Recept: Speltás tönköly avokádó pestóval

avokádó

Hirdetés: Együttműködésben a TREAT App

Nincs semmi megnyugtatóbb, mint egy nagy tál tészta, de a hagyományos búzatermékeket általában erősen feldolgozzák és finomítják, így kevés hasznos tápanyag marad. A búza nehezen emészthető, és ösztönözheti a gyulladást a szervezetben. A tönköly viszont más ősi gabonákkal, mint a quinoa, az amarant és a köles, nem finomították ugyanúgy, így sokkal táplálóbb és (a legtöbb ember számára) nagyon jól tolerálható.

A csapat kihívott CSEMEGE, egy olyan alkalmazás, amely segíti a gyulladásos állapotban élő embereket étrendjük javításában, egy „gyulladáscsökkentő” recept elkészítéséhez, amely összekapcsolódik az alkalmazáson keresztül nyújtott táplálkozási tanácsokkal (ingyen!).

Ez egy egyszerű és gyors recept (a szósz főzhető a tészta főzése közben), amely valóban kitölti a hiányt, ha tésztára és tejszínes mártásokra vágyik, de megpróbálja csökkenteni a búzát és a tejterméket.

Kezeli a szuper-duper táplálkozási szakemberek egy csoportja adott nekem útmutatást erről, és elmagyarázta, miért ideális ez az összetevők kombinációja gyulladáscsökkentő étrendhez. A tönköly tele van rostokkal és fehérjékkel, gazdag B-vitaminokban - nagyon fontos az energia szempontjából. Cinket, magnéziumot és vasat tartalmaz, és nagyszerű mangánforrás, az egészséges anyagcsere kulcsfontosságú ásványi anyag.

Bár a tönköly glutént tartalmaz, könnyebben lebomlik, így a legtöbb ember könnyebben emészthető. Összekevertem a tönköly spagettit avokádóval és a brazil dió pestóval sok egészséges zsírért és szelénért - ami az immunrendszer egyik legfontosabb tápanyaga.

Az interneten rengeteg információ található a „gyulladáscsökkentő étrendről”, de annyi ellentmondó információval ez kissé elgondolkodtató lehet. Becky Graham, a táplálkozási edző CSEMEGE, „Ha olyan bőrpanaszokat élsz, mint pattanás vagy pikkelysömör, ízületeid fájnak és fájnak az ízületi gyulladásoktól, vagy emésztési problémákat tapasztalsz, akkor a„ gyulladáscsökkentő diéta ”fogyasztása valóban hasznos lehet a tünetek kezelésében.”

A CSEMEGE App kínál igazi útmutatást. Saját személyes táplálkozási edzővel való együttműködés, CSEMEGE 8 hetes programot kínál, amely szórakoztató és ízletes módon segíti a gyulladáscsökkentő étkezés gyakorlati megvalósítását. Az alkalmazás jelenleg ingyenes, de már nem sokáig, ezért gyorsan lépjen be oda, töltse le az alkalmazást, és engedje meg!