Yohimbine - A végső útmutató: Adagolás, előnyök és fogyás

Eszedbe jut, hogy megpróbálja elveszíteni azt az utolsó tíz kiló makacs hasi zsírt? Olyan magas a koffeintoleranciája, hogy szüksége van egy edény kávéra vagy három gombócra az edzés előtt, csak azért, hogy elfojtsa az éhséget?

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy vegyület, amely a szervezet különböző anyagcsere útjain hat, nemcsak hogy zsírt éget, hanem növeli a kezek, lábak és a reproduktív szervek véráramlását is.

A yohimbine egy vegyi anyag, amely a Yohimbe fa (Pausinystalia yohimbe) kérgében található, amely egy örökzöld fa, amelynek őshonos része Közép- és Nyugat-Afrika. [1] A johimbin erőteljes stimuláns és alfa-2 adrenerg receptor antagonista. [2]

A johimbin növeli az adrenalin szintjét a vérben és blokkolja ezeket az alfa-2 receptorokat, ami a zsírégető kapcsolót "ki" -ről "be" -re kapcsolja. [3] A yohimbin mérsékelt adagja növeli a vér áramlását a bőr felszínén, a test felső és alsó végtagjain (pl. Kéz és láb). [4]

A Yohimbine erőteljes hatása a véráramlásra megmagyarázza, miért alkalmazták a hagyományos afrikai orvoslásban a nemi vágy növelésére mindkét nemnél, valamint a férfiak erekciójának erősítéséhez. [1] A Yohimbine erőteljes stimuláló tulajdonságai szintén javíthatják a sportteljesítményt a pályán és a pályán kívül is. A test gyorsan felszívja és kiűzi a yohimbint.

Csak körülbelül 10 percet vesz igénybe, amíg a vegyület fele felszívódik, és csak körülbelül 35 percet vesz igénybe, amíg a vegyület fele kiürül. [5] Ez nem azt jelenti, hogy a yohimbint lefekvés közelében kell bevenni, de azt sugallja, hogy az időnként rosszul időzített adag nem fogja Önt napokig tartani.

Megtalálhatja ezt a vegyületet önálló összetevőként kapszula, tabletta vagy tea formájában, valamint a népszerű edzés előtti és zsírégető összetevőként. A yohimbine nem mindenkinek való - még mérsékelt adagolás esetén is megnövelheti a pánikrohamok gyakoriságát és súlyosságát magas szorongású egyéneknél, megzavarhatja a gyógyszereket, valamint fejfájást, szédülést és hányingert okozhat.

Yohimbine ajánlott adagja és felhasználása

A johimbint elsősorban férfiak és nők egyaránt használják a zsírégetés fokozására, anélkül, hogy negatívan befolyásolnák a sovány tömeget. Úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb, ha éhgyomorra veszik. A hímek a pénisz véráramlásának és az erekció minőségének javítására is használják.

A johimbin-hidroklorid (HCL) a vegyület leggyakrabban használt formája mindkét esetben. önálló termékként értékesítik tabletta vagy kapszula formájában, valamint beépítik az edzés előtti és zsírégetőbe.

A Yohimbine HCL-t kémiailag szintetizálják, hogy olyan yohimbin-forrást kínáljanak, amely nemcsak költséghatékonyabb, hanem nagyobb tisztaságú és erősebb is, mint a Yohimbe kéreg kivonata. A természetes utat választók előnyben részesíthetik a yohimbine kéregből kivont yohimbint vagy a forró vízbe áztatott szárított yohimbine kérget.

A yohimbine HCL adagja 0,2 milligramm testtömeg-kilogrammonként éhgyomorra, ébren vagy étkezés közben, éhgyomorra veszi fel a zsír oxidációját anélkül, hogy nemkívánatos mellékhatásokat okozna, például magas vérnyomás vagy versenyző szív. [3] Az alábbi táblázat útmutatást ad arról, hogy hány 2,5 mg yohimbine HCL kapszulát kell bevenni a súlya és az ajánlott adag alapján:

Azoknak a férfiaknak, akik a yohimbine HCL-t erekciós előnyei miatt fogyasztják, naponta háromszor 5,4–6 mg-ot kell bevenniük, de nem számíthatnak arra, hogy az eredmények észrevehetőek lesznek, körülbelül két-hetes következetes adagolás után. [4] Nem minden férfinak tapasztalható ez az előny, ezért ha négy hét következetes adagolás után nem észlel változást, fontolja meg a kiegészítés teljes leállítását.

