Professzionális sofőrök - Újévi fogyókúrás tippek

Oszd meg ezt a posztot

Hogyan lehet egészségesek maradni a Public Hire Taxi biztosítási sofőröknek

Ne érts félre. Sosem voltam karcsú Jim, és annyira szeretem az elvitelet, mint a következő férfit. De mindig is élveztem a testmozgást. Még ha viszek is egy kis szigetelést, tudom, hogy a pólóm jól működik. Néhány évvel ezelőtt kaptam a triatlon hibát. Mielőtt tudtam volna, hajnali 5-kor keltem, hogy 6 órás edzőtúrákra induljak. Nem hiszem, hogy sok londoni taxisofőr el fogja vinni ezt. De rengeteg könnyebb mód van néhány font eltolására. Nagyon jó lenne átadni néhány hasznos tippet. Ezért indítottam el saját blogomat a Cab Man to Ironman-nál.

A legjobb egészségügyi tippek a Public Hire Taxi biztosítási ügyfeleink számára

1. tipp - Legyen célja és tegye prioritássá

Egészségük fontosságának éppúgy értékelése, mint a font. Régi kifejezés, de egészsége nélkül nem sok mindent kap. Először prioritássá kell tennie a formába kerülést. Ezután az jön le, hogy megtalálják az egészségének a munka és a társasági élethez való illesztésének módjait. Tommy azt mondja: „Nem az vagyok, aki vagy. Csak egy kis időbeosztás és motiváció kell hozzá. A járművezetők 99% -a heti néhány órát talál arra, hogy vigyázzon magára. Nehéz önálló vállalkozói tevékenység. De meg kell csinálniuk azt az órabejáratot. Ne engedje, hogy a legjobb szándéka menjen ki az ablakon, és váljon a fülke rabszolgájává. Egészséged tetején kell maradnod. Ellenkező esetben, mielőtt tudnád, elfut. Tudnom kellene. Ingázással napi 13-14 órát voltam a fülkében. A súlyom felkúszott az évek során, amíg el nem jutottam 16 követ 6 fontig.

Lehet, hogy súlyát vagy derekát lefelé csökkenti egy nagy családi esemény előtt, vagy befejezi a versenyt. Ez az év számomra mindkettő. PB-vel akarok foglalkozni a következő IronMan-nal. Nem akarok kövér gitárnak tűnni sem, amikor a lányomat az esküvőjén a szigeten sétálgatom.

2. tipp - A kalóriabevitel szigorú megközelítése

Az edzés nagyon kinyitotta a szememet az étrend fontossága előtt. Olyan könnyű elfogyasztani 600 kalóriát 5 perc alatt. Egy óráig tart, amíg egy futópadon leég. Az egyik sok súlyproblémám az volt, hogy szétzúzom magam. Túl éhes lennék, és túlennék. Ezért elkezdtem olyan snackeket készíteni, mint például gyümölcs és dió. Egészséges csomagolt ebédeket készítenék, amelyeket hűvös zacskóban tartanék. Amint megtettem, nem nagyon hiányzott minden vacak, amit ettem. Az étkezés megtervezéséhez elengedhetetlen volt az utazási idő megvárásával töltött idő. Akkor is, ha tudtam, hogy este kint étkezem, miközben egy rangban ültem, online megnéztem az étterem étlapját ésszerű lehetőségekről.

3. tipp - Gyakoroljon a csendes órákban

Heti 60-80 fontot költ a kávézókból, kávézókból és kávézókból származó ócska ételekre. Az ételen megtakarított pénzt a város tornatermi vagy sportklub tagságára fordítottam. Fontos véleményem szerint felépíteni valamit legalább fél órán keresztül. Például gyors sétákkal kezdheti. Fél óráig le lehet parkolni és meg lehet csinálni a Hyde Parkban. A reggeli csúcsidő után, amikor csendes. Ez a tökéletes alkalom.

4. tipp - Találjon valamit, ami tetszik

Fontos, hogy találjon valamit, ami tetszik. Szeretem a triatlont, mivel változatos. Ez is nagyon társas és imádom a csevegést. Ha minden nap edzőterembe kellene mennem, túl unatkoznék. Ha nem élvezi a sportot vagy a testmozgást, akkor nem ragaszkodik hozzá. Nem akarsz divatot. Váltást szeretne az életstílusban. Nagyon hiszek az egészséges testben, az egészséges elmében. Rövid éles futás vagy úszás reggel és éber vagyok. Sokkal éberebb vagyok a volánnál, és több energiát terhelek a súly leadása óta. Képzelje el, hogy 3 követ hord magával egész nap, minden nap. Ez nagy súly.