040: Lichen Sclerosus segítséget nyújt az étrendben és a fizikoterápiában w/Dr. Jessica Drummond

Sok ügyfél jön hozzám, túl zavarban, hogy a lichen sclerosusról beszéljenek. Ma remélem, hogy vendégemmel el tudjuk távolítani a téma körüli tabuk egy részét, valamint megoszthatunk néhány segítséget a betegséggel küzdőknek (és másoknak is).

Mai vendégem, Dr. Jessica Drummond, DCN, CNS, PT, NBC-HWC, az Integratív Női Egészségügyi Intézet alapítója, szenvedélyesen erősíti a krónikus kismedencei fájdalommal és hormonális egyensúlyhiánnyal küzdő nők, a női sportolók és a női sportolók támogatását. egészségügyi és wellness szakemberek világszerte.

Két évtizedes tapasztalattal rendelkezik a nőkkel a fizikoterápia és a funkcionális táplálkozás terén, és integratív, bizonyítékokon alapuló és konzervatív szemszögből tanítja kollégáit.

Csatlakozzon hozzánk, amikor a lichen sclerosusról, valamint a planus lichenről és a lichen simplex kroonikusról beszélünk, három olyan bőrbetegségről, amely általában a vulva bőrét érinti.

Fizikoterápiát vagy táplálkozási változásokat alkalmazott-e a lichen sclerosus kezelésére? Meséljen róla a megjegyzésekben!

Ebben az epizódban:

Mi a lichen sclerosus, és különbözik-e a lichen planustól vagy a lichen simplex kroonikus?
Ezek a fertőzések vagy autoimmun állapotok?
Hogyan segítheti a fizikoterápia ezeket a betegségeket szenvedő nőket?
Vannak-e olyan táplálkozási vagy életmódbeli stratégiák, amelyek segíthetnek a nőknek ezekben az állapotokban?

- És a fizikoterápia valóban két fő dologban segíthet, amikor a Lichen Sclerosusról és a Lichen Planusról van szó. Az egyik csak a medencefenék izomzatának és a környező fascia szöveteknek a kikapcsolódása, mozgékonysága, rugalmassága ... Másodsorban, amint azt korábban mondtam, maga a bőr is elkezdhet igazán feszesebbé válni, megfeszülni és bezárni a hüvelyi csatorna nyílását, és esetleg heg is a csikló és a szeméremajkak (belső szeméremajkak) és környékén. Ez pedig egyértelműen fájdalmas lehet a közösülés során. ”[4:43]

„Bármi, ami mind a gyulladást általában megnyugtatja, mind pedig az emésztőrendszer és az immunrendszer (amely a vékonybél nyálkahártyája) közötti gátat táplálja, táplálkozási szempontból segíthet gyógyítani a lichen sclerosust, mert valóban visszafordítjuk az autoimmunitást. nagyon gyökér. ” [9:15]

A Lichen Sclerosus segít az étrendben és a fizikoterápiában Jessica Drummond segítségével TELJES ÁTVITEL

Jennifer: 00:02 Sziasztok. Üdvözöljük a Natural Skin Show-n. Van egy másik kedves barátom, aki ma csatlakozik hozzám, hogy beszéljen egy témáról. Ezt már korábban megvitattuk, de ezúttal más szemszögből nézünk ki. Újra belemerülünk a Lichen Sclerosusba, de szeretném bemutatni a vendégemet. Dr Jessica Drummond a neve, és az Integratív Női Egészségügyi Intézet alapítója. Szenvedélyesen erősíti a krónikus kismedencei fájdalommal és a hormonális egyensúlyhiánnyal küzdő nők, valamint a női sportolók lehetőségeit, és globálisan támogatja a női egészségügyi és wellness szakembereket. Két évtizedes tapasztalata van a nőkkel a fizikoterápia és a funkcionális táplálkozás terén, és integratív alapú és konzervatív szemszögből tanítja kollégáit. Nagyon köszönöm, hogy csatlakozott hozzánk Jessica.

Jessica: 01:03 örömmel.

