Segítség! A müzli éhesnek érzi magát

NICKYCRANE SparkPointok: (106 655)
Fitness jegyzőkönyvek: (78,861)
Bejegyzések: 1,364
12/24/12 11:34 A

müzli

Köszönöm. A dió és a Lynwoods keverék tele van fehérjével. Reggelire kevesebb fehérjét kapok (kávé, brownie és paradicsomleves), de utána nem érzem magam éhesnek. A kefirben (tej) 3,4 g, sűrű joghurt 2, lynwood 4, diófélék vannak. Megdolgoztam az általam felhasznált összegekért. Lényegesen többet, mint a reggeli. Nem szoktam éhes lenni cukrok és szénhidrátok fogyasztása után. Kíváncsi vagyok a levesre a müzli előtt. Általában almával eszem, de ebben az évben még nem arattam (nyaraláskor), ezért könyörögni vagy vásárolni kell. Nem hiszem, hogy télen Albánia ezen részén kaphatnék bogyókat, még fagyasztva is, leszámítva a nagyon drága epret.
Lehet, hogy a szárított sárgabarack jobb, mint a mazsola? Valójában kaphatok szárított áfonyát.

PS Éppen egy olyan családnál jártam, aki Halvát és nagyon magas szénhidráttartalmú, szia cukortortát tett elém, most kényelmesen érzem magam (!), Így nem hiszem, hogy valószínűleg a müzli okozta volna a problémát. szénhidrát.

Szerkesztette: NICKYCRANE, 2012.12.24. (12:12)

CMCOLE hozzászólások: 2 667
12/24/12 10:43 A

sok cukor és szénhidrát van ott - talán ez a probléma.

Próbálja meg (néha) cserélni a mazsolát bogyókkal
Próbálja meg kicserélni a banánt apróra vágott almával vagy körtével

Ahogy a másik válaszadó mondta; adjon hozzá fehérjeforrást

CHEETARA79 Hozzászólások: 4 250
12/24/12 10:08 A

Egyél valamilyen fehérjével talán. Tej helyett görög joghurthoz adjuk. Elégedettebbnek érezheti magát, ha a müzli szénhidrátjait és zsírját egyensúlyba hozza valamilyen fehérjével.

NICKYCRANE SparkPointok: (106 655)
Fitness jegyzőkönyvek: (78,861)
Bejegyzések: 1,364
12/24/12 9:03 A

A müzli elfogyasztása után mindig éhesnek érzem magam. 419 cal. 2 t zab, 1 t zabkorpa, 1 t Lynwoods len stb. Keverék, 1 kevert dió, 1 T mazsola, 100 ml tejkefir (0,5%), 1 T vastag joghurt, 10%, 1 banán.
Miután kijutottam ezen a telken, amit nagyon élvezek, úgy érzem, ehetnék egy lovat! Nem akarom feladni a müzlit. Tetszik és tele van jó cuccokkal. De nem elégít ki. Ebédre vagy vacsorára eszem, nem pedig reggelire. Nem tudom megérteni, miért érzem magam éhesnek utána.