Prenatális vitaminok Japánban

Vallomásom van: terhesség előtt semmit sem tudtam a terhességről.

tablettát tartalmaz

Tudom, sokkoló, igaz?

De rájöttem, amikor megpróbáltam elképzelni (köszönhetően Jean Twenge A türelmetlen nő útmutatója a teherbeesésnek), hogy folsavat kell szednem, amit japánul 葉酸-nak vagy yousannak hívnak.

Mi a folsav?

A folsav egy B-vitamin, amely segít csökkenteni annak esélyét, hogy a baba idegi cső (agy és gerincvelő) hibával szülessen. Néhány példa az idegcső hibáira a spina bifida, amikor a csecsemő gerince és a gerincvelő körüli membránok nem záródtak be megfelelően, valamint az anencephalia, amikor a csecsemőből hiányoznak az agy és a koponya részei.

A legfontosabb, hogy a folsavat megelőző célokra naponta szedjék a terhesség korai szakaszában, ezért ajánlott a fogamzásukat próbáló nőknek is a vitamin bevétele. Az ajánlott napi dózis online módon változónak tűnik, de átlagosan 400 μg körül mozog azok számára, akiknek nincs nagy kockázata annak, hogy esetleg idegcsőhibával rendelkező babát szüljenek.

Szerencsére Japánban nem nehéz megszerezni ezt az alapvető születés előtti vitamint.

Íme néhány Japánban elérhető típus, amelyek közül néhányat kipróbáltam:

Folsav Japánban

Az eddig kipróbált folsav-kiegészítők közül ez a kedvencem jelenleg. 60 citrom ízű rágótablettában van, amelyet naponta egyszer vesz be, így körülbelül két hónapig tart. Nemcsak folsavat és vasat, hanem hat különféle B-vitamin ásványi anyagot is tartalmaz. A B-vitamin elengedhetetlen a baba fejlődéséhez. Például a B6 és B12 segítenek a baba agyának és idegrendszerének fejlődésében.

Megállapítottam, hogy ezek a rágótabletták igazán frissítők voltak vacsora után, vagy amikor álmos voltam (főleg a munkahelyemen). Hátránya, hogy ha érzékeny szájpad van, különösen az első trimeszterében, érdemes elkerülnie ezeket.

Folsav: 0,4 mg
Vas: 13 mg
B6-vitamin: 0,8 mg
B12-vitamin: 0,0004 mg

A NatureMade egy márka, amely könnyen megtalálható Japán bármely gyógyszertárában. Ezek 150 kicsi tablettában vannak, az adagolás naponta kettő, és az ára is nagyon megfizethetővé teszi, mivel valamivel több mint két hónapig fog tartani.

Hátránya, hogy ezek nem tartalmaznak vasat, és nem tartalmaznak semmiféle B-vitamint.

Folsav (tablettánként): 0,2 mg

elevit
 Amikor megkérdeztem orvosomat, milyen terápiát kell bevennem terhes állapotban, adott egy mintát az elevitre. Egy dolog tetszett benne, hogy a folsav mellett kalciumot és vasat tartalmaz.

Találtam néhány hátrányt ennek a márkának. 90 tablettát tartalmaz, és naponta hármat vesz be, így egy üveg csak egy hónapig tart, és annak árán elég drága. Mindegyik tabletta azonban tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kapott folsav mennyisége kétszer akkora, mint a Beanstalkmom márkanév, bár a bizonyítékok vegyesek arról, hogy a nagyobb mennyiségű folsav bevitele biztonságos-e a csecsemő számára.

Folsav (három táblázat): 0,8 mg
Vas (három tabletta): 21,5 mg
Kalcium (három tabletta): 125 mg

A Pigeon nagyon népszerű kismama- és babamárka Japánban, és ez a kiegészítés magas értékeléseket tartalmaz az Amazon Japan-on. Egy palack 60 tablettát tartalmaz, és naponta kettőt vesz be, tehát körülbelül egy hónapig fog tartani. Kalciumot, vasat és hét különféle B-vitamint is tartalmaz.

Folsav (két tabletta): 0,4 mg
Vas (két tabletta): 10 mg
Kalcium (két tabletta): 6,5 mg

Ezeket még terhesség előtt és az első trimeszter elején kezdtem el. A NatureMade-hez hasonlóan a Dear-Natura egy általános kiegészítő márka, amely Japán összes gyógyszertárában elérhető. Valószínűleg ez a legolcsóbb ebben a listában (különösen, ha online vásárolja meg).