Mint minden kiegészítésnél, konzervatív dózissal kezdje, és állítsa be az adagot felfelé vagy lefelé a reakciója alapján. Ami a legfontosabb, ne várd el, hogy a yohimbine HCL egy csoda vegyület legyen - nem fog egyik napról a másikra elolvadni a zsírtól, és nem fogja helyettesíteni az olyan gyógyszereket, mint a Viagra.

A Yohimbine előnyeinek mélyebb áttekintése

A johimbint elsősorban a lipolízis, a test zsírok lebontásának és a zsírsavak felszabadulásának fokozására, valamint a hímek erekciós funkciójának javítására használják. A johimbin egy erős stimuláns, amely hasznos a vérben repülés vagy repülés felelős vegyi anyagainak növelésében is.

Húsz futball-élsportoló fogyasztott 10 mg yohimbine HCL-t vagy placebót (cellulóz tabletta) naponta kétszer, 21 egymást követő napon keresztül. A yohimbine nem volt hatással az izomtömegre vagy a testmozgás teljesítményére, de jelentősen csökkentette a teljes zsírtömeget és ezt követően a testzsírszázalékot a placebóhoz képest. [6]

A yohimbint fogyasztók csaknem 30% -kal több zsírt vesztettek, és a testzsír százalékában 31% -kal nagyobb csökkenést tapasztaltak, mint a placebo csoportban. Egyik csoport sem számolt be negatív mellékhatásokról a napi 10 mg Yohimbine HCL adagolásakor. Ezek a megállapítások azt mutatják, hogy a yohimbine erőteljes zsírvesztési hatása még a legtapasztaltabb sportolókra is érvényes, akiknek az amúgy is alacsony a testzsír.

Úgy tűnik, hogy az akut johimbin-fogyasztás jelentősen javítja a harc vagy a repülés reakciójának sebességét és intenzitását. E válasz során a szimpatikus idegrendszer beindul, és a noradrenalint, amelyet általában adrenalin hormonnak neveznek, felszabadítja a vérbe.

A legtöbb ember ebben az állapotban észleli a kitágult pupillákat, a megnövekedett vérnyomást és a pulzusszámot. Bár ez a válasz nem minden esetben előnyös, hasznos lehet, ha gyors döntéshozatalra és cselekvésre van szükség.

20-40 milligramm yohimbin szájon át történő fogyasztása jelentősen megnöveli a noradrenalin felszabadulását a szimpatikus idegekből és az epinefrin felszabadulását a mellékvesékből a vérbe. [7]

Egy második tanulmány megállapította, hogy 10 mg yohimbin szignifikánsan növelte mind a noradrenalin, mind a dopamin vérszintjét, de nem növelte a vérnyomást egyébként egészséges egyéneknél. [8] A dopamin, más néven "jól érzi magát" vegyület, a noradrenalin és az adrenalin előállításának előfutára. [9]

23 egyén által végzett vizsgálat megállapította, hogy a yohimbine 0,4 mg/kg dózisa nemcsak a noradrenalin szintjét növeli a vérben, a vérnyomást és a pulzusszámot, hanem növeli az impulzív válaszarányt is. Ezeket a válaszarányokat az impulzív hibák számával, a válasz torzításával és a közvetlen memóriafeladat reakcióidejével mérjük. [10]

A legtöbb humán tanulmány, amelyet eddig befejeztek, azt vizsgálja, hogy az orális yohimbine-fogyasztás milyen hatással van a férfiak merevedési zavaraira (ED). Hét randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat metaanalízise azt mutatta, hogy a yohimbin a placebóhoz képest lényegesen hatékonyabb az ED kezelésében. [11] Ezek az eredmények nem hasonlították össze a yohimbint az olyan vényköteles gyógyszerekkel, mint a Viagra®, amelyeket ED kezelésére terveztek.

Egy kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 86 alany kapott 30 mg yohimbine HCL-t három dózisra osztva, vagy napi nyolc héten át placebót. A kutatók szubjektív és objektív kritériumokat egyaránt mérnek a vizsgálat felénél és végén.

A yohimbine jelentősen növelte a szexuális vágy, a szexuális elégedettség, a szexuális érintkezés gyakoriságának és az erekció minőségének szubjektív mérését a szexuális kapcsolat során. Minden alany alvásvizsgálaton is átesett, és a kutatók azt találták, hogy a yohimbine objektíven növeli az erekció merevségét alvás közben is. [12] Úgy tűnik, hogy a johimbin enyhíti az ED-hez kapcsolódó fizikai és pszichológiai tüneteket.

