Yohimbine: Mi ez, az adagolás és segít-e a fogyásban?

Ha forró vitát szeretne látni a fitnesz- és kiegészítők világában, próbálja felnevelni a yohimbint. A yohimbine működik, vagy ez csak egy újabb kiegészítő, amely inkább a placebo hatást adja? Vizsgáljuk meg a yohimbinnel kapcsolatos vita mindkét oldalát. Ez a yohimbine útmutató segít eldönteni, hogy a yohimbine jó-e a fogyáshoz és a nemi vágy növeléséhez.

A yohimbine, amely szintén természetes alfa-2 antagonista, a yohimbe fa származéka [1]. A yohimbe fa Közép-Afrikában található. A Yohimbe örökzöld fa Közép- és Nyugat-Afrikában. A fa beceneve „szerelmi fa”, mert azt mondják, hogy a kéreg különleges afrodiziákum képességekkel rendelkezik.

A kameruni, gaboni és nigériai törzsek, busmák és törzsek mind a yohimbe-fára támaszkodtak a nemi vágy, az öröm és az állóképesség növelése érdekében.

A titok a kéregben rejlik. A kéregben található alkaloid vegyületet yohimbinnek hívják. 1896-ban a kutatók felfedezték, hogy az alkaloid laboratóriumban reprodukálható, így a vegyület elérhetővé válik fák lebontása nélkül. Most, az internetnek és a gyors szállításnak köszönhetően, a yohimbine megrendelése világszerte elérhető.

A johimbin egy indol-alkaloid, amelyet a yohimbe kéregéből vonnak ki. Az indol-alkaloid az alkaloidok osztályozása, amely az indol szerkezeti részét tartalmazza. Ez az alkaloidok legnagyobb osztályozása. Az alkaloidok nagy gyűjteményét gyakran használják pszichoaktív mellékhatásai, valamint gyógyhatásai miatt [2]. A leggyakoribb indol alkaloid, amelyet a legtöbb ember ismer, a gomba.

Mi az alfa-2 antagonista?

Az alfa-2 antagonistát úgy ismeri, mint az alfa-blokkolók általános nevét. Az alfa-blokkolókat orvosi körülmények között alkalmazzák a magas vérnyomástól a prosztata problémákig terjedő állapotok kezelésére [3]. Az alfa-blokkolók vagy az alfa-adrenerg antagonisták képesek ellazítani a meghatározott izmokat.

Az orvos által felírt alfa-blokkolók feladata az izmok véráramlásának javítása azáltal, hogy megakadályozzák a noradrenalin izmainak megfeszítését [4]. A noradrenalin, más néven noradrenalin, megfeszíti az artériák és a vénák izmait. Meghúzáskor az izmok nem tudnak ellazulni, és ennek eredményeként a megfeszítés akadályozza a vér áramlását a területre.

Yohimbe Pausinystalia johimbe, gyógynövény.

A Yohimbine-hez használja

A nyugat-afrikai yohimbin korábbi felhasználása magában foglalta a láz és a köhögés, sőt olyan állapotok kezelését is, mint a lepra [5]. Az évek során további orvosi felhasználások magukban foglalták a pupillák kitágítását, a sebek kezelését és tisztítását is. A yohimbine törzsi hagyományos felhasználása szintén nem orvosi jellegű. A jelentések azt mutatják, hogy a fakéreg vegyszert afrodiziákumként használják a nemi vágy fokozására, és hallucinogénként.

A testépítőknek, a sportolóknak, az orvosi szakembereknek és a kutatóknak mindenféleképpen használják a yohimbint. A yohimbe és az abból származó kémiai yohimbin lehetséges felhasználásairól a következők foglalkoznak:

Merevedési zavar és szexuális impotencia [6]
Szorongás [6]
Depresszió és a depresszió kezelésének mellékhatásai
Gyakorolja a teljesítményt
Száraz száj
Gyakorolja a teljesítményt és az izomtömeget

A testmozgás, a testépítés és az atlétikai körök során a felhasználók inkább a johimbét használják lipolitikus és szimpatomimetikus hatásuk miatt. A lipolízis a lipidek lebontása. A szimpatikus idegrendszer impulzusait utánzó anyag szimpatomimetikus hatása.

