Fenntartható fogyás és Muay Thai: Amit tudnia kell

A fenntartható fogyás talánya

Ki tudja, mennyire nehéz időben elérni a fogyást és a testösszetétel változását (kevesebb zsír!) Egy esküvőre, ünnepre vagy osztálytalálkozóra? Vajon jött-e újra az ablakod, hogy formába lendüljön a nyárra?

Számos kérdés merül fel az elvesztett zsír sikeres elvesztésével kapcsolatban.

Megfelelően gondolkodik a diétáról? Pontos a táplálkozásod? Gyakorolsz? Tényleg élvezi a vállalt gyakorlatot?

A fenntartható fogyás elérése

Az utolsó pont olyan dolog, amellyel foglalkozni kell minden fogyókúrás programban.

A fogyás egyszerű. Elméletben. Ha a naponta bevitt energia (étel) kevesebb, mint az energiatermelés (testmozgás, ételek emésztése, kopogtatás az ujjaival stb.), Akkor fogyni fog.

A gyakorlatban azonban ez sokkal bonyolultabb, mint azt a magazinok hihetnék.

Várhatóan hogyan folytatja edzésprogramját, hogy segítse az előző egyenlet „energiatermelés” részét, ha nem élvezi az ezzel töltött időt? Az edzésprogramja heti 3-5 órában változhat, és ez túl sok időt tölt azzal, amit olyannak tesz, amelyet utál.

Aki 45 percig akar futni egy futópadon, hetente négyszer, és nem tesz mást, csak 2 percenként pillant az órára (amelyet kényelmesen az arcod elé helyeznek), amíg végül haza nem érsz?

Írja be a Muay Thai szót

A (megérdemelten) félelmetes hírneve ellenére a harcművészetek világában, amikor belépő szintű részvételről van szó, valójában egy zsongó közösség, tele minden korosztályú, háttérrel és képességgel rendelkező emberrel.

A „8 végtag művészete” néven ismert, és csak a neve alapján tudja, hogy teljes test élmény!

Az edzés intenzív, de megéri a fizikai befektetést. Minden foglalkozáson arra épít, amit korábban megtanult.

Javul az egyensúly, a reakcióid pillanatibbá válnak, a kéz-szem koordinációd javul, és jobb, erősebb, gyorsabb leszel. Mint egy Muay Thai hatmillió dolláros férfi (vagy nő).

Annyira fogod élvezni magad, hogy nem is tekinted mozgásnak. Ráadásul mindezen új készségek, technikák és barátok elsajátításra kerülnek, miközben növeli az „Energy Out” szintjét (emlékszel a bemeneti/kimeneti egyenletre?).

Bumm. Fenntartható fogyás.

Még akkor is, ha nem változtatna mást az életén, csak a Muay Thai felvételével automatikusan megnöveli az energiatermelést, ami energiahiányt eredményez, ami azt jelenti, hogy súlycsökkenés következik be (hacsak nem tölt el minden nap néhány komoly kalóriát! Igen, rád nézve, profi hot-dog-evő). Még mindig egész nap az íróasztalnál ülhet, reggelire még kukoricapehely, ebédre étkezési ajánlat és vacsorára sütő lasagna fogyasztható, de hacsak nem tesz le komoly kalóriákat, a Muay Thai hozzáadása a keverékhez jelentős a testösszetétel változásai.

Google Muay Thai a közelemben. Két másodpercbe telik. Vegye fel a kapcsolatot néhány helyi akadémiával, és induljon egy kezdő órára. Lehet, hogy csak tetszik. Ha nem, akkor nem veszített semmit és kipróbált valami újat.

És mindig emlékezzen a Sumalee Boxing Gym-re (Phuket, Thaiföld) a hiteles élmény érdekében.

Ahol mindig a határokat tologatjuk.