Smart Points Calculator - Súlyfigyelők

Próbálja ki az intelligens pontok kalkulátorát, hogy megtalálja a súlyfigyelő pontjait a nap folyamán elfogyasztott ételekért.

Ez az online eszköz segíthet abban, hogy a napi és heti pótlékon belül maradjon, és így elérje a fogyás céljait. Az elfogyasztott ételek értékeinek ismerete elősegíti az okosabb ételválasztást és az egészségesebb érzést.

Az alábbi online eszköz az új Smart Points rendszert követő tagoknak szól. Ha a pont plusz módszer számológépét keresi, kattintson ide.

A Smart Points kalkulátor az összes feltüntetett tápértéket megköveteli. Ha nem rendelkezik ezen értékek egyikével, az összeg nem lesz helyes.

Írja be a szükséges táplálkozási információkat a bal oldali számológépbe. Ezután kattintson a "számítás" gombra, hogy megtudja az adott élelmiszer teljes SmartPoints értékét.

A reset gomb segítségével törölje az összes mezőt. Megadhatja a következő elem táplálkozási adatait is, és kattintson a Számítás gombra.

SmartPoints számítás

Az intelligens pontok kiszámítása a Súlyfigyelők legújabb módszere az ételértékek megadására, hogy okosabban válogathasson. Ezt az új tervet 2016-ban vezették be, és sokan még mindig próbálják megérteni, hogyan működik mindez.

2018 januárjában a Súlyfigyelők bemutatták FreeStyle tervüket. Ez a legújabb program továbbra is a SmartPoint-okat használja, és a számítás nem változik. Van azonban még sok más változás, amelyet érdemes ellenőrizni. További információkért olvassa el a Freestyle áttekintését.

Az intelligens pontok tervével a FreeStyle bevezetése előtt és a bevezetés után a napidíjat egyedileg határozzák meg, így nincs meghatározott képlet, mivel minden ember más és más. Tagnak kell lennie ahhoz, hogy megkapja a napi és heti pótlékot.

Korábban a Pont Plusz rendszeren a minimális napidíj 26 pont volt. A Freestyle intelligens pontok minimális napi adagja 23. Ez az új súlycsökkentési terv előtt néhány ponttal alacsonyabb. Ez azért van, mert olyan sokféle nulla pontot tartalmazó ételt vezettek be. A teljes listát itt tekintheti meg.

A heti pótlék is más és más, ezért mindenképpen szerezze be ezt első találkozóján vagy a WW online eszközein. De elég a Freestyle tervről, mivel itt vagyunk, hogy megismerjük az intelligens pontok számítását.

Élelmiszer intelligens pontok számítása

A Súlyfigyelők különféle tervekkel és számításokkal megváltoztatták az ételek pontozásának módját. A Points Plus rendszerrel a felhasznált tápérték szénhidrát, rost, fehérje és összes zsír volt.

Ezt megelőzően a WW kalóriazsírt és rostot használt az elfogyasztott ételek értékeinek meghatározásához. Most az intelligens pontokkal a számítás és az alkalmazott tápértékek ismét megváltoztak.

Mint mindig, a Súlyfigyelő terve segít abban, hogy egész életen át megváltoztassuk az étkezést és a testmozgást. Ezt szem előtt tartva az új számítás ismét segít eligazodni a megfelelő ételek felé, amelyek egészségesek maradhatnak.

Az élelmiszerértékek kiszámításának új módszere a következő tápértékek felhasználását foglalja magában;

Kalóriák
Telített zsír
Cukor
Fehérje

Az egyes tényezők értéke vagy súlya változó. Például a telített zsírnak nagyobb az értéke a számításban, mint a kalóriáknak. A cukor magasabb pontértéket is okoz, mivel nagyobb tényezőt kap, mint a kalória.

A fehérje viszont segít csökkenteni a pontértéket az intelligens pontok számításával. Tehát minél magasabb a fehérje az ételben, annál alacsonyabb lesz a pontérték.

Egy élelmiszer ugyanolyan értékű lehet a kalóriákban és a fehérjékben, de ha az egyik tételben a cukor vagy a telített zsír magasabb, mint a másik, akkor a pontérték magasabb lesz. Ha az egyes táplálkozási cikkeknek különböző értékeket adunk a számítás során, akkor az egészségesebb élelmiszerekhez vezethetünk, még akkor is, ha mindkettőnek ugyanannyi kalóriája van.

További információk nélkül itt van az intelligens pontok számítása.

Intelligens pontok élelmiszerértékének kiszámítása

Az intelligens pontok előtt a terv a pont plusz módszer volt. Az alábbiakban a Ptsplus képlet látható, így láthatja, hogyan változott a számítás. Hogyan változott a számítás?

Pont plusz számítás

Mint látható, az érték megduplázódik egyik rendszerről a másikra. Ennek oka elsősorban az élelmiszer magas cukortartalma. Bár a szénhidrátokat használták a plus módszerben (ami magas a cukrok miatt), ez nem igazán tette lehetővé annak megállapítását, hogy ezek jó szénhidrátok vagy rosszak.

A szénhidrát helyett cukor használatával a most megadott értékek egészségesebb szénhidrátokhoz és ételekhez vezetnek.

Bár sok ételnek magasabb értéke lesz az intelligens pontok kiszámításával, ne aggódjon még. Ezzel az új tervvel több mint valószínű, hogy magasabb napi és heti pótlékot kap, mint a plusz módszerrel.