A Yohimbine/Yohimbe kutatása

A kutatók értékelték a yohimbe és a yohimbine lehetséges előnyeit és hatásait.

20 férfi futballistán végzett tanulmány megfigyelte a yohimbine lehetséges hatásait. A tanulmány értékelte a yohimbine használatát a testösszetételen és a testmozgás teljesítményén. A futballistákat két csoportra osztották: yohimbin csoportra és kontroll csoportra. Mindkét csoport három hétig fogyasztott tablettákat.

A yohimbin csoportban csökkent a testzsír. A testzsír százalékos aránya, valamint a zsírtömeg csökkent. A kutatók megállapították, hogy a yohimbine az ellenállóképzéssel kombinálva hatékony protokoll lehet az élsportolók zsírvesztésének fenntartására. A tanulmány megállapította, hogy a yohimbine szedése nem volt hatással a fekvenyomás és a lábprés teljesítményére, a függőleges ugrási erőfeszítésekre, a transzferfutásokra, a csöpögésre és más erőpróbákra (Ostojic, 2006) [7] .

Egy 2002-es áttekintés a yohimbine, mint természetes alfa-2 antagonista hatékonyságát vizsgálta a szimpatikus aktivitás ösztönzése érdekében, és ezt felesleges mellékhatások nélkül teszi. A yohimbine edzés előtti beadása növelheti a zsírégetés lehetőségét anélkül, hogy megnövekedett pulzusszám, megnövekedett vérnyomás vagy szorongás lenne. Ha a yohimbint edzés előtt alkalmazzák, annak potenciális előnyei vannak:

Fokozza a lipolízist és a szérum FFA-szintet edzés közben és edzés után
Alsó légúti hányados
A zsírvesztés elősegítése
lefelé szabályozza a lipoprotein lipáz aktív
Javítsa a károsodott lipolitikus aktivitást az idősebb populációkban (McCarty, 2002). [8]

A Michigani Egyetem yohimbine-áttekintése szerint a természetes kiegészítés a merevedési zavarok javításához kapcsolódik a terület véráramának növelésével. Az elhízás kezelésére a johimbin elősegítheti a fogyást, növelve a szervezet anyagcseréjét. A kéregvegyszer tovább növelheti az egészséges testsúlyt az étvágy csökkentésével és a test természetes zsírégető képességének növelésével [9] .

Depresszióban szenvedőknél a yohimbinnel kapcsolatos kutatások ígéretes eredményeket hoznak a yohimbine azon képességéről, hogy gátolja a monoamin-oxidázt. A monoamin-oxidáz (MAO) egy olyan enzim, amely szerepet játszik a noradrenalin, a dopamin és a szerotonin eltávolításában az agyból. Ezek a vegyi anyagok azért fontosak az agy számára, mert befolyásolják az agysejtek és áramkörök változását. Ezeket a rendszereket általában depresszió érinti. A johimbin mint MAOi vagy monoamin-oxidáz inhibitor megakadályozza ennek a folyamatnak a bekövetkezését.

Ezenkívül, amikor a kutatók a yohimbine előnyeit tanulmányozzák az atlétikai teljesítmény javítása érdekében, a hangsúly a teljesítményen és a zsírégetésen van. A kiegészítés kutatása azt mutatja, hogy a yohimbin képes stimulálni az idegrendszert, hogy a zsírsejtek felszabadítsák a zsírraktárt. Javíthatja a szív- és érrendszeri aktivitást is.

Yohimbine elleni ügy

Az yohimbinellenes csoportok egyik legnagyobb aggodalma az, hogy a vegyi vegyi yohimbe fák betakarítása milyen környezeti hatással volt a lakosságra. Minél többen vágynak a yohimbinre sportolási, gyógyászati és kutatási célokra, annál több fa veszélyeztetett. A kereslet kielégítése érdekében az őshonos yohimbe fák hatalmas sikert aratnak.

Mint már korábban említettem, a johimbét laboratóriumban lehet előállítani, ami jó hír a yohimbe-fának és a rájuk támaszkodó közösségeknek.

