Mi vagyunk a kezdő vonal a fogyás utadhoz

Minden utazásnak van kezdete. A fogyás sincs másként, de az egyik legnehezebb útnak indulhat. Nem nehéz, mert munka, nehéz, mert meg kell találnunk a mentális motivációt a folytatásra, ha megtesszük ezt az első lépést. A rendszeres testmozgás fenntartása félelmetes munkának tűnhet annak, aki csak most kezdi megismerni a fogyást. Kezdve valami kevésbé elsöprővel, megkönnyítheti az első hetek kezelését, és elméje ugyanazon az úton járhat, mint a lába. Próbálkozzon azzal, hogy többet sétál.

Parkolja le autóját és sétáljon

A gyaloglás megkezdésének egyik legjobb módja az, ha leparkolja autóját és otthagyja. Ha az úticél gyalogosan elérhető, ne vezessen! Minden lépés, amelyet hozzáadhat a napi lépésszámhoz, végül akár több száz kalóriát is felhalmozhat. Noha több lépésbe telhet egy kalória elégetése, az a tény, hogy minél többet választasz a vezetés helyett, annál gyorsabban kezdenek összeadódni.

Válasszon hosszú utat

Ha valahol sétál, tegye meg a hosszú utat. Kerülje a parancsikonokat, és használja ki a táj előnyeit. Amikor vásárolni megy, parkoljon a lehető legtávolabb a bevásárlóközponttól vagy a bolttól, és sétáljon el az épületig. Használja ki azt a sok parkolóhelyet, amelyet a telek másik végén talál!

Kerülje a liftet és használja a lépcsőket

Ha valóban magas hangon akarja elindítani a fogyás útját, kerülje a liftet, és kezdje el használni a lépcsőket. Több kalóriát fog égetni, mint egyszerűen sétálni, és erőt és kitartást is nyer.

Sokféleképpen kezdheti meg a fogyás útját. Csak arra kell emlékezned, hogy bár az első lépés a legnehezebb, megéri a fáradságot!