Ragaszkodni az egészséges életmódhoz

Ken Hitchcock különlegessége a polgárháború története, de tud egy-két dolgot a The Bulge Battle-ről is.

Egyszer, amikor a Nyugati Jégkorong Liga Kamloops Blazers csapatának edzője volt, Mr. Hitchcock megbillentette a mérleget, amelyet orvosa 475 fontra becsült. Ez is csak találgatás volt, mert a skála csak 400 fontra emelkedett. Bár ez az üzenet visszhangzott Mr. Hitchcock számára: Ha hosszú életet akar élni - és edzői pályafutása során tovább akar lépni -, súlyát kordában kell tartania.

1989-ben, 38 éves korában úgy döntött, hogy meg kell fordítania az életét - vagy esetleg korai véget ér. Ezért elkezdett egy diétát, és egy rendszeres testmozgási programmal együtt két év alatt 100 kilót fogyott.

Innen a junior jégkorongból Philadelphiába került, és a Flyershez került asszisztens edzőként. Mr. Hitchcock ezután körülbelül 300 fontot hordott egy 11 méteres vázon, és bár nem hízott tovább, de nem is fogyott többet.

Ennek megfelelően 1995 júniusában Mr. Hitchcock úgy döntött, hogy újabb lökést hajt végre, és súlyát kb. 220-ra csökkentette. Azóta fegyelmezett megközelítéssel tudta tartani a súlyt, amely nem tartalmaz trükköket - csak szigorúan ragaszkodott hozzá. a diétához és a testmozgáshoz.

"Számomra minden nap edzek" - magyarázta Mr. Hitchcock, aki most 52 éves, a Flyers gyakorlóhelyén adott interjúban. "Ez nekem olyan, mint a vallás. Ha nem csinálom, akkor mentálisan nem érzem magam jól. Könnyebben frusztrálódom ... Tudom, hogy egyesek úgy gondolják, hogy szabadnapot kellene venned a testmozgástól, de én ne. Cserélem, de naponta kardiódzom, legalább egy órán át. Néha játéknapokon egy órát csinálok az edzőteremben, majd egy órát sétálok otthon . Aztán hetente háromszor súlyzok. "

Mint sok elfoglalt embernek, Mr. Hitchcocknak kora reggel (5: 15: 00-kor) kell kelnie, hogy beilleszkedjen az edzésbe.

"Fogyókúránként három dolgot kerülök: alkoholt, sült ételeket, és minden nap megpróbálom megszüntetni a keményítőket" - tette hozzá Mr. Hitchcock. "Ismerem, hogy az edzők, akikkel vacsorázni megyek, azt hiszik, hogy a legkevésbé fickó vagyok a világon étkezés szempontjából. Mindig saláta csirkével vagy saláta pulykával. Pontosan olyan vagyok."

Mr. Hitchcockot az NHL egyik vezető edzőjének tartják. Pat Quinn stábjának társedzője a kanadai 2002-es olimpiai aranyérmes csapatnál, az 1999-es Dallas Stars-ot a Stanley Kupáig vezette.

A jégen kívül Mr. Hitchcock polgárháborús rajongó, aki részt vett a gettysburgi Little Round Top csata, a Bikafutás második csatája és a Vicksburg ostrom újjáépítésében.

Tinédzserként jégkorongozott, golfozott, és versenyképesen úszott, és egyszer elismerte, hogy 14 éves korában jobb hokis, mint a súlyproblémák. Miután a játékos karrierje befejeződött, részmunkaidőben kezdte a törpehokis edzését, és tíz évet töltött el sportcikkek eladásával a United Cycle Forrás For Sports számára, hogy véget érjen - amíg meg nem kapta az esélyét Kamloopsban.

"A fordulópont, az a motiváció, hogy jobb edző akartam lenni. Jobban kellett éreznem magam, és jobban kellett kinéznem" - mondta egyszer. "Tudtam, hogy ha egy másik szintre jutok, akkor az előadás problémát jelent."

Mr. Hitchcock 2002-ben lett a Flyers vezetőedzője, egy olyan városban, amely három évtizede első bajnokságát keresi. Philadelphia fél tucat edzőn ment keresztül 1997 óta, olyan nyomásfőzőhelyzetben.

"Ebben a szakmában ez nem normális életmód, és valóban meg lehet nyomni a súlyt" - mondta Mr. Hitchcock.

Fitness profil

Ken Hitchcock; 52 éves

Jelenleg: Philadelphia Flyers vezetőedző

Korábban: Stanley-kupát nyert az 1999-es Dallas Stars edzőjeként, és istenérmet nyert társedzőként a kanadai 2002-es olimpiai csapatban.

Egészségügyi probléma: Fogyott 250 font, hogy elérje ezt a 220-as edzősúlyt.

"A fordulópont, az a motiváció, hogy jobb edző akartam lenni. Jobban kellett éreznem magam, és jobban kellett kinéznem. Tudtam, hogy egy másik szintre jutok-e, az előadás probléma"