A yohimbine további aggodalma általános hatékonysága. A kutatók egy fontos kérdésre válaszoltak, amely a legtöbb embernél felmerül: vajon a johimbe valóban működik? Egy 1991-es áttekintés célja az volt, hogy középkorú férfiak megfigyelésével megválaszolja ezt a kérdést. Negyvenhét férfi vett részt egy vizsgálatban. Az érintett férfiak átlagéletkora 42 év volt. A férfiak egy yohimbin és egy kontroll csoportra oszlottak. A yohimbin csoportba tartozó férfiak naponta maximálisan 43 mg yohimbint kaptak. A vizsgálat végére összesen 33 férfi fejezte be a 6 hónapos folyamatot. A féléves megfigyelés során a kutatók több tényezőt vizsgáltak: testtömeg, testtömeg, HDL-szint és zsíreloszlás. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a yohimbine férfiak a kontroll csoporthoz képest nem mutattak szignifikáns változást vagy javulást (Sax 1991) [10] .

Néhány dologra emlékezni kell erről a tanulmányról: idő és tevékenység. Először, a tanulmányt 1991-ben végezték el, évekkel azelőtt, hogy a johimbinnel kapcsolatos újabb és kifinomultabb vizsgálatokat végeztek. Másodszor, a jelentés nem számol be megnövekedett fizikai aktivitási szintről. Mint minden kiegészítőnél, itt sem lehet hátradőlni és elvárni, hogy a termék elvégezze az összes munkát. Lendületet kell adnia a testének. A fogyókúrás kiegészítők az egészséges étrenddel és a fizikai aktivitással kombinálva működnek a legjobban.

Végül rámutatok az adagolási szintekre. Olvassa el a speciális célokra vizsgált biztonságos és hatékony dózisokat:

Hogyan kell használni a Yohimbine-t

A kiegészítés használata nem mindenki számára azonos. Az, hogy mennyi yohimbint kell bevenni, a testsúlyától és a kívánt hatásoktól függ. Vessen egy pillantást erre az útmutatóra a yohimbine használatáról, hogy meghatározza az oldala és az Ön igényeinek leginkább megfelelő adagot.

A yohimbint étellel vagy anélkül is beveheti. Fontos, hogy a megfelelő adagot vegye be, és ha kihagy egy adagot, azonnal beszéljen kezelőorvosával. Ne hirtelen duplázza, ne állítsa le vagy növelje az adagot. Vegye be az adagját, amint eszébe jut.

Ha nem látja azonnal az eredményeket, adjon még egy kis időt a kiegészítőnek a munka megkezdéséhez.

Figyelmeztetni kell, hogy több olyan étrend-kiegészítő, amely a yohimbint tartalmazza, nem sorolja fel az adagot, vagy nem sorolja fel a pontos adagot. Bizonyos esetekben a felsorolt yohimbin-dózisok akár 150% -kal is alacsonyabbak. Gondoljon erre egy percig. El tudod képzelni, hogy túl sok vagy túl kevés gyógyszert kap-e, mert rosszul volt feltüntetve a címkén. Nos, az aggodalom nagyon valós, amikor a kiegészítőkkel foglalkozik, mert az FDA nem szabályozza őket. A yohimbine a tengerentúlról lép be az amerikai piacra, vagy hígíthatja trükkös online természetes „gyógyszertárakkal” vagy webhelyekkel.

A megfelelő adag ismerete elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, a felesleges mellékhatások elkerülése és a kívánt hatások elérése érdekében.

Ha yohimbint fogyás céljából szed, nagyon figyeljen a kiegészítésben felsorolt adagolási ajánlásokra. Van egy képlet, amely akkor is működik, ha nem biztos benne, mennyit kell bevenni. A dózis tipikusan körülbelül 0,2 mg/testtömeg-kg. Kár, hogy nem vagyunk a metrikus rendszerben. Így bomlik fel: 14-15 mg egy személynek 150 fontig; 18-20 mg egy személynek 200 fontig; és 22-25 mg egy személynek 250 fontig.

Ha súlya meghaladja a 250 fontot, akkor a súly ellenőrzése yohimbinnel nem ajánlott. Lehet, hogy teste és szív- és érrendszere nincs felkészülve a yohimbine hatásainak kezelésére, és ennek eredményeként megnövekedett pulzusszámot vagy vérnyomást tapasztalhat.