Jennifer: 01:03 Nagyon izgatottan beszélek erről, mert ezt más szemszögből nézed. Ügyfeleim, akiknél lichen sclerosus volt, olyan, mintha csendben küzdenének, szégyellve ezt a problémát, amellyel foglalkoznak. És ez bizonyos fokig nagyon is bőrbetegség. És ez olyasmi, hogy gyakran nem fognak hozzám fordulni, mint egyenes kérdés. Lesz olyan, hogy ó, és mellesleg nekem megvan ez a dolog, nem tudom, tudod-e, mi ez. Tehát tudna egy kicsit beszélni arról, hogy mi a Lichen Sclerosus, és miben különbözik ezek közül néhány egyéb körülménytől, hogy csak egy név szempontjából hasonlónak tűnik?

Jessica: 01:50 Tehát a Lichen sclerosus, a Lichen Planus és a Lichen Simplex Chronicus hátterében különféle problémák állnak, de mindegyik lényegében a vulva bőrén van. És a szájban is lehetnek, különösen a Lichen Planus lehet a szájban. És mint mondta, bőrbetegség, hogy van benne valami rejtély. A Lichen Simplex Chronicus valójában csak viszketés. Ez egy viszketés, amely éjszaka is tudja tartani a nőket, de ez nem fertőzés. Olyan, mint egy irritációs gyulladás a bőrön. A Lichen planus és a Lichen Sclerosus, szemszögemből nézve, azok a kulcsfontosságú tényezők, amelyek mindkettőjük mögöttes autoimmun komponenssel rendelkeznek.

Tehát a jó hír az, hogy míg a hagyományos orvoslás egyfajta helyi krémekre és szteroidokra korlátozódik, és ehhez hasonló dolgokra van szükség, amelyek bizonyos esetekben szükségesek azonnal, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy nem, a betegség folyamata nem haladás, és tudod, a vulván van. Tehát valójában csökkentheti a hüvelyi csatorna nyílását, ami valóban fájdalmas lehet, és nyilvánvalóan fájdalmassá teheti a szexet, és fájdalmassá teheti a tamponok használatát, és ehhez hasonló dolgokat.

De belülről kifelé, bár ez kezdetben mintegy korlátozza a betegség előrehaladását és kezeli a tüneteket, ezt autoimmun képből és fizikoterápiás szempontból szeretnénk elgondolkodni, ezt bármikor figyelembe akarjuk venni. " olyan intenzív irritációt kapott, legyen szó viszketésről vagy gyulladásról vagy fájdalomról a vulvában, a vulvában és a vulvában, a medencefenék izmai valószínűleg megfeszülnek, igaz? Tehát, ha a fejbőrödön, a nyakadon vagy a torkodon nagyon sok irritált bőr tetszett, valószínűleg öntudatlanul is megfeszíted a nyak és a váll izmait. Jobb. És ez egyfajta vulva hüvelyi perspektívában.

Tudod, ha tudod, hogy minden alkalommal, amikor szexelni kezdsz, vagy ha szűk farmert veszel fel, vagy egy bizonyos módon egy székben ülsz, vagy egy ideig le kell ülnöd, és tudod, hogy a bőr olyan, mintha nagyon kényelmetlenül éreznéd magad, égő vagy viszket, tudod, hogy az egész medencefenék izomzata és környezete mintegy megfeszül a védelem érdekében.

Jennifer: 04:11 Tehát fizikoterápiás szempontból van-e mód arra, hogy segítsen ezekben az állapotokban, mert nyilvánvalóan a bőrük kapcsolódik, és valaki valószínűleg várni fogja a fizikoterápiát, hogyan, hogyan, hogyan segíthet ez? Szóval mondjon nekünk egy kicsit, mert ez a sajátos specialitása.

Jessica: 04:30 Igen. Tehát a fizikoterápiás szempontból, mit tehet, először is meg kell találnia egy gyógytornászt, akit képeztek, mint szakértőt, aki látja ezeket a körülményeket a kismedencei fizikoterápiában.

