Mélyebb megjelenés: A tisztább bőr összekapcsolása a bél egészségével

írta Erin Giberson | 2019. június 24

Mindannyian tiszta bőrt szeretnénk. A szépségápolási termékektől a magazinokig az egészséges, ragyogó arcszín elérése a cél.

A fénylő bőr iránti érdeklődés ellenére a legtöbb megbeszélés a bőr egészségi állapotáról hiányzik a kiváltó okról, mert a bőr rendje általában a bőr kívülről történő kezelésére összpontosít, a foltra vagy az irritációra csak külső eseményként irányul.

A bőrproblémák azonban többről szólhatnak, mint ami a felszínen látható. A jelenlegi tanulmányok azt sugallják, hogy a belső egészségünk, különösen az emésztőrendszerünk, ahol az immunitásunk nagy részét tároljuk, a legtöbbet mond a bőr egészségéről (Caspero, 2017). Ha rájön, a dermatitis kitöréseinek és előfordulásainak gyökere több, mint a bőr mélye.

A bőr felfedi a belső egészséget

Ami azt a felfedést fedi fel ebben a megállapításban, hogy az emésztőrendszer és a bőr egészségének összekapcsolása azt jelenti, hogy az étrendi változások (ideértve a kiegészítők használatát is), amelyek javítják a gyomor-bél traktus (GI) mikrobiomjának egyensúlyát, elősegítik a bőr megjelenését. És lényegében ez azt jelenti, hogy „a tudomány most befelé mutat bennünket a külső kezelésére. Gyógyítsa meg a bélet, gyógyítsa meg a bőrt ”(Caspero, 2017).

A „bél-bőr tengely” és az igazság a pattanásokról

A pattanások gyakran a tinédzserek körében jelentkeznek, a pattanások azonban egyre inkább azoknál a felnőtteknél jelentkeznek, akik meglepődve tapasztalják, hogy kitöréseket tapasztaltak tinédzserkorukban. A tünetek kezelése helyett az ok megkérdőjelezését követeli meg.

Ha az okra figyelünk, azt találjuk, hogy mennyire fontos a bőrirritáció és a gyomor-bélrendszer egészsége közötti kapcsolat. Mindkettő védekező szerepet játszik a kórokozókkal szemben és a neuroendokrin rendszer üzeneteinek közlésében (Minich 2017).

Ez azt jelenti, hogy a test külső védelme a bőrtől és a belső védelem a GI traktusától kölcsönösen működik a mikrobiom egyensúly fenntartása érdekében, és együttesen befolyásolja az egyén immunitásának erősségét.

Ezt a dinamikát „bél-bőr tengelynek” nevezik, más utalásokkal a „bél-agy-bőr tengelyre” (és „bél-agy tengelyre”) a test kommunikációs rendszerei, valamint a mentális és érzelmi állapotok bélre gyakorolt hatása miatt. rendellenességek (Minich 2017). Fontos megjegyezni, hogy a bél a közös nevező; ez az egészséged legfontosabb tényezője.

Szóval, mi a probléma a pattanásokkal? Nos, ez nem csak a tinédzserekről szól. Van értelme, ha a bőr tisztasága összefügg a bél wellnessével, akkor tizenévesek és felnőttek egyaránt hajlamosak a kitörésekre.

Mivel bár a pattanások nem „a gyomor-bél traktus betegségei”, úgy tűnik, hogy „több mint elegendő támogató bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a bélmikrobák és maga a gyomor-bél traktus integritása hozzájárulnak a pattanások folyamatához” (Bowe és Logan 2011).

A probléma gyökere az emésztőrendszerben rejlik: a pattanások és a gyulladások tüneteinek csökkentése megköveteli a bélben a bakteriális egyensúlyhiány gyógyulását.

A bél egészségének egyensúlyának helyreállítása mind az étrendi intézkedésekből (Consumer Reports 2017), mind a szándékosan hozzáadott jó baktériumokból (probiotikumok) származik.

Ebből a szempontból, amikor az emberek azt kérdezik, jóak-e a probiotikumok a bőrére? És a probiotikumok megtisztíthatják-e a pattanásokat ?, a bizonyítékok azt mondják, hogy igen a válasz, feltéve, hogy a probiotikus használat más holisztikus intézkedésekkel jár együtt, beleértve az egészséges étrendet és a testmozgást.

A probiotikumok nem tudják felülbírálni a rossz étrend hatásait (amit a bél tükröz), a probiotikumok mégis jelentősen javíthatják a baktériumok egyensúlyát a jó mikroorganizmusok javára, a bél egészsége pedig befolyásolja a bőr egészségét, ami jót tehet a bőrének. Érdekes, hogy a kortárs tanulmányok megerősítették a dermatológiai kutatásokban korábban feltételezett összefüggéseket és kezeléseket, még jóval azelőtt, hogy a probiotikumok kifejezés mainstream lett (Bowe és Logan 2011).

Egyre több bizonyíték rámutat a bél egészségének fontosságára és a pattanások kezelésének lehetőségére a probiotikumok kiegészítésével.

