Hideg kezek? Öt tipp, hogy melegen tartsák őket a téli tisztítás során

Ez a csodálatos időszak az évszakban, hogy megszegjen néhány régi, egészségtelen szokást, miközben új és hasznosakat vezet be. Ebben a változási időszakban sok ember azon kapja magát, hogy a megtisztulás megkezdésével szeretné támogatni testének természetes méregtelenítő képességét. Sajnos a kinti hőmérséklet miatt az emberek a tisztítás során néha tapasztalt egyik tünet felerősödik - hideg kéz, láb és/vagy test.

Az alábbiakban öt tipp található, amelyek segítenek ebben a reakcióban egészségesen kezelni:

Melegítse fel gyümölcsét és zöldségét

Gyümölcsök és zöldségek nyers fogyasztása gyümölcslevekkel, turmixolással vagy salátává alakítással egyszerű módszer lehet a növénybevitel növelésére. Sajnos azoknak, akik hajlamosak kihűlni, ez az érzés fokozódhat, amikor közvetlenül a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból ragadják meg őket. Miért ne próbálja meg eltávolítani a fagyasztóból és egy éjszakán át felolvasztani azokat a fagyasztott gyümölcsöket vagy zöldségeket, amelyeket másnap használni kíván a kevert italaid. Minden olyan friss gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyet el szeretne fogyasztani a következő néhány napon belül, kint lehet tartani a pulton, hogy legalább szobahőmérsékletre melegedjen. A saláta elkészítése előtt fontolja meg a zöldek meleg vízben történő mosását, majd törölközővel történő szárítását.

Sok tisztító azt kéri, hogy a gyümölcsök és zöldségek csak felét fogyasszák nyersen/főzetlenül. A másik fele élvezze a gőzölést, a sütés, a sütés vagy a sütés módját, hogy növelje a testbe jutó hőt. A meleg zöldséglevesek készítése nagyszerű módja a növekedésnek
hő. Fogyasszon melegítő ételeket és gyógynövényeket

Számos különböző ételnek és gyógynövénynek tekintik melegítő tulajdonságait. Egyeseket tulajdonképpen izzasztó szereknek tekintenek, olyan növényeknek, amelyek fokozzák a keringésünket és izzasztanak bennünket. Az olyan ételek növelése, mint a gyömbér, a cayenne, a fahéj, a fokhagyma és a hagyma a főzés során csökkentheti a belső hideget. Itt van egy olyan webhely, amelyet megnézhet, és amely felsorol más melegítő, hűtő és semleges ételeket. Teát inni „”

Sok tisztítószer eltávolít bármit koffeinnel ... ezért ne igyon. Akkor hogyan készítsünk teát? Meleg/forró víz, valamint bármilyen friss vagy szárított fűszernövény. Próbáljon gyógynövényeket választani a weboldalon található melegítő ételek közül. Az egyik kedvenc melegítő teám egy pár vékony szelet friss gyömbér egy fröccs nyers mézzel. Végezzen néhány kaliszténikát

Míg a tisztítás általában nem a maratonok futásának ideje, fázás esetén a könnyű pulzus enyhe növelése néhány enyhe kaliszténikus kezelés során pontosan az, amire szüksége lehet. A kaliszténikumokat gyakran használják az izmok felmelegedésére a testmozgás előtt. Ez a gyakorlati kategória olyan dolgokat foglal magában, mint: felülés/ropogás, fekvőtámasz, lökdösés, merülés, ugró emelés, felhúzás, guggolás, borjúnevelés, deszkázás és csapkodások. Kerülje a forró zuhanyokat, pezsgőfürdőket vagy szaunákat