Protasov diéta receptek

A cikk orvosi szakértője

Azok, akik a Protasov diétát választották maguknak, szükségszerűen meg akarják ismerni azokat a recepteket, amelyeken elkészítheti ezeket vagy más ételeket a fogyáshoz. Megismertetjük őket velük.

Receptek a Protasov-étrendhez

Saláta zöldségekből és zöldekből
Paradicsom - 250 g
Uborka - 1 darab
Retek - 1 darab (közepes)
Bow - 1 vicc
Petrezselyem levél - 1 evőkanál (finomra kell aprítani)
Kapor - 2 evőkanál (finomra kell aprítani)
1 tojás hűvösen főzve
Só, bors ízlés szerint
Ecet - 1 evőkanál

Mindezt vágjuk, összekeverjük, ecettel öntözzük és élvezettel eszünk. Egy ilyen saláta telíti a testet természetes vitaminokkal és vitalitást ad.

Protasov-étrend: kelbimbós saláta és sárgarépa

Veszünk kelbimbót, az enyémet és levágjuk.

Három sárgarépa egy nagy reszelőn

Sózzuk, borsozzuk

Adjon hozzá 1 üveg keményítő nélküli joghurtot

Az összes hozzávalót összekeverjük és élvezettel fogyasztjuk

Protasov diétája: Sárgarépasaláta fokhagymával

Nyers sárgarépa (450 g)
Fokhagyma - 2 szelet
Kukorica konzerv - 350 g
Saláta (több levél)
Citromlé fél citrom
Só, bors (fekete őrölt - egy pár borsó)
Gyömbér - 1 teáskanál apróra vágott gyökér

Amikor elkészíti ezt a salátát, készítsen hozzá egy kis serpenyőt vagy fedeles zoknit. Ez lehetővé teszi, hogy reszelt sárgarépát, fokhagymát, gyógynövényeket és fűszereket helyezzen oda, zárja le a fedelet és megfelelően rázza meg, hogy az összes hozzávaló összekeveredjen. Ezután díszítse a salátát gyógynövényekkel és őrölt gyömbérrel a szokatlan illat és íz érdekében.

Ennek a salátának van egy sajátossága: használat előtt hagyja fél órán át a hűtőszekrényben állni. És akkor kedveskedhet magának és a vendégeknek.

Protasov diéta: retek saláta uborkával

Retek - 1 darab
Uborka (2 db)
Fél citrom levét
Üveg joghurt
Zöld hagyma (2 db)
Kapor

Összetevők finomra vágva, öntsünk joghurtot, keverjük össze, hagyjuk 10 percig főzni, és szívesen eszünk. Fogyáshoz kiváló vitamintámogató!

Protasov diétája: Paradicsomos szendvicsek

Fokhagyma (3-4 ék)

Fél citrom levét

Kapor és petrezselyem

Finoman vágja le a kaprot és a petrezselymet, keverje össze a fokhagymával és a citromlével, és vágja körbe a paradicsomot. Paradicsomszeletekre tegye a kapott keveréket - nagyon szép kis szendvicsek lesznek. És ami a legfontosabb: szokatlanul finom!

Mire jó Protasov étrendje?

Először is, sok zöldsége van, ami lehetővé teszi a test telítését vitaminokkal
A Protasov étrendjében korlátlan mennyiségű elfogyasztott mennyiséget fogyasztanak, ha ez megfelel a napi kalória- és zsírtartalom normájának
Nagyon gyorsan és hatékonyan fogysz, különösen a fogyás 4.-5. Hete óta
Az ételek Protasov diétájához egyszerűek és olcsók
A Protasov diéta eredményeként megszerzett súly normálisan hosszú és stabil.

Fogyjon könnyedén, örömmel és hatékonyan Protasov diétájával és portálunkkal.