22 alany konfliktusos vizsgálata azt mutatta, hogy a yohimbine napi 100 mg-os adagja 30 napig nem javította jelentősen a pénisz merevségét. Három alanynál a pénisz merevsége jelentősen megnőtt, tizenkét alany pedig a merevség részleges növekedését tapasztalta. [13] Ezek a megállapítások nem vetik el teljesen a yohimbine erektilis diszfunkció kezelésében történő alkalmazását, de azt sugallják, hogy a vegyület hatása, még nagyon nagy dózisok esetén is, eltérő populációt vált ki hasonló populációban.

29 erekciós és orgazmuszavarral küzdő férfi naponta legalább 20 milligramm yohimbint fogyasztott. A kutatók azt találták, hogy a yohimbine a betegek 55% -ának segített az orgazmus elérésében maszturbációval vagy szexuális érintkezéssel. [14]

Az ebben a cikkben megvizsgálandó utolsó tanulmány újszerű megközelítést alkalmazott 16 egészséges férfi alany 7,7 milligramm yohimbine-tartarát és 6 gramm L-arginin-glutamát adagolásával, és egy placebóval való összehasonlításával. Csoportjuktól függően mindegyik alany véletlenszerűen került kijelölésre, hogy az egyik héten a placebót, a másik héten pedig az új vegyületet fogyassza.

A kutatók azt találták, hogy ez a vegyület 6 mg yohimbin HCL-t és 3,25 g L-arginint juttatva jelentősen javította az erekció működését az enyhe vagy közepesen súlyos ED-ben szenvedőknél. [15] Az L-arginin egy aminosav, amely a nitrogén-monoxid-előállítás előfutáraként működik és kritikus szerepet játszik. A yohimbin a nitrogén-oxid termelését ösztönző vegyülettel párosulva tökéletes kombináció lehet az erekciós diszfunkció tüneteinek jelentős csökkentésére vagy kiküszöbölésére.

Yohimbine GYIK

Hol találom ma a Yohimbine-t?

A yohimbint megtalálhatja önálló összetevőként vagy az edzés előtti és zsírégető kiegészítők keverékének részeként por, pirula és folyékony formában. A Tiger Fitness első számú yohimbin-kiegészítőjét itt tekintheti meg: MTS Nutrition Yohimbine HCl.

A Yohimbine biztonságos és más kiegészítőkkel egymásra rakható?

Mérsékelt mennyiségben, egyébként egészséges egyéneknél a yohimbin biztonságos kiegészítő az anyagcseréhez és a testzsír égetéséhez. A yohimbine-fogyasztással kapcsolatos három leggyakoribb mellékhatás a fokozott szorongás, vérnyomás és kortizol szint. [3]

Ha ezen problémák bármelyikét tapasztalja, akkor jelentősen csökkentse az adagot, vagy teljesen hagyja abba a yohimbine használatát. Egyéb lehetséges mellékhatások lehetnek a megnövekedett pulzusszám, fejfájás, szédülés, hányinger, hányás, remegés vagy álmatlanság. [1]

Ne szedje a yohimbint, ha szorongásos rohamokra hajlamos, pszichológiai gyógyszereket fogyaszt, bipoláris rendellenességei vannak, depresszió, szívbetegség, vesebetegség, májbetegség vagy monoamin-oxidáz inhibitorokat (MAO) szed. [1] [3] [4]

Rendszeres yohimbine fogyasztás Ha Ön egyébként egészséges egyéniség, akkor ne hagyja, hogy ezek a figyelmeztetések teljesen lebeszéljék a yohimbine kipróbálásáról - lehet, hogy pontosan erre van szüksége ahhoz, hogy elégesse a makacs testzsírt, vagy javítsa a teljesítményét a hálószobában.

A yohimbine halmozódhat más kiegészítőkkel az erekció minőségének javítása és/vagy a zsírvesztés felgyorsítása érdekében. Ha yohimbint fogyasztasz az erekció minőségének javítása érdekében, akkor rakd össze kanos kecskefűvel. [3] Az állatmodellek támogatják a yohimbin 0,2 mg/testtömeg-kg dózisát, amelyet 55–110 mg dózisú kanos kecskefűvel raknak össze, hogy jelentősen növeljék az erekció erejét. [16]

A több nem jobb ezzel a két kiegészítõvel - a túlzott mennyiségû yohimbin káros és egyes esetekben halálos hatással járhat, miközben az ajánlott adagot meghaladó kanos kecske gyomnövény egyszerűen könnyebbé teszi pénztárcáját, kevés hozzáadott elõny mellett.