Megszaladtam 78 fontot - végleg!

Kapkodom a futást

Sara kihívása

Sara Morrisroe súlya 180 font volt, amikor elkezdte az egyetemet. "Középiskola óta túlsúlyos voltam, és nem vigyáztam magamra" - mondja. A mindent elfogyasztó büféétkezések és a gyakori alkoholfogyasztás még jobban megnyújtotta a derekát, míg a görög élet tevékenységeivel teli tanórán kívüli menetrend ürügyet adott az edzőterem elkerülésére. "Csatlakoztam egy sokszínű társasághoz, amely minden méretben fogadta a lányokat" - mondja. - Elfogadtak olyannak, amilyen voltam. Idősebb korára Sara további 50 fontot szedett össze.

Diétás tipp: A fordulópontom

A valóság Sara érettségi után ért haza, amikor 15 éves testvérének 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, és elvesztette nagynénjét rák miatt. - Betegségeik miatt átértékeltem a saját egészségemet.

Fogyókúra tipp: Karcsúsító tervem

Abban az évben Sara először csatlakozott egy edzőterembe. Lassan kezdett, 20 perces edzéseket végzett az elliptikus gépen. Nem sokkal később a futópadon futott. A kardió, az ellenállóképesség és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációja segített Sarának 18 kiló alatt 38 kilót fogyni. "Elkezdtem főzni a saját ételeimet, és feltöltöttem zöldségeket és sovány csirkét." Három évvel később (és további 10 kilóval könnyebb) regisztrált egy félmaratonra. "A célvonal átlépése volt a legizgalmasabb érzés."

Fogyókúra tipp: Életem most

2009 óta Sara három maratont és nyolc félmaratont teljesített, és további 30 fontot vesztett. "A versenyfutás függőséget okoz" - mondja. - Mindig arra törekszem, hogy javítsam az időmet.

Hat dolog segíti Sarát a pályán maradni, és nem teszi vissza a súlyt. Töltse le a fogyókúrával kapcsolatos tippjeit itt.