Az az ember, aki a „The Mountain” -t játssza a „Trónok játékán”, eszeveszett napi 10 000 kalóriát fogyaszt

Maga Björnsson is szeretett, mert közel hét méter magas, 395 font súlyú és világrekordokat döntött izlandi erős emberként. .

Jelenleg a közelgő World Strongest Man versenyre készül, étrendjét megosztotta rajongóival a Facebookon és az Instagramon, először a BuzzFeed észrevette.

Björnsson szerint mindennap eszik:

Az emberek sokat kérdeztek az étrendemről és arról, hogy mit eszek! Íme az étrendtervem a világ legerősebb emberének 2016-os felkészülésemre! Igen, ez sok, és nem ajánlom Neked, hogy próbáld ki ezt!

6:50 Reggeli edzés! Cardio + CORE 30 perc Bcca-hoz, glutamin + marék mandula
7:30 8 tojás + 200gr zab + áfonya és eper + avokádó
9:30 400gr marhahús, 400gr édesburgonya, marék spenót és zöldség
11:50 Bcca, glutamin
12:00 400gr csirke + 400gr burgonya, zöld + gyümölcs
14:00 turmixgép = 150gr-os zab vagy édesburgonya, 2 db banán 150gr-os kelloggs rizskrízis, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 Edzőerő, Bcca, glutamin, Vitargo
17:30 60gr fehérje + 2 banán
18:00 500gr marhahús + burgonya, zöldek
20:30 500gr lazac + 500gr édesburgonya
22:30 50gr kazein fehérje vagy 6 tojás + avokádó + 30gr mandula + 50gr mogyoróvaj

Igyon sok vizet a nap folyamán + gyümölcslé, hogy minél több kalóriát kapjon ! az éjszaka közepén 50gr casaine fehérje vagy nyers tojás.

Matekoztunk, és napi nyolc étkezési étrendje meghaladja a 10 000 kalóriát. És ez a spektrum alacsony végén van, tekintve, hogy nem számoltuk ki a zöldjeiben lévő kalóriákat, a fehérjeport és a „maroknyi” manduláját, ami valószínűleg sokkal több mandula, mint amennyit az átlagember elfér a kezükben.

Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) által közzétett videó 2016. április 26-án 14: 05-kor PDT 2016. április 26-án 14: 05-kor PDT

De tekintettel arra, hogy Björnsson mekkora és mennyi edzést végez - egyszer 6: 50-kor edz, és 14: 30-kor ismét edz az Erős ember versenyre. - mindenképpen szüksége van ezekre a kalóriákra. Még azt is javasolja, hogy sok nap igyon sok gyümölcslevet, hogy még több kalóriát kapjon, vagy vegyen néhány nyers tojást egy éjféli snackre.

"Igen, ez sok, és nem ajánlom, hogy próbálja ki ezt" - mondta Björnsson. Elfogadható.

Az alábbiakban megnézheti a napi nyolcadik étkezés kalóriabontását (a Google segítségével kiszámítva).

Marék mandula = a egy uncia adag mandula (kb. 23 dió) 129 kalóriát tartalmaz

Nyolc tojás = 624 kalória (tojásonként 78 kalória)

200 gramm zab = 778 kalória

Áfonya és eper =

120 kalória (kb. egy csésze mindegyikből)

Avokádó = 234 kalória

400 gramm marhahús = 1000 kalória

400 gramm édesburgonya = 344 kalória

spenót és zöldek = elhanyagolható

400 gramm csirke = 656 kalória

400 gramm burgonya = 376 kalória

"Zöldek és néhány gyümölcs" = elhanyagolható

150 gramm zab vagy édesburgonya = 584 kalória

2 banán = 210 kalória

140 gramm Kellogg Rice Krispies = 533 kalória

80 kalória egy csészére

Marék mandula = 129 kalória

Mogyoróvaj = 188 kalória két evőkanál

2 banán = 210 kalória

500 gramm marhahús (plusz burgonya és zöldségfélék) = 1,250 kalória

500 gramm lazac = 1,040 kalória

500 gramm édesburgonya = 430 kalória

Hat tojás = 468 kalória

Avokádó = 234 kalória

30 gramm mandula = 173 kalória

50 gramm mogyoróvaj = 294 kalória