30 nap értékű tablettát vagy 60 napot vásárolhat, bár a 60 napos sokkal nagyobb döbbenetet jelent. Önnek is csak egy tablettát kell bevennie naponta, ami jó azoknak, akik nem szeretjük a kiegészítők nyelését. Ezek a kiegészítők folsavat, valamint B6 és B12 vitaminokat tartalmaznak. Állítólag a B6 jó reggeli betegségre (つ わ り) és az émelygés enyhítésére az első trimeszterben, és mivel csak egyszer dobtam fel, arra gondolok, hogy talán segített.

Folsav: 0,4 mg
B6-vitamin: 3 mg
B12-vitamin: 0,6 mg

マ マ の チ カ ラ („mama no chikara” - nem vagyok teljesen biztos abban, hogy a „chikara” hogyan lett „tikara”) jelentése: „Anya ereje”.
Ezt felvettem a listára, mert a csomagolás imádnivaló. A vélemények is elég magasak. Az egyik csomag 120 tablettát tartalmaz, és az adag naponta négy, ami azt jelenti, hogy körülbelül egy hónapnyi folsavat tartalmaz. Ezek a kiegészítők tartalmaznak vasat, kalciumot, cinket és különféle vitaminokat is.

Négy tablettát sok venni, így személyesen átadom ezt, de azok számára, akiket érdekel a szép csomagolás és a magas vélemény, nem árt kipróbálni.

Azok számára, akik jobban szeretik a rágótablettákat, amelyek kiválóan alkalmasak útközben, érdemes ezeket kipróbálni. Az egyik csomag 60 tablettát tartalmaz, és naponta kettőt vesz be, tehát körülbelül egy hónap készletet tartalmaz. Minden tabletta tartalmaz folsavat, vasat, valamint B6 és B12 vitaminokat.

Ezek két fajta: Apple, grapefruit és a joghurt aroma (青 り ん ご · グ レ ー プ フ ル ー ツ · ヨ ー グ ル ト), amely elnyerte a „Best Award of Baby termékek” 2018-ban, és eper, áfonya, joghurt aroma (ス ト ロ ベ リ ー · ブ ル ー ベ リ ー · ヨ ー グ ル ト). A vélemények azonban vegyesek a különféle ízek ízét illetően.

Folsav (két tabletta): 0,4 mg
Vas (két tabletta): 10 mg
B6-vitamin (két tabletta): 1,4 mg
B12-vitamin (két tabletta): 0,0028 mg

Egyéb prenatális vitaminok

A DHA (dokozahexaénsav) segíti a baba szemének, agyának és központi idegrendszerének fejlődését, ami különösen fontos a harmadik trimeszterben. Kihasználhatja ennek előnyeit, ha rendszeresen fogyaszt halat, különösen lazacot, de ha nem szereti a tenger gyümölcseit, érdemes befektetnie olyan DHA kapszulákba, mint például a terhes nők számára készült vagy csak a halolaj kapszulák.

Egy csomag 90 kapszulát tartalmaz, és az adag naponta három.

Ezek a szoptató nőkre irányulnak. Minden csomag 40 eper-joghurt ízű tablettát tartalmaz, és naponta kettőt vesz be. Ezek a tabletták különféle vitaminokkal, például B1, B2, B6, B12 és D vitaminnal, valamint magnéziummal és folsavval is büszkélkedhetnek.

Kalcium (két tabletta): 150 mg
Vas (két tabletta): 2,5 mg

Minden fent felsorolt ​​megtalálható az interneten (rákattinthat az érdeklődő termék képére vagy nevére, és közvetlenül az Amazon-tól vásárolhatja meg, amit én is tettem), különféle gyógyszertárakban vagy olyan üzletekben, amelyek babaárukat árulnak Babák R Us, Nishimatsuya és Akachan Honpo.

Ha érdekli a hagyományos, születést megelőző vitaminok, amelyek tele vannak különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal, vagy olyan népszerű nyugati márkák, mint a One-A-Day, érdemes ellátogatni az iHerb weboldalra (használja a kódot AZA5034 10% kedvezménnyel a teljes vásárláshoz). Néhány nyugati anya Japánban, akikről tudom, hogy ezen a weboldalon rendelték meg a születés előtti vitaminjaikat, és én is rendeltem onnan termékeket, és csomagom kevesebb, mint egy hét múlva megérkezik.

Remélem, hogy a Japánban kapható prenatális vitaminok áttekintése hasznos volt az Ön számára, és bárhol vagy Japánban vagy a világon, boldog és egészséges terhességet!