Ha a yohimbint más okokból szedi, nagyobb adagok nem ajánlottak. A yohimbinnel kapcsolatos kutatások a következő adagokat javasolják különféle felhasználásokra:

Erekciós zavarok esetén étkezés közben 5-10 csepp ajánlott.
Az elhízás elősegítése érdekében 4 óránként 5 mg kiegészítő lehet hatékony.

Ha depresszió vagy sportteljesítmény miatt szedi a yohimbint, a legjobb eredmény elérése érdekében használja a palack ajánlott adagját.

A yohimbine mellékhatásai

Azok az emberek, akik általában érzékenyek a kiegészítőkre, szédülést tapasztalhatnak. Ezért fontos, hogy először kipróbálja a kiegészítést otthon, hogy tudd, hogyan reagál a tested. Ha szédül, ne vezessen és ne kezeljen gépeket a yohimbine szedése alatt. Nyilvánvaló, hogy ha könnyen szédül, ne keverje a yohimbint alkohollal vagy más kiegészítőkkel. További mellékhatások csekélyek. Néhányan hányingert, idegességet, kipirulást és fejfájást tapasztalnak. Ismételten, ha eleve érzékeny, akkor valószínűleg valaki, aki érezni fogja a rövid mellékhatásokat.

A yohimbine további hatásai eltérőek lehetnek. A legtöbb kutatásban nem jelentettek mellékhatásokat; azonban nagy dózisokban akut neurotoxicitásról számoltak be. Egy 2009-es tanulmány egy 37 éves testépítőt követett, aki 2 órán belül súlyos akut neurotoxikus hatásokat észlelt a yohimbine bevétele után. A beteg hányást, rossz közérzetet, rohamokat és eszméletvesztést tapasztalt. A testépítő esetében két dolgot kell felismerni: ez egy jelentés volt, és a szóban forgó adag nagyobb volt, mint az ajánlott vagy előírt.

Ha szorongó személy, akkor vigyázzon a yohimbine szedésével. A kutatók arról számolnak be, hogy azok az emberek, akik már hajlamosak a szorongásra és más idegi rendellenességekre, mániás reakciókat vagy pszichózisokat tapasztalhatnak. Ha bármilyen szorongása van a bipoláris rendellenességektől, akkor KELL beszélnie az egészségügyi szakemberrel.

Ne vegyen yohimbe-t vagy yohimbint, ha:

Terhes vagy terhességet tervez
Jelenleg antidepresszánsokat vagy más előírt MAO-ket szed
Ön allergiás rá vagy bármely összetevőjére
Légzési problémákkal küzd
Mentális vagy hangulati rendellenességei vannak
Vese- vagy májbetegségei vannak
Gyomor- vagy bélfekélyben szenved
Ön idős, mivel a yohimbine hatása fokozódhat.

Kritikus, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha allergiás reakció, magas vérnyomás, hallucinációk, súlyos szorongás és pánikroham, migrén, izzadás, láz, hányás, remegés vagy fájdalmas vizelés lép fel.

Gyógyszerkölcsönhatások

Mint minden más kiegészítőnél, mindig tájékoztatnia kell orvosát és/vagy gyógyszerészét a használatról. Ez fontos a gyógyszerekkel vagy a műtéti eljárásokkal való negatív kölcsönhatások elkerülése érdekében. A leggyakoribb és leginkább a kölcsönhatás a yohimbine és az antidepresszánsok vagy szorongás elleni gyógyszerek között jelentkezik. Ha depresszióval, bipoláris rendellenességgel vagy bármilyen más hangulati rendellenességgel kezelik, kerülje a yohimbine szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Amikor elkezdi szedni a yohimbint, mindig először egy fél adaggal kezdje, így meg tudja ítélni, hogy Ön és teste hogyan reagál a kiegészítésre, valamint azt, hogy a yohimbine hogyan lép kölcsönhatásba a jelenlegi gyógyszerekkel vagy a kiegészítő adagolási renddel.

