Kritikus MAS

A Potato Hack Diet szuper hatékony módszer a fogyáshoz anélkül, hogy éheznének. 2015 óta rendszeresen csinálok valamilyen formájú krumplihacket. Segített mind a 20+ font leadásában, mind a kilók megtartásában. A Burgonya Hack néhány variációjának követésével nagymértékben csökkenti a fogyás visszaszerzésének esélyét.

És ennek az étrendnek a bónusz része, hogy olcsó a kosz, és a főtt burgonya vágása pénzt fog megtakarítani. Karcsúvá válik, és pénztárcája elhízik.

A burgonya-hackelés legjobb forrása Tim Timele Potato Hack: Súlycsökkenés egyszerűsített könyve (Amazon USA, Amazon UK, Amazon Canada, Amazon Spain, Amazon Germany, Amazon France).

Az alábbiakban bemutatom a Potato Hack-hez kapcsolódó legjobb bejegyzéseimet. Ne gondold túl ezt. Csak kezdd!

Vegyél egy kis burgonyát.
Forraljuk fel őket.
Egyél simán. Só, ha kell.
Addig egyél, amíg az éhség el nem múlik.
Élvezze a kilók leadásának élményét éhségérzet nélkül. Valószínűleg tartsa a súlyt.

A matek

A matematika a burgonya-feltörés mögött - A számok, amelyek mögött a burgonya-hack olyan hatékony a kalória-csökkentés érdekében.

A Burgonya-étrend kalóriatakarékossági számla - úgy határoztam meg a döntést, hogy kiló hideg főtt burgonyát fogyasztok, mint a pénzt megtakarító döntést. Az élelmiszerjutalom/hiperpalatabilitás szögét is kitértem ebben a bejegyzésben.

Burgonya-hackelés a vonakodók számára - egy edzőkerék megközelítés azok számára, akik nem tudnak elindulni.

A gondolkodásmód

A (burgonya-hack) bánat öt szakasza - Hogyan gondolkodunk a burgonya-hackről, amikor először találkozunk az ötlettel.

A kalóriák közelebb vannak - itt az ideje a burgonya feltörésének! - Ez az öltözői beszédem, hogy motiváljalak egy burgonya-hackelés megkezdésére.

Marine Potato 20 - Egyszerű burgonya-hack mindenki számára - Ez egy hack a hack számára. Ha még nem áll készen arra, hogy teljes körűen étkezzen, ez a bejegyzés elmagyarázza, hogyan lehet az étkezés kezdetén egyetlen burgonyával összemosni.

A parasztdiéta

Hogyan használtam a paraszti étrendet a kihajláshoz - A burgonya-hack egy szélesebb körű étrendem részhalmaza, amelyet paraszti étrendnek nevezek.

Hogyan legyőzöm az étvágyat a paraszti étrenden - Ez a bejegyzés elmagyarázza azt a szokást, amelyet a kalóriadús étkezések utáni vágyakozás legyőzésére használok.

Eredmények

Burgonya diéta 1. hét - Eredmények és megfigyelések - Az első szigorú burgonya csapkodásom eredményei.

4 napos burgonya-csapkodási eredmények - 22 kiló lefogyása után még 2-et tudtam leadni.