És valóban két fő dolog segíthet a fizikoterápiában, amikor a Lichen Sclerosusról és a Lichen Planusról van szó. Az egyik csak a medencefenék izomzatának és a környező fascia szöveteknek a kikapcsolódása, mozgékonysága, rugalmassága. Mert ha, mint mondtam, állandóan úgy jársz körül, mint egy feszes medencefenék, tudod, gondold át, ha a kezed állandóan ebbe a szoros ökölbe szorult, jó véráramlás lenne-e a gyógyuláshoz? Nem. Tudod, nem lenne jó az idegrendszer vezetése, nem lenne, tudod, szükséged van az izmok, szövetek áramlására és mozgására, a jó vérkeringéshez a fasciára, a jó nyirokáramlásra, ilyesmire. És ha úgy gondoljuk, hogy ez potenciálisan autoimmun betegség, akkor a biokémiai gyógyulást csak akkor hozhatjuk meg, ha biomechanikai mozgásunk van a hüvelyben, a vulvában, a medencefenék régiójában. Jobb?

Tehát ez a fizikoterápia egyik módja lehet. Eléggé. Másodsorban, amint azt korábban említettem, maga a bőr is elkezdhet igazán feszesebbé válni, megfeszülni és bezárni a hüvelyi csatorna nyílását, és esetleg hegeket is a csikló és a szeméremajkak, valamint a belső szeméremajkak körül és környékén. Ez pedig egyértelműen fájdalmas lehet a közösülés során. Tehát a fizikoterápia segíthet olyan kenőanyagok ajánlásaiban is, amelyek nem rendelkeznek endokrin rendellenességekkel. Használhatunk tágítókat. Valójában itt van néhány.

Tehát, ahogy mondtam, teheti, a vulva körüli bőr nyílás. Itt van a kis modellem, és ez az egész hüvelyig nyíló terület alapvetően bezárulhat a bőr irritációjától és gyulladásától. Tehát a dilatátorok olyanok, mint a kis szilikonok, vannak műanyagjaik. Különböző típusúak vannak, amelyeket szó szerint hüvelyesen tesz be, majd gyakorolja a medencefenék és a külső vulva bőrszövetének izomzatának pihentetését. Tehát, tudod, ez elég keskeny. Körülbelül olyan, mintha dupla akkora lenne, mint az egyik ujjam, de tudják, hogy nagyobb emberi méretet ér el, amikor a szövet elnyúlik. Tehát a vulva hüvelyi tágítókat használjuk a szövet nyújtására, de nagyon óvatosan, és megnyújthatja a szövetet, mozgathatja azt, és kényelmesebbé teheti a vulva szöveteket azzal, ha valamit behelyeznek, mint egy speculum vagy egy tampon, vagy végül a közösülés során.

Tehát a fizikoterápia így segíthet. Táplálkozás szempontjából valóban ezen gondolkodunk, ezek a feltételek nagyon hasonlóan hasonlóak, mint bármely más autoimmun betegség esetén.

Jennifer: 08:25 Tehát beszéljünk erről, mert neked és nekem is átment ez a kedves folyamat, amikor rengeteg dolgot megtanultunk a táplálkozásról és a központi idegrendszer átadásáról és mindenről. Tehát beszéljen velünk egy kicsit a táplálkozási szempontból szerzett tapasztalatairól az ügyfelek segítésében ezekben a kérdésekben.

Jessica: 08:44 Igen. Tehát ebből a szempontból valóban az emésztési funkcióval kezdődik. Így van az ügyfeled is, tudod, valóban rágja az ételét, vannak-e problémák a bélrendszerrel, a szivárgó béllel, tudod, problémákkal, mert ez közvetlenül kapcsolódik az immunrendszer hiperreaktivitásának kiváltásához, tudod, miért hiperaktív az immunrendszer reagál ezekre a szövetekre? Nos, valami történik.

Ez összefüggésben lehet azzal, hogy a nők mit esznek. Tehát csinálhatunk eliminációs diétákat, stratégiákat tehetünk a szivárgó bél gyógyítására, például cink hozzáadásával, glutamin hozzáadásával, csontleves hozzáadásával. Bármi, ami általánosságban megnyugtatja a gyulladást és gyógyítja az emésztőrendszer és az immunrendszer közötti gátat, amely táplálkozási szempontból a vékonybél bélése, segíthet a zuzmó sclerosus gyógyításában, mert a gyökérzetnél valóban megfordítjuk az autoimmunitást.

