Új év, új Ön: 7 termék az egészséges életmód elindításához

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Évente emberek milliói döntenek úgy, hogy fittebbek és egészségesebbek lesznek, mint egy újévi fogadalom - és ezen emberek többsége minden évben nem fogja teljesíteni ezt az ígéretet önmagának.

Nem meglepő, hogy miért fitt és egészséges az népszerű választás. Nemcsak az egyén fizikai vonzere iránti vágyát látja el, hanem egy belső harmóniát is, amelyet az egészséges érzésből tapasztal. Van valami, ami megújít az újév gondolatában - úgy érzi, hogy az év tele van potenciállal, és csak annyit kell tennie, hogy belép, mint egy gubóból előbukkanó pillangó, annak ellenére, hogy teljesen önkényes nap ez a Gergely-naptár, és nem kapcsolódik semmilyen csillagászati vagy vallási eseményhez.

De valljuk be: egészségesnek és fittnek lenni nehéz. Fáj, időigényes, idegesítő, és őszintén szólva unalmas lehet. Miért kell enni egy salátát, ha van sütemény? De itt segíthetnek bizonyos termékek. Van például a ModelFIT, egy népszerű butik fitneszterem, amelynek célja, hogy tagjainak szupermodell testalkatú legyen, és amely nemrégiben kezdett online tanfolyamokat kínálni. Vagy ott van a Sakara Life, egy étkezési szolgáltatás, amely egyetért azzal az elképzeléssel, hogy az egészséges táplálkozás abszolút nem azonos a fogyókúrával. És természetesen a mentális egészség is az általános egészség kulcsfontosságú eleme, és itt lépnek be a meditációs alkalmazások, mint például a Headspace.

Nézze meg ezt a hét terméket, amelyek segíthetnek abban, hogy végre megtartsa újévi fogadalmát:

A Hum Nutrition évek óta kapcsolódik a szépségápolókhoz. Olyan termékeket kínál, amelyek specifikus aggodalmakra irányulnak, az általános napi multivitaminoktól és probiotikumoktól kezdve az energia-kiegészítőkig és a szennyezett levegőnek kitett emberek számára (sziasztok New York City!). De a kedvencem a Daily Cleanse volt, amelynek célja a tiszta arcbőr támogatása kelát cink, szelén, réz és mangán kombinációjával. De van benne egy „Skin Cleanse & Detox Blend” is, amely gyermekláncfű gyökérből, tejes bogáncsból, vörös lóhere, spirulinából és egyebekből áll. Különösen a cink bizonyult valószínűleg hatásosnak a bőr számára, mivel a kutatások arra utalnak, hogy a pattanásoknál alacsonyabb a vér és a bőr cinkszintje. Úgy tűnik, hogy a cink szájon át történő bevitele segít a pattanások kezelésében, mivel a cink gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik - és a gyulladás a pattanások klasszikus jellemzője. A Daily Cleanse a napi cinkigény 100% -ával büszkélkedhet két kapszula adagban. Bár nem mondanám, hogy ez a termék teljes egészében kitisztította a felnőttkori pattanásaimat, észrevettem egy mérsékelt javulást (megjegyzés: a legtöbb tejterméket is elkezdtem kivágni, ami hozzájárulhatott). Vagyis a fellángolásaim kisebbek és lényegesen kevésbé fájdalmasak voltak.

SakaraLife Nicoise saláta

Kezeket lenyomva, ez egy nagyszerű szolgáltatás, és azt köszönhetem, hogy segítettem újra beleszeretni a salátákba. Először is, a Sakara Life nem diéta. "Hisszük, hogy az étel több mint táplálás - ez a siker és a boldogság alapja az életed minden területén (beleértve a karrieredet, a kapcsolatodat és az alkotáskészségedet is)" - mondta Whitney Tingle és Danielle Duboise, a Sakara Life alapítói . A cég nem csak étkezést szállít, hanem rendelkezik webáruházával is, ahol granolát, csokoládét, energiadarabokat, teát, sütiket és egyebeket kínálnak.

A Sakara Life másik kulcstartója az „enni a vizet”, ami azt jelenti, hogy az étkezések többségében egy nagy, vegyes zöldágy található, tetején a sok finom saláta lehetőség egyikével. Például van egy Supergrain saláta, amely kurkuma-méz dijonnal, gránátalma magokkal, kelbimbóval és friss fűszernövényekkel rendelkezik. Első reggel a kakaós avokádó pudingot is élvezhettem levendulás tea kekszekkel; reggelire furcsa volt az első keleti puding, főleg az avokádóval készült, de nem ízlett, és a levendulás tea keksz mennyei kombináció volt a pudinggal. Másnap reggelire kóstoltam az AB + J-t, amely mandulavaj rúdból és eper chia mag lekvárból áll. Annyira élveztem a lekvárt, hogy később később otthon is újrateremtettem.

Ezenkívül a Sakara Life „Beauty Water” koncentrátumot és „Detox Water” koncentrátumot kínál étkezés közben, amelyet reggel, illetve este egy pohár vízhez ad. A Szépségvíz enyhe rózsavízzel rendelkezik, amely a hivatalnokok számára megszerzett íz, de elég hamar nem akarja nélküle inni a reggeli vizét a reggelivel. A Detox Water klorofillt és magnéziumot tartalmaz, hogy elősegítse a sejtek megújulását, növelje az energiát és segítse a természetes gyógyulást. És végül, bár nem kapcsolódik az ételek minőségéhez, nagyra értékelem, hogy az ételeket polisztirol béléssel ellátott táskában szállítjuk szigeteléshez, szemben a jégzsákokkal teli doboz lekvárral (rád nézve, BlueApron). Igyekszem újrahasznosítani mindent, amit csak tudok, így annak tudata, hogy minimális a csomagolás, amit nem tudok újrahasznosítani, nyugalmat adott.

