudasd velem, hogy végül mit játszol ebben az évszakban ÉS/VAGY minek küzdesz a legjobban az év ezen időszakában!

ps. ha még mindig szüksége van ajándékokra annak a különleges valakinek, ne feledje, hogy ebben az évben van 5 útmutatóm!