Forgás a fogyásért: az előnyök

Legyünk őszinték, a fogyás az egyik leggyakoribb fitnesz cél.В

A fogyás azonban elég fárasztó feladat lehet, ha nem tudja, mi működik Önnek. Bár töltheti az idejét a futópadon őrölve, elég unalmas lehet.

Tehát milyen további lehetőségek vannak? Nos, ha intenzív, de kifizetődő edzésre vágyik, a fonás remek választás. A fonás mindig is rendkívül népszerű fitnesz osztály volt, és sok más mellett a fogyás előnyeiről is ismert. De ez nem csak az a sok előny, ami miatt az emberek hétről hétre visszatérnek. A fonás egyedülálló testmozgási élmény - gondolja, hogy a nagy intenzitású éjszakai szórakozóhely. Ez az a légkör, amelyről ez a népszerű és motiváló osztály ismert.

# 1: Fogyás

Forgó

A В nagyszerű fogyókúrás eszköz, és valóban élvezetes. A fonással elégethető kalóriamennyiség nem vicc. Egy centrifugálási osztályból akár 500 kalóriát is elégethet! Ha ezt az osztályt hetente legfeljebb kétszer végzi, az megnövelheti a kalóriamennyiséget, és segít a fogyásban.

A súlycsökkenés az egyik fő oka annak, hogy sokan részt vesznek a spin-osztályban. Ha ezt az osztályt hetente legfeljebb kétszer végzi, az megnövelheti a kalóriatartalmat, és segít a fogyásban. De még előnyösebb dolog a súlycsökkenéshez való pörgés és a HIIT-osztályok, hogy még azután is, hogy leugrott a kerékpárról, órákkal később is több kalóriát éget el, mint általában. Megéri ezt a nehéz munkát, amikor az edzés után is kalóriát éget.

# 2: Javítsa a szív- és érrendszeri egészségét

A spin órák mind az állóképességet, mind a szív- és érrendszeri edzéseket magukban foglalják, így a szív egészsége és a tüdő kapacitása az egyik legnyilvánvalóbb előny az ilyen órákon való részvételből. Például, amikor keményebben dolgozik a fonásban, megtanulja irányítani a légzését. Ez segíthet a szorongás kezelésében és a pulzus csökkentésében.

Figyelembe véve a szív- és érrendszeri betegségeket a halál egyik leggyakoribb oka, a szív egészségének javítása az egyik legfontosabb prioritás. A Spin osztály remek választás a fogyáshoz és a szív egészségéhez. Tehát menj ki és légy aktív!

# 3: Bármikor, bárhol

A spin osztály egyik legnagyobb előnye, hogy gyakorlatilag bárhol elvégezhető. Függetlenül attól, hogy poros esője van-e, vagy több mint 100 fokon kívül, pöröghet. Végül is az órákat beltérben, légkondicionált helyen tartják

Nem csak bárhol és bármikor találhat osztályt, hanem spin-osztályt is hozhat magának. Ha úgy találja, hogy nagyon szereti a pörgést, vásárolhat egy fonódó biciklit. Valóban, ha a fonásról van szó, a lehetőségek végtelenek.

# 4: Állítsa be a saját tempóját

A spin osztály kissé megfélemlítő lehet, ha először jár. Úgy gondolom, hogy az embereknek ez a gondolat jut eszükbe, hogy mindez nagy intenzitással és hangos zenével kapcsolatos. Míg a fonás általában nagy intenzitású tevékenység, mindig szabadon beállíthatja saját tempóját. Akár az első alkalom, akár nem a nagy intenzitású típus, a fonás rugalmas.

Csak találjon olyan ütemet, amely kényelmes az Ön számára, és tegye magáévá az élményt. Ha azt veszi észre, hogy kissé túl kényelmes lesz, kissé növelje az intenzitást. A fonás alkalmazkodó, ami különösen hasznos, ha aktuális sérülése van.

Az elvihető

Végül a fonás nagyszerű fogyókúrás eszköz, és rengeteg más előnnyel jár. Élvezheti az intenzív edzést, miközben kalóriát éget, javítja a szív egészségét és beállítja saját tempóját. Ha alacsony hatású, de mégis hatékony edzésre vágyik, mindenképpen meg kell próbálnia a В fonást.