Ahogy Bowe és Logan megjegyzi, „az orális probiotikumok, mint az akne vulgaris adjuváns ellátásának elméleti értéke megalapozottnak tűnik. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az orálisan elfogyasztott pre- és probiotikumok csökkenthetik a gyulladás és az oxidatív stressz rendszermarkereit ”(2011). Vagyis a probiotikumok segíthetnek a pattanások kitisztításában és előnyben részesíthetik a pattanások előfordulását, beleértve a cysticus pattanások csökkentését is.

A kutatás azt is jelzi, hogy a probiotikumok jót tesznek a bőrének, mivel javítják a szivárgó bél tüneteit, amelyek hozzájárulnak a bőr rendellenességeihez és a bőrproblémákhoz.

Klinikai eredmények

Egy nemrégiben végzett klinikai tanulmányban "54 női egyetemi hallgató, aki száraz bőrt tapasztal, télen 6 hétig 100 mg (100 milliárd baktérium)" K-1 tejsavbaktériumot "vagy egy szimulált ételt (placebót) szedett. időt, a transzdermális nedvességpermetezés mennyiségét, a bőr textúráját és a pattanásokat vizsgálták, amelyek mind a bőrsorompó működésének mutatói. " A probiotikus dózist kapó csoport bőrjavulást tapasztalt, amit a következő eredmények jeleznek (Kameda Seika):

I. Javított bőrvédő funkció

II. Javított bőr textúra

III. Csökken a pattanások előfordulása

Még a dermatitis irritációi is, mint például az ekcéma vagy a rosacea, visszatükrözik a bél egészségét

A pattanásokhoz hasonlóan a dermatitis olyan állapotai, mint az ekcéma és a rosacea, összefüggenek a bél rendellenességeivel (Minich 2017).

Az ekcéma kis durva, vörös, viszkető bőrfoltja kevesebb mint egy nap alatt a bőrpír és az irritáció teljes területévé válhat. Sok embernél gyakori, a csuklótól az arcokig, a karokig és a lábakig, valamint a törzsig - alapvetően bárhol és bárhol - az ekcéma kellemetlen és csúnya bőrprobléma. Sok ekcéma tünetekkel küzdő felnőtt gyermekkorában is megtapasztalta.

Míg az ekcémát, más néven atópiás dermatitist, korábban rutinszerűen bőrérzékenységi problémaként kezelték, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az ekcéma az étrenddel és kifejezetten a bél egészségével függ össze (Nall, 2018). Így az ekcéma kiütések és kitörések fellángolása tükrözi az egyén mikrobiomjának egészségét vagy egyensúlyhiányát. Ez a felfedezés azért fontos, mert hogyan kezelik az ekcémát, és azért, mert mit árul el a belső wellnessről, ami releváns a kisgyermekek ekcémájában, a gyermekek ekcémájában és a felnőttkori ekcémában jelentkező bőrbetegségek szempontjából. És ez a bél-bőr kapcsolat ma már felismert: „a feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok előnyei meghaladhatják az emésztőrendszert a bőrön át. Valójában a pattanásokra vagy a rosaceára hajlamos bőr javulást mutat a napi probiotikus használat során, ami a bőrgyógyászoknak okot ad arra, hogy fontolóra vegyék a hagyományos pattanáskezelés kiegészítését egy ilyen hasznos baktérium adagjával ”(AAD, 2014).

Ez azt jelenti, hogy a probiotikumok jelentős szerepet játszhatnak, ha a különböző bőrbetegségek kezelési megközelítéseiben szerepelnek, ideértve a pikkelysömör és a kiütések elleni probiotikumok és a bőrfertőzések megelőző probiotikumainak beépítését.

Azáltal, hogy hozzájárul a baktériumok egyensúlyához az emésztőrendszerben, a probiotikumok kiegészítésének rendszeres használata előnyös a bőr általános egészségére nézve, amely az egyén immunitásának létfontosságú eleme, különösen azok számára, akiknél hormonális ingadozások vannak, például pubertás, menstruáció, terhesség és menopauza idején (Griffin + Row, 2018).

Más kezelési megközelítés

Az ekcéma tipikus kezelési megközelítésével az a baj, hogy gyakran szteroidos krémeket írnak fel (Kim, 2017), és bár bizonyos esetekben kortikoszteroidokra lehet szükség, a rutinszerű használat vagy akár a gyakori használat tovább gyengítheti a bőrt, és hiányozhat a kiváltó ok. A kortikoszteroidok folyamatos használata a bőr elvékonyodását (atrófiát) okozhatja, különösen a már kényes bőrt, például a szem közelében és a kézen; a bőr megvastagodása (lichenifikáció); striák (striae); és a bőr sötétedése (NEA, 2018). Míg ezek a mellékhatások a helyes alkalmazás során ritkák, fennáll annak a kockázata, hogy a helyi szteroidok negatívan megzavarhatják a bőr egészségét, és ez a kockázat növekszik, ha a gyakori fellángolások kezelésére használják őket.