Yohimbine formái

A johimbin fogyasztásának néhány különböző módja van. A testépítők vagy gyógyászati célokra szánt Yohimbine-t online adják el, akár tabletta formában szedett kiegészítőként, akár folyadékként, amelyet cseppentővel fogyaszthat. A yohimbine fogyasztásának harmadik módja a sovány tömeges szer vagy edzéskiegészítő összetevője.

Ha yohimbint szed, fontos, hogy megfelelően tárolja, így a kiegészítő hatékony és így tovább tárolhatja. A kiegészítő tárolásakor tegye szobahőmérsékleten. A yohimbint 60 és 85 fok közötti hőmérsékleten kell tárolni. A yohimbine nem tárolható közvetlen napfényben, fagyasztóban vagy hűtőszekrényben, magas nedvességtartalmú vagy páratartalmú területeken.

A Yohimbine NEM ajánlott kisgyermekek és kiskorúak számára, ezért a Yohimbine-t gyermekektől elzárva kell tárolni.

TIPPEK ÉS FELVÉTELEK

Ne bízzon az online kiegészítőkben. Mint olvastad, nem minden vállalat jó hírű, és nem minden kiegészítő egyforma. Vigyázzon, ha testépítő kiegészítőket vagy vegyszereket keres online. Tudja, honnan származnak, milyen összetevők vannak a palackban, és a származási országot. Ha kétségei vannak, ezért egy gyors online keresés, hogy további információt találjon a kiegészítésről és annak gyártójáról.

Ha olyan webhelyet keres, amely yohimbint értékesít, olvassa el a véleményeket, kerülje a trükköket, és másodszor tippeljen minden olyan árat, amely túl jónak tűnik, hogy igaz legyen. A legjobb eredmény elérése érdekében a yohimbine szedésével vásárolja meg a termék legnagyobb koncentrációját, lehetőleg 100% -ot!

Hivatkozások

Vajon a Yohimbine fogyókúrás gyógyszerként viselkedik-e?
Kucio C1, Jonderko K, Piskorska D. Isr J Med Sci. 1991 október; 27 (10): 550-6.
A növényekből származó indolalkaloidok, mint antidepresszáns gyógyszerek potenciális vezetői: Mini áttekintés
Hazrulrizawati A. Hamid, * Aizi N. M. Ramli és Mashitah M. Yusoff Front Pharmacol. 2017; 8: 96. Megjelent online, 2017. február 28. doi: [10.3389/fphar.2017.00096]
Alfa-blokkolók jóindulatú prosztata hiperplázia kezelésére
Herbert Lepor, orvos urol. 2007 ősze; 9 (4): 181–190.
Alfa 1 blokkolók. A hipertónia biztonságos, hatékony kezelése.
Itskovitz HD1. Postgrad Med. 1991. június; 89 (8): 89-92, 95-8, 103-6, passim.
Három vidéki nigériai közösség gyermekkori lázainak és egyéb betegségeinek kezelése.
Salako LA1, Brieger WR, Afolabi BM, Umeh RE, Agomo PU, Asa S, Adeneye AK, Nwankwo BO, Akinlade CO. J Trop Pediatr. 2001. augusztus; 47 (4): 230-8. doi: 10.1093/tropej/47.4.230.
Yohimbine: klinikai áttekintés.
Tam SW1, Worcel M, Wyllie M. Küldje el a Pharmacol Ther. 2001. szeptember; 91 (3): 215-43.
Yohimbine: hatása a testösszetételre és a testmozgás teljesítményére a focistáknál.
Ostojic SM1. Res Sports Med. 2006. október-december; 14 (4): 289-99.
A yohimbine edzés előtti beadása növelheti a testedzés hatékonyságát, mint zsírvesztési stratégiát a lipolízis fokozásával.
McCarty MF1. Küldje el a Med Hypotheses-nek. 2002. június; 58 (6): 491-5.
A johimbin hatása az agyi véráramlásra, a tünetekre és az élettani funkciókra emberekben.
Cameron OG1, Zubieta JK, Grunhaus L, Minoshima S. Küldés a Psychosom Med. 2000 július-augusztus; 62 (4): 549-59.
A johimbin nem befolyásolja a férfiak zsíreloszlását.
Sax L1. Int J Obes. 1991. szeptember; 15 (9): 561-5.

SR tartalmi stratéga és fitnesz szakértő