Jennifer: 09:43 Tehát valaki számára, aki ilyen típusú problémákkal fordul Önhöz, létezik-e egy bizonyos típusú étrend, vagy bármilyen első lépés, amellyel kapcsolatban ajánlásokat tehetne csak az ételről vagy az életmódról?

Jessica: 10:00 Igen. Tehát a stressz minden bizonnyal tényező, mert a stressz növelheti az áteresztőképességet. Tehát ez a gát az emésztőrendszer között, például a vékonybélben van, ahol a legtöbb tápanyag felszívódik, és ahol a gát felelős. A belek bélése felelős azért, hogy az immunrendszernek ne legyenek kitéve olyan dolgai, amelyeknek nem kellene szeretniük a baktériumokat. Tudod, egyikünk sem eszik steril ételt, igaz? Mindannyian olyan környezetben élünk, ahol baktériumok vannak. Tehát az a folyamat, amin keresztül megyek, működik-e az emésztőrendszer működésében? Megfelelően bontja az ételt? Tehát ez azt jelenti, hogy eléggé rágsz? Van-e annyi sav a gyomorban, hogy valóban lebontsa a fehérjéket? Vagy túl nagy fehérje darabokat kap, amelyek irritálják a vékonybél nyálkahártyáját. Ezután levesszük a vékonybél stresszét, és hetente felmérjük, hogy mi van, az úgynevezett eliminációs étrend. Bár nem igazán kell gondolnom rá így, mert nem akarom, hogy korlátozó érzés legyen, mert sok finom és gyógyító étel fogyasztható.

De hasznos legalább a tejtermékek, a glutén, a cukor, a szója, a tojás és néha néhány egyéb dolog kiküszöbölése attól függően, hogy mi folyik még ezen a három-négy héten keresztül. De ezt a három-négy hétig valóban következetesen csinálva, így időt adhatunk az immunrendszernek a megnyugvásra. De ami még fontosabb, annak biztosítása, hogy hozzáadjuk azokat a tápanyagokat, amelyekre az immunrendszernek és az emésztőrendszernek meg kell gyógyulnia. Tehát cink, glutamin, magnézium, tudod, ügyfeleim lassan, de biztosan, tudják, nyolc-tíz adag zöldséget fogyasztanak. Be kell szereznünk a gyulladáscsökkentő tápanyagokat, és olyan dolgokat, mint a kurkuma, a gyömbér, a rozmaring és az oregano, ezek a fajta nyugtató kulináris gyógynövények és fűszerek, valamint az emésztőrendszer bélését megnyugtató dolgok, például a kamilla vagy ilyesmik.

Tehát rövid távon eliminációs étrend, hogy lássuk, mely ételek irritálják az adott embert, és attól függően, hogy mit ettek, és mit tudnak már érzékenyek. És ha hólyagproblémáik vagy egyéb fájdalmaik vannak, akkor ezt az eliminációs étrendet nagyon egyénileg tervezzük meg. De van néhány hely, ahol elkezdheti. Még ha csak ezzel a négy vagy öt dologgal kezdene is, vegye le a nyomást, és ennél is jobban koncentráljon a tápanyagok hozzáadására. Tényleg ezt folyamatosan egy hónapon keresztül, miközben te is észreveszed, hogy mit is hangsúlyoztam valójában? Hogyan hat a stressz a vulva fájdalmára és irritációjára? Tudod, gyakran nem gondoljuk, hogy ezek a dolgok egyáltalán összefüggenek. Nem igazán gondolunk arra, hogy a vulva a stressz szintünkhöz kapcsolódik, de ahogy elkezdjük nyomon követni, és szeretném, ha az ügyfeleim egy kis apró folyóirattal járnának, ahol valójában nem arra figyelnek, hogy mi irritálja őket, hanem mitől jobban érzik magukat.