Ha azonban valóban olyan étkezési szolgáltatásokat keres, amelyek diétának is számítanak, vegye fontolóra az Urban Remedy 3 napos Keto étkezési tervét. A ketózis normális anyagcsere folyamat, amely akkor következik be, amikor a szervezetnek nincs elegendő glükózja az energiához; ehelyett a raktározott zsírokat elégeti, ehelyett ketonoknak nevezett savak halmozódnak fel a szervezetben. A 3 napos terv a minimális növényi alapú szénhidrátokra, a mérsékelt mennyiségű sovány fehérje, például a lazac és a fehér húsú csirke, és a magas egészséges zsírfogyasztásra, a napi 40 g vagy annál kevesebb nettó szénhidrátra összpontosít. A terv reggelit, ebédet és vacsorát, valamint italokat és harapnivalókat tartalmaz. A fűszeres citrommandula, amely az 1. napon a nap közepén harapnivalót jelentett, olyan remek volt, hogy komolyan fontolgatom, hogy az Urban Remedy áruházból vegyem őket (próbáltam újjáteremteni, de ehhez képest elsápadt). Tipp: próbáljon hozzáadni a mellékelt MCT kókuszolajat a mandulához egy még finomabb snack érdekében.

A másnaposság olyan tavaly. A Morning Recovery segítségére van abban, hogy megvédje őket a Hovenia Dulcis, egy keleti mazsoladarab, amely tele van dihidromiricetinnel (DHM), amelynek antioxidáns aktivitása támogatja a test természetes méregtelenítési folyamatait. Ezenkívül az őszibarack ízű ital tejcsípőt, fügekaktusz kivonatot, taurint, B-vitamin komplexet és elektrolitokat tartalmaz, amelyek segítik a test feltöltését. Az italt az utasításoknak megfelelően vettem (ivás után, de lefekvés előtt), és másnap megmentettem a másnaposság fájdalmasabb részeit. Megszabadultam a hányingertől és a fejfájástól, bár nem volt éppen kedvem maratont futni. Igaz, soha nincs kedvem maratont futni. Felajánlottam szobatársamnak és egy másik barátomnak, hogy teszteljék őket anekdotikus bizonyítékok összegyűjtése érdekében. Szobatársam vette az italt, miután már másnaposan ébredt, és nem találta hatékonynak a Morning Recovery-t másnaposság utáni gyógymódként, míg barátom többnyire elégedetlen volt minden más fölötti ízzel. Személyesen élveztem az őszibarack ízét, és úgy vettem az italt, ahogyan kellett, érzem, hogy ez megfékezi a másnaposság fájdalmasabb részeit.

Ezt az edzést úgy tervezték, hogy híveinek modellszerű testet adjon - nem csoda, ha ezt olyan Victoria Secret szupermodellek kedvelik, mint Candice Swanepoel és Behati Prinsloo. Nemrégiben a márka elkezdett online tanfolyamokat kínálni, és egy alkalmazást is tartalmaz számukra. Ez nagyszerű az edzőterembe járáshoz, különösen azért, mert az edzések többségéhez a felszerelés bizonyos aspektusai szükségesek, például a boka súlya vagy a Pilates-gyűrű. A ModelFIT általános hangulata csípős, ezért ha valaki kedveli a nyugodtabb edzőtermi élményeket, azt javaslom, hogy próbálja ki (vagy ragaszkodjon hozzá) a Ballet Beautiful -t. A videók kényelmesen rövidek (öt és 13 perc között), és azok szerint vannak lebontva, hogy milyen területekre koncentrálnak (lábak, popsi, combok stb.). Ezeket a videókat a saját személyes listájába mentheti a testre szabottabb edzésprogram érdekében. Ha már jár a ModelFIT-re vagy véletlenül valamilyen más eszközzel rendelkezik, ez egy lehetséges kiegészítő azokra a napokra, amikor nem akarja elhagyni a házat, vagy ha utazik. De nincs sok videó, és mivel a legtöbbhez valamilyen felszerelésre van szükség, ez nem ideális az abszolút kezdő számára.

A meditáció sok figyelmet kap, és jó okkal: vannak klinikai bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy képes átprogramozni az agyat. De a meditációnak nem kell nehéz vállalkozásnak lennie. A Headspace, az egyik vezető meditációs alkalmazás, tökéletesítette a kezdők számára készült harapásméretű meditációs modellt. És az alkalmazás nemrégiben átfogóan átgondolta a tervét, és immár kurált meditációt kínál különböző alanyok számára, a boldogságtól kezdve az ingázáson és a repüléseken át az önbecsülésig és a motivációig. Az egyes oktatóanyagok első leckéjét ingyenesen kínálják, így megértheti, mit kínál mindegyik. Ezenkívül kérheti a beállításokban, hogy a nap folyamán figyelmeztető emlékeztetőket küldjön Önnek, hogy ezek a jó rezgések folyamatosan áramoljanak. És bár a meditációs alkalmazás kapott néhány kritikát a közvetítés szándékának a hirdetésekben való torzításáért, az oktatóanyagok maguk nem fejezik ki a teljesítmény előnyben részesítését az együttérzéssel szemben.