A bőrproblémák, például az ekcéma és a rosacea kezelésének holisztikusabb megközelítése a fellángolást okozó kiváltó okok azonosításában és az irritáló anyagok megelőző kezelésében rejlik. Mivel az ekcéma a belső gyulladást tükrözi, a helyi kezelés önmagában „nem képes teljes mértékben meggyógyítani és visszafordítani az ekcémát”, mert „a hagyományos orvoslás csak felületesen próbálja elnyomni a külső tüneteket” (Myers, 2016).

Lényegében az ekcéma a „belső probléma külső tünete” („rosszul működő immunrendszer”) (Myers, 2016). Az immunrendszer, amelyet észlelt fenyegetések túllendítenek, végül a bőrt támadja.

Ezen észlelt fenyegetések közül sok ismeretlen étrendi allergiából ered, mégis az autoimmun rendellenességek, például az ekcéma, gyakran erősen jelzik a „rosszul működő bélrendszert” és a bél egészségének gyengülését (Myers, 2016). Az ekcéma és a bél egészségi állapota változatlanul összefügg.

Ugyanez vonatkozik a rosaceára: „Az Egyesült Királyságban, Dél-Koreában és Dániában végzett legutóbbi tanulmányok jelentős összefüggéseket találtak a rosacea és a gyulladásos bélbetegség (IBD) között, ami további bizonyítékot szolgáltat a két gyulladásos rendellenesség lehetséges kapcsolatára” (National Rosacea Society, 2016). Ismét összefüggés van a belső, kiegyensúlyozatlan bél-egészség és a külső bőrproblémák között.

Éppen ezért az étrendi probiotikumok kiegészítései, az étrendi változásokkal együtt, hasznosak lehetnek: mert az ekcéma „a bél rendellenessége, amely megjelenik a bőrön” (Body Ecology). Azáltal, hogy hozzájárulnak a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyának helyreállításához, a probiotikumok elősegíthetik a mögöttes kiváltó tényezők gyógyulását: „Egy 2011-es tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a probiotikumok befolyásolhatják a bőr ökoszisztémáját” (Body Ecology). És ha javítani tudjuk a mikrobiomot, meggyógyíthatjuk a bőr betegségét.

A megoldás megtalálása

És most mi lesz? Nyilvánvaló, hogy számos bőrprobléma a kitöréstől az ekcémáig és a rosaceáig több mint felszínes irritáció, és ehelyett mélyebb gyökerű bél-egészségre és autoimmunitás gyengeségre utal. Ez kezdetben elbizonytalanodhat a hallástól, mégis pozitív: a belső gyulladás bőrirritáción keresztül történő közlésével a testünk láthatóan üzeneteket közvetít a bél egészségéről. Ezek a mutatók lehetőséget nyújtanak arra, hogy mélyebben megvizsgáljuk mikrobiomunkat és azokat az életmódbeli változásokat, amelyekre szükségünk lehet. Mivel ez több, mint a bőr mélysége, ezek a bőrharcok lehetnek az a motiváció, amely arra ösztönöz bennünket, hogy megváltoztassuk szokásainkat és meggyógyítsuk a belünket.

Hogyan segítenek a probiotikumok az emésztőrendszer egészségében

Mivel az emésztőrendszer jó és rossz baktériumokat tartalmaz, a probiotikumok, amelyek a jó baktériumok - vagyis a hasznos élő mikroorganizmusok - segítik a skála megdöntését a jó baktériumok javára. Megfelelő szintű hasznos baktériumokkal megteremti az emésztési egyensúlyt, amely hozzájárul a bőr egészséges működéséhez.

Míg más tényezők, például az egészséges étrend, a csökkentett környezeti allergének és a kíméletes tisztítószerek is segíthetnek a bőrön, a probiotikumok alapvető fontosságúak: „A GI traktus és a bőr egyaránt a méregtelenítés szerve. Szükségünk van egy egészséges mikrobiomra a bélben az élelmiszerek lebontásához, a tápanyagok felszívódásához és a toxinok eltávolításához. Amikor a bélflóra nem egészséges, és több a rossz baktérium, mint a jó baktérium, sok probléma merülhet fel - ideértve a krónikus gyulladásokat, amelyek a pattanások és más bőrproblémák okozói. Néhány rossz baktérium, gomba és élesztő akár önmagában is gyulladást okozhat. Így, ha a bőröd tisztítására törekszel, akkor a beleddel kell kezdened”(Hou, 2014).

A mikrobiom egyensúlyhiányának javításához minőségi probiotikumok kiegészítésére van szükség, elég magas CFU (kolóniaképző egység) számmal, valamint támogatni kell a kiválasztott törzs kutatását.

sho Balance vegán probiotikumok, 100 milliárd CFU Lactobacillus Casei K-1-vel, amelyet kifejezetten klinikailag tesztelt hatékonysága miatt választottak ki, továbbá antioxidáns előnyökhöz tartalmaz egy prebiotikum FOS-t, spirulinát, lenmagot és olívaolajat.

A kapcsolat nyilvánvaló: a kiegyensúlyozott bélkörnyezet, amelyet a rendszeres probiotikumok használata támogat, a kiindulópont a tisztább, egészségesebb bőrért.