Tehát amikor az emberek krónikus fájdalommal és krónikus irritációval küzdenek, minden alkalommal, amikor megjelenik, tudja, orvos vagy klinikus, milyen a fájdalom szintje? Mióta fáj? Mennyire krónikus vagy a fájdalom, mindig a saját fájdalmad figyelemmel kísérésére gondolsz. És számomra ez a fájdalomtudomány szempontjából nem a legjobb módja annak, hogy megnyugtassam az agyat arra, hogy gondolkodjon azon, hogy kevésbé fáj. Tehát a fájdalomra való összpontosítás helyett a kis folyóirat arról szól, hogy valóban arra összpontosítson, amikor a fájdalma egy kicsit kevesebb. Kik voltak a közelben? Milyen éjszakai alvás volt az előző este? Tudta, volt-e friss lazac és zöldség vacsorához? És akkor felébredtél, és valamivel kevesebb fájdalma volt. Tehát, ha odafigyelünk arra, hogy mikor kevesebb a fájdalom, segít információt adni arról, hogy mi gyógyítja meg az Ön számára.

Jennifer: 13:50 Ez nagyon jó perspektíva, és más, mint amiben igazad van. Ez egészen más módja annak, hogy úgymond értékeljük, figyelemmel kísérjük és kísérletezzünk. Azt is szeretem, hogy meghívja a hallgatókat, akik ezzel küzdenek. És elismerem, hogy ez nem mindenki, de gyanítanám, hogy több nőnek is felmerülhet ez a probléma, mint amennyit észre vesz vagy hajlandó beismerni. Az a tapasztalatom volt, hogy zavarban van körülötte, és meg akartam osztani ezeket az interjúkat, mert úgy gondolom, hogy megértésem szerint valóban nincs sok, nagyon sok segítség a nőknek ebben az állapotban. Fontosnak tartom, hogy rájöjj, hogy ez más dolgokhoz is kötődik, például a stresszhez, az elfogyasztott ételekhez, a bélben zajló dolgokhoz. Lényegében az egész egy pálya. Többé-kevésbé,

Jessica: 14:47 Ez. És szerintem a medence szempontja is az, mert sokszor, mert maga a medence, tudod, ez a tál valóban elég kicsi. Tehát, ha endometriózisban vagy fájdalmas hólyag-szindrómában vagy Vulvodynia-ban vagy bármilyen más kismedencei fájdalomban szenved, előfordulhat, hogy gyulladása van, és tudja, hogy autoimmun típusú képek a Lichen Sclerosus-ról vagy Lichen Planus-ról a vulva körül. Ezeknek a különféle kismedencei fájdalmaknak bizonyos együttélése is előfordulhat. Tehát néha nem csak egyel foglalkozik. Ezért valóban átfogó megközelítést kell alkalmaznunk a teljes kép kibontakoztatásához.

Jennifer: 15:25 Ez nagyon szép. Nagyon örülök, hogy megoszthattad ezt, mert nem ismerek senkit, aki tudna, szeretem, hogy ilyen szakértő vagy ezen a területen, és hogy a fizikoterápiás darabot összeolvasztottad a táplálékdarabbal és mélyebbre tekintve megpróbál segíteni az embereknek a kiváltó ok szempontjából. Találd ki. Nagyon jó. Szóval, Jessica, hol találhat meg mindenki?

Jessica: 15:50 Tehát a weboldal integratív női egészségügyintézmény.com, és ott engem és minden mást megtalálhat.

Jennifer: 15:58 Igen. És meg fogok győződni arról, hogy a műsor jegyzeteiben ott van Jessica honlapja és az összes közösségi média. Szóval nagyon könnyű megtalálni. És akkor van egy hormonegyensúly webináriumod, amelyet szívesen megosztasz mindenkivel. Szóval felteszek egy linket erre, hogy mindenki elmehessen és megnézhesse, ha úgy érzi, hogy ez valóban egy olyan kérdés, amellyel küzdenek és szeretsz, ezt ágyba akarod fektetni, hogy megkaphasd az élettel, és nem kell tovább gondolkodni rajta. Nagyon köszönöm, hogy csatlakozott hozzánk. Nagyra értékelem.

Jessica: 16:31 Nagyon köszönöm, hogy van.