Rákellenes étrend

A rákellenes étrendet az agyrák kemoterápiájának és műtétjének elvégzése után dolgozták ki, David Servan-Schreiber idegtudós PhD megkérdezte onkológusát, hogy az életmód megváltoztatása hasznos lehet-e a visszaesés megelőzésében.

Amikor a válasz nem volt, Schreiber szkeptikus volt, ezért úgy döntött, hogy maga kutatja az ügyet.

Amit felfedezett, az egy sor tanulmány, amely azt jelzi, hogy az étrendi tényezők, a hormonok, a méreganyagok, az egészségtelen szokások és az érzelmi egyensúly valóban befolyásolják a rák kialakulásának kockázatát.

Az Anticancer: Új életmód című könyvében azokat az életmódbeli gyakorlatokat tárja fel, amelyek a fokozott rákkal szembeni ellenállással társulnak, és azok gyakorlati megvalósítása.

Servan-Schreiber, aki az elmúlt hét évben rákmentes volt, akkreditálja sikereit egy olyan rezsimbe, amely szerinte fokozza a test természetes védekezőképességét.

Frissítés:: David Servan-Schreiber pszichiáter és bestseller szerző, akinek a rák diagnózisa 31 éves korában arra kényszerítette, hogy feltárja, majd népszerűsítse a természetes és holisztikus módszerek alkalmazását a rák és a depresszió kezelésében, vasárnap meghalt a Fécamp melletti kórházban, Normandia. 50 éves volt. Ennek oka az agyrák volt, amely tavaly kiújult - mondta testvére, Franklin. src.

Rákellenes étrend alapjai

Rákellenes: Egy új életmód megnézi a sok életmódbeli tényezőt, amelyek befolyásolják a rák kialakulására való hajlamunkat. Az étrend csak egy ilyen elem, és a könyv általános étrendi ajánlásokat tartalmaz a legfrissebb tudományos kutatások alapján.

A rákellenes étrend elsősorban zöldségfélékből és hüvelyesekből áll olíva- vagy lenmagolajjal, gyógynövényekkel és fűszerekkel. Különösen előnyösek a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a káposzta, a bok choy és a karfiol.

Az állati termékek nem kötelezőek, és inkább ételízesítőnek kell tekinteni őket, nem pedig az étkezés középpontjában. Mivel az omega 3 zsírok magas bevitele a rák kockázatának csökkenésével jár, olyan halakat, mint a lazac, a szardínia és a makréla hetente kétszer vagy háromszor fogyaszthat.

A rák kockázatának csökkentése érdekében tartózkodjon a fehér cukortól és a liszttől. Ha desszertet szeretne enni, akkor a legjobb választás a sötét színű gyümölcs, például a málna vagy az áfonya, de elfogadható egy kis mennyiségű, több mint 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé is.

Ajánlott rákellenes ételek

Zöld tea, kurkuma, menta, kakukkfű, rozmaring, fokhagyma, brokkoli, bok choy, karfiol, kelbimbó, káposzta, édesburgonya, cékla, hagyma, málna, áfonya, áfonya, grapefruit, étcsokoládé, több szemű kenyér, barna rizs, quinoa, lencse, borsó, bab, tofu, hal, biohús, omega 3 tojás, organikus tejtermékek.

Gyakorlási ajánlások

Servan-Schreiber szerint „a testmozgás hatalmas hatással van arra, hogy képesek vagyunk csökkenteni a rák biológiáját”.

A rákellenes étrend részeként ajánlott heti hat alkalommal 30 percet gyakorolni, és jógát vagy más meditációs formát vállalni.

Költségek és költségek

Segíthet csökkenteni a rák kockázatát vagy a rák visszaesését.
A tanács a hagyományos rákkezelésekkel együtt alkalmazható.
Elismeri a pszichológiai tényezők szerepét az egészség előmozdításában.
A rákellenes étrend sokféle gyümölcs és zöldség bevitelét ösztönzi.
Különleges táplálkozási ajánlásokat tartalmaz a rák kockázatának csökkentésére, amelyek tudományos kutatáson alapulnak.
A rák mechanizmusainak tudományos magyarázatát könnyen érthető módon mutatja be.
A szerző gyógyulása a rákból inspiráló lesz más rákban szenvedők számára.

Ez a rákellenes étrend nem tartalmaz étkezési tervet vagy étkezési javaslatokat.
Az ajánlott rákellenes ételek használatára vonatkozó tanácsok nem elég konkrétak.
Nem foglalkozik megfelelően az elhízással, amely fontos rákkockázati tényező.

Következtetések

Rákellenes: Egy új életmód értékeli azokat az életmódbeli tényezőket, amelyek segíthetnek csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát, valamint a visszaesés kockázatát. A szerző átfogó elemzést ad arról, hogy ezek a különféle elemek hogyan kapcsolódhatnak be a rák mechanizmusaiba.

Ez a rákellenes étrend tudományos kutatáson alapul, azonban részletesebb ajánlásokkal és gyakorlati javaslatokkal javíthatta volna a hasznos rákellenes ételek napi étkezési tervbe való beépítésének módját.