Piros, fehér és kék zsírbomba

Ezek a vörös-fehér és kék kókuszkupák nagyszerű módja annak, hogy megünnepeljük július negyedikét! Még ha nem is a nyár közepe, ezek a vegyes bogyós kókuszvaj csészék finom keto zsírbomba receptek.

A felső réteg fagyasztva szárított málnával készül, amelyek gyönyörű rózsaszínű színt kölcsönöznek nekik. Ha ezt a réteget pirosra akarja tenni, próbáljon fagyasztva szárított epret.

Gyakorlati 10 perc Összesen 1 óra 10 perc

Allergiás információk a vörös, fehér és kék zsírbombákról

Tápértékek (adagonként, zsírbomba)

Kalória szénhidrátból 7%, fehérje 4%, zsír 89%

Hozzávalók (12 zsírbombát készít)

Vörös réteg:

• 1/2 csésze kókuszvaj (125 g/4,4 oz)
• 1 csésze fagyasztva szárított málna (20 g/0,7 oz)
• 1 evőkanál cukrászda SwerveorErythritol (10 g/0,4 oz)
• 1 evőkanál olvasztott szűz kókuszolaj (15 ml)
• 1/4 csésze kókusztej (60 ml)
• 1 teáskanál cukormentes vanília kivonat

Fehér réteg:

• 1/2 csésze kókuszvaj (125 g/4,4 oz)
• 2 evőkanál friss citromlé (30 ml)
• 1 evőkanál cukrászda SwerveorErythritol (10 g/0,4 oz)

Kék réteg:

• 1/2 csésze kókuszvaj (125 g/4,4 oz)
• 1/2 csésze fagyasztva szárított áfonya (10 g/0,4 oz)
• 1 evőkanál cukrászda SwerveorEritrit (10 g/0,4 oz)
• 1 evőkanál olvasztott szűz kókuszolaj (15 ml)
• 1/4 csésze kókusztej (60 ml)
• 1 teáskanál spirulina por

Megjegyzés: Készíthet saját kókuszvajot. Porított édesítőszerek helyett használhat folyékony sztíviát (ízlés szerint).

Utasítás

1. Keverje össze a vörös réteg összetevőit egy turmixgépben, és keverje simára. Tegye át egy tálba, és öblítse ki egy nagy sebességű turmixgépből.
   
2. Egy kis tálban keverje össze a fehér réteg összetevőit.
   
3. Keverje össze a kék réteg összetevőit egy turmixgépben, és keverje simára. Tegye át egy tálba, és öblítse ki a turmixgépet.
   
4. Osszuk el mindegyik keveréket rétegenként 12 mini muffin csésze között. (Legfeljebb 6 nagy zsírbomba készítéséhez használjon szokásos muffincsészéket.)
   
5. 1 órán át fagyasztható. Tárolja légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb 1 hónapig fagyasztva vagy lefedve és legfeljebb 7 napig hűtve.

Összetevők táplálkozási bontása (adagonként, zsírbomba)

Nettó szénhidrátFehérjeKalória

Kókuszvaj, bio, édesítetlen
0,6 g	0,6 g	5,7 g	59 kcal
Fagyasztva szárított málna
0,6 g	0,1 g	0 g	3 kcal
Swerve, természetes édesítőszer (eritrit és cikória inulin alapú)
0 g	0 g	0 g	0 kcal
Kókuszolaj, extra szűz
0 g	0 g	1,1 g	10 kcal
Kókusztej (teljes zsírtartalmú, cukrozatlan)
0,1 g	0,1 g	1 g	9 kcal
Vanília kivonat, cukormentes, alkohol alapú
0 g	0 g	0 g	1 kcal
Kókuszvaj, bio, édesítetlen
0,6 g	0,6 g	5,7 g	59 kcal
Citromlé, friss
0,1 g	0 g	0 g	0 kcal
Swerve, természetes édesítőszer (eritrit és cikória inulin alapú)
0 g	0 g	0 g	0 kcal
Kókuszvaj, bio, édesítetlen
0,6 g	0,6 g	5,7 g	59 kcal
Áfonya, fagyasztva szárítva
0,6 g	0 g	0 g	3 kcal
Swerve, természetes édesítőszer (eritrit és cikória inulin alapú)
0 g	0 g	0 g	0 kcal
Kókuszolaj, extra szűz
0 g	0 g	1,1 g	10 kcal
Kókusztej (teljes zsírtartalmú, cukrozatlan)
0,1 g	0,1 g	1 g	9 kcal
Spirulina por, szerves
0 g	0,1 g	0 g	0 kcal
Adagonként összesen, zsírbomba
3,5 g	2,3 g	21,5 g	223 kcal

1. Blog
2. Receptek
3. Desszertek
4. Piros, fehér és kék zsírbomba

1. Blog
2. Receptek
3. Vegán
4. Piros, fehér és kék zsírbomba

1. Blog
2. Receptek
3. Vegetáriánus
4. Piros, fehér és kék zsírbomba

1. Blog
2. Receptek
3. Piros, fehér és kék zsírbomba

1. Blog
2. Lauren Lester
3. Piros, fehér és kék zsírbomba

Lauren ételfotós, receptfejlesztő és szerző.

Alapítója az Healthful Creative kreatív tartalomügynökségnek. A HC arra specializálódott, hogy segítsen az élelmiszerekre koncentráló márkáknak történeteik megosztásában receptek fejlesztése és ételfotózás révén.

• Piros, fehér és kék, Tiramisu - Marlene Koch Marlene Koch
• Recenzió a növényevő; s Blue Tansy Resurfacing Clarity maszk; Amalie Blog
• Cukormentes Blackberry Chia Jam KetoDiet Blog
• A Nelson halász a kék tőkehal rekordját, a Nelson Weekly-t adja
• Sirtfood étrend; Anyagcsere-fokozás - egészség; Fitness blog - Evolution fogyókúra

---