Rágógumi a fogyáshoz Mennyire igaz Glee Gum

glee

A rágógumi valószínűleg az egyik legkielégítőbb tennivaló, amikor nyugtalan vagy éppen unatkozol a fejedből egy rettentően banális feladat közepette. Van valami, ami azonnal élvezhető abban, hogy ízes gumicukrot tegyen a szájába, és hagyja, hogy felszabadítsa varázsát. A rágógumi nemcsak a lélegzet rövid felfrissülését segíti elő, hanem olyan hihetetlen előnyökhöz is kapcsolódik, mint a memória javítása. Sokan azt állítják, hogy a rágógumi elősegíti, hogy gyorsabban teljesebben érezzék magukat, mások pedig azt állítják, hogy ez segít kevésbé éhesnek érezni magukat.

Ugyanebben az értelemben a rágógumit gyakran összekapcsolják azzal a képességével, hogy segítsen az embereknek a fogyásban. De vajon igaz-e ez az állítás?

Hogyan segíthet a rágógumi a fogyásban

Ha rajongsz a reality televízióért, és beledöglött a legnagyobb vesztesbe, akkor tudhatod, hogy a show versenyzői rendszeresen rágógumit használnak fogyókúrás étrendjük részeként. Számos tanulmány készült a rágógumi és a fogyás kapcsolatáról, hogy ez a szokás segíthet az éhség kezelésében, és még a vágyakozás kordában tartásában is. Kicsit őrültnek hangzik, igaz? Hogyan segítheti az alázatos rágógumi a mamut feladatot: fontok végleges leadása?

Nos, mindez egy kis hatás létrehozásáról szól, amely idővel nagy eredményeket hoz.

A Rhode Island-i Egyetem által ebben a témában végzett tanulmányból kiderült, hogy azok a személyek, akik gumit rágtak, nagyobb valószínűséggel fogyasztottak kevesebb kalóriát a nap folyamán. Bár a teljes kalóriakülönbség csak körülbelül 68 kalóriával volt kevesebb, ez biztosan jobb, mint a semmi. A tanulmány résztvevői szintén állítólag kevésbé hajlamosak a zsír további csemegéire a nap további részében. Végül az ínyrágó alanyok átlagosan 5% -kal több kalóriát vesztettek, mint azok, akik nem.

A Louisiana State University által végzett másik tanulmány szerint a rágógumi elősegítheti az étvágy kontrollját. Ebben a tanulmányban kiderült, hogy a résztvevők átlagosan 40 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Az általuk érzett snack utáni vágy is kevesebb volt, és csökkent az édes fogyasztás.

Bár az a néhány kalória, amellyel a rágógumi segíthet a napi bevágásban, elenyészőnek tűnhet, ha néhány egyéb életmódbeli változást adna a keverékhez, az idő múlásával nagy változást észlel. Az olyan apró változtatások, mint a lift helyett lépcsőn való feljutás és a feldolgozott ételektől mentes étrendre váltás azt eredményezhetik, hogy 10 kilóval könnyebb egy év alatt!

A legjobb eredmény elérése érdekében ragaszkodjon egy olyan cukormentes gumihoz, amely kevesebb kalóriát tartalmaz a cukorból.

Rágógumi ahelyett, hogy kényeztesse édes fogát

A cukorkák központi szerepet töltenek be számos ünnepségen és ünnepségen az Egyesült Államokban, és szupermarketeink nagy részén is. Míg a rágógumit általában a cukorkák folyosóinak közelében árusítják, korántsem az a cukros szörnyűség, mint az édesség. Ha valaki kedveli az édességeket és az édességet nassolni, akkor a szokásos cukorjavítás helyett rágógumira váltás óriási segítséget nyújt. A cukorka vagy a fagylaltkúp helyett a rágógumi legnagyobb előnye, hogy megadja a vágyott kis cukortartalmat anélkül, hogy hozzáadna egy adag kalóriát.

Bár nem lesz nagy különbség, hacsak nem egészíti ki ezt a változást egészséges életmóddal, a rágógumi elősegítheti a fogyás útját.

Végső gondolatok

A rágógumit sok diéta és program során széles körben elfogadják a desszert alacsony kalóriatartalmú helyettesítőjeként. Mivel szinte nulla kalóriájuk van, biztonságos mértékkel fogyasztani. Míg az olyan étrend, mint a Súlyfigyelők, a rágógumit az „ingyenes ételek” kategóriába sorolja, fontos, hogy ne essen túlzásba.

A legjobb fogyás érdekében javasoljuk, hogy találjon meg egy egészséges étrend-tervet, amely megfelel Önnek, és rendszeres testmozgással egészítse ki a rutinját. Ennek sem kell intenzívnek lennie. Egy olyan egyszerű dologgal kezdve, mint a reggeli kocogás vagy húsz fekvőtámasz, végül elősegítheti a motivációt és az erőnlétet, hogy többet tegyen.

Ami a rágógumi szerepét illeti a fogyókúrában, az segít abban, hogy egészségesebb helyettesítő szerepet játszik a magas zsír- vagy cukortartalmú csemegéknél. Azonban, ha túlzásba viszi, az előnyök enyhülnek. Mindenesetre, ha édes (izé) ízt akar a szájába hozzáadott kalória és bűntudat nélkül, a rágógumi lehet